4 Tage Kompaktkurs mit Christine HAAS

BASIC ASANAS VERSTEHEN

lerne die wichtigsten Yoga Haltungen von Grund auf kennen!

  • lerne circa 20 Yoga Haltungen von Grund auf kennen
  • lerne, wie du Haltungen an individuelle Bedürfnisse anpassen kannst
  • lerne den sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln kennen
  • lerne den (halben) Sonnengruß kennen und abzuwandeln
  • lerne die Sanskrit Namen und deren Bedeutung kennen 
  • erreiche mehr Wissen für deine eigene Yoga Praxis
  • besuche Yogastunden mit mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein

Mit bebildertem Handout zu den Asanas – Infos über Ausführung, Wirkung und Kontraindikation 

Mit Aufzeichnung für zeitliche Flexibilität.

Yoga Alliance
yoga alliance ryt 500 & E-RYT 200

Über diese Workshopreihe

Egal ob du schon länger Yoga praktizierst oder mit Yoga beginnen möchtest – diese Workshopreihe vermittelt dir eine solide Basis, um die wichtigsten Yoga Haltungen von Grund auf kennen zu lernen und sicher ausführen zu können!

In den meisten Yoga Haltungen gibt es viel zu beachten – Hände, Füße, Hüfte… – und oft weiß man dann doch nicht so recht, wie die Ausrichtung nun eigentlich WIRKLICH sein soll, um den gewünschten Effekt zu erzielen und gesund zu praktizieren. 

In einer üblichen Yogastunde ist oft nicht genug Zeit, um sich mit einzelnen Asanas zu beschäftigen – kaum in der einen gewesen, geht es schon weiter zur nächsten.

Oder traust du dich bis jetzt gar nicht in öffentliche Yogastunden, aus Angst, nicht mitkommen zu können oder überfordert zu sein?

Wenn du GENAU wissen möchtest, was es in den wichtigsten Yoga Haltungen wie Krieger 1, sitzende Vorbeuge, dem Baum usw. zu beachten gibt, wie du die Haltungen an individuelle Bedürfnisse und Level anpassen kannst und wie du Hilfsmittel gezielt einsetzen kannst, dann bist in meiner Workshop Reihe „Basic Asanas verstehen“ genau richtig!

Diese Workshopreihe hilft dir, typische Yoga Haltungen in Sinn und Wirkung zu verstehen und diese Schritt für Schritt auszuführen – für mehr Freude im Yoga oder vielleicht den Beginn einer großen Liebe!?

Du erhältst im Anschluss ein bebildertes Handout mit allen Infos zu den geübten Asanas um das Gelernte eigenständig vertiefen zu können.

Erhalte so ein tieferes Verständnis für Yoga und mehr Sicherheit in deiner Yoga Praxis – lerne, für DEINEN Körper gesund zu praktizieren und mache es zu DEINEM Yoga!

Alles auf einen Blick

Übersicht

DAUER: 4 Termine (2 x Mittwoch Abend und 2 x Samstag früh) 

  1. Termin 25.05 (19:30 – 21:00 Uhr)
  2. Termin 28.05 (09:30 – 11:00 Uhr)
  3. Termin 01.06 (19:30 – 21:00 Uhr)
  4. Termin 04.06 (09:30 – 11:00 Uhr)

KOSTEN: Early Bird – Buchung bis 18.05.22 = 79 Euro (inkl. MwSt.), ab 19.05.22 = 89 Euro

Nur als Gesamtpaket buchbar

BUCHBAR BIS: Anmeldeschluss ist der 24.05.22

WO: Bei dir zu Hause via Zoom

INHALT:

➕ Yoga Philosophie: Was ist eigentlich Yoga? Kleine Einführung: Patanjalis 8 gliedriger Pfad

 ➕ Insgesamt ca. 20 Yoga Haltungen – Schritt für Schritt erklärt und gemeinsam geübt

➕ Lerne Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurt gezielt einzusetzen

➕ Vereinfachungen und Intensivierungen für unterschiedliche Bedürfnisse kennen lernen

➕ Neutralisierende Posen für eine gesunde Praxis kennenlernen

➕ das Herzstück in dem alles zusammenkommt – der Sonnengruß und Abwandlungen

➕ Tipps zur Atmung in den Haltungen & Infos über Wirkung der Haltungen

➕ bebildertes Handout & Aufzeichnung jedes Treffens

ABLAUF:

➕ Ausgewählte Asanas pro Treffen (Stehende Haltungen, Drehhaltungen, Gleichgewicht, Vorbeugen, Rückbeugen…)

➕ Kennenlernen der Asanas,  gemeinsames Üben mit Tipps, Hilfsmittel austesten, Variationen ausprobieren

➕ kleine Sequenzen, in denen wir Geübtes verbinden

➕ beim letzten Treffen verbinden wir Gelerntes zum Sonnengruß

➕ Ausklang jedes Treffen in Shavasana oder einer anderen Entspannungstechnik

Das Besondere : Aufzeichnung inklusive

In unseren Leben läuft nicht immer alles nach Plan – darauf möchte ich Rücksicht nehmen und dir eine Teilnahme auch ermöglichen, wenn du gar nicht live dabei sein oder nur an manchen Terminen live dabei sein kannst.

In den Aufzeichnungen werde ausschließlich ich zu sehen sein, so dass du dir um deine Privatsphäre keine Gedanken machen musst.

Bei Anmeldung erhältst du einen Link, über den du live dabei sein kannst – dennoch hast du die Freiheit, auch ganz entspannt auf die Aufzeichnung zu warten, wenn dir doch mal etwas dazwischen kommt.

Jede Aufzeichnung wird dir direkt nach dem live Treffen zugeschickt. Auf alle Aufzeichnungen hast du bis 14 Tage nach dem letzten Treffen Zugriff.

  • alle Treffen automatisch als Aufzeichnung
  • 100 % zeitliche Flexibilität
  • alle Aufzeichnungen 14 Tage unbeschränkt zugänglich 
  • entscheide spontan ob du live dabei bist oder per Aufzeichnung

Wer bin ich?

Christine Haas

Hallo, ich bin Christine und ich freue mich über dein Interesse!

Meine Liebe zum Yoga begann vor einigen Jahren – zuerst als sportlicher Ausgleich, der mir auf eine unerklärliche Art mehr gegeben hat als die rein körperliche Betätigung – innere Ruhe, Ausgeglichenheit und ein Gefühl von Stärke.

Auf einer Reise durch Asien beschloss ich, in einer Yoga-Ausbildung mehr über die Gründe dieser einzigartigen Wirkung zu lernen – und seitdem geht meine Yoga Reise weiter.

Yoga Haltungen „richtig“ auszuführen hat viel mit der Individualität eines jeden einzelnen zu tun und ich bin fest davon überzeugt, das Yoga für jeden geeignet ist.

Ich freue mich, wenn ich auch dir zeigen kann, wie du nicht dich an Haltungen anpasst, sondern die Haltung zu DEINER Haltung machst, die zu DIR passt!

Bin ich hier richtig?

Für wen eignet sich das Angebot?

Die Workshopreihe richtet sich primär an:

Yogaeinsteiger, die eine solide Basis aufbauen und die wichtigsten Yoga Haltungen kennen lernen möchten

alle, die wissen möchte, wie man Haltungen mit Hilfsmitteln oder Abwandlungen zugänglicher gestalten kann

alle, die in Yogastunden leichter und flüssiger mitkommen möchten können

Auch Yoga Erfahrene, die ihre Ausrichtung verbessern möchten oder  YogalehrerInnen, die ihr Wissen über Modifikationen und Alignment auffrischen möchten, können von diesen 4 Tagen profitieren und viel Wissen mitnehmen!

Noch unsicher?

Was mir wichtig ist: wir üben in einer wertschätzenden und unterstützenden Gruppe. Fragen sind willkommen und wenn du deine Kamera auf „an“ stellst, gebe ich dir gerne individuelle Tipps zu Ausrichtung, Hilfsmittel und co. 

Egal ob du Yoga Neuling bist oder bereits Erfahrung hast, du bist willkommen so, wie du bist!

Das Wichtigste auf einen Blick

1. Anmeldung

Melde dich ganz unten über das Formular an. 

Solltest du kein PayPal Konto haben, schreibe mir eine Email an christine@garten.yoga und du kannst per Überweisung zahlen.

2. Zoom Link

Du erhältst direkt nach Anmeldung eine Email mit allen Infos. Bitte checke auch deinen Spam Ordner. 

Am Abend vor dem ersten Treffen erhältst du eine Email mit dem Zoom Link und dem Kenncode für alle Treffen.

Zoom Link und Kenncode gelten für alle Treffen, bitte speichere dir den Zoom Link  und Kenncode daher ab.

3. Aufzeichnung

Sobald du verbindlich angemeldet bist, ist sicher gestellt, dass du nach jedem live Treffen automatisch die Aufzeichnung erhältst.

Du kannst dich also auch dann anmelden, wenn du entweder weißt, dass du nicht live dabei sein kannst oder wenn du es dir noch offen lassen möchtest bzw. mal live dabei sein wirst, mal per Aufzeichnung nachholst.

Egal ob du live dabei warst oder nicht, du erhältst die Aufzeichnung jeweils nach dem live Treffen.

4. Gültigkeit

Die Aufzeichnungen sind bis 14 Tage nach dem letzten live Treffen gültig.

In dieser Zeit kannst du so oft darauf zugreifen, wie du möchtest, danach werden die Aufzeichnungen deaktiviert.

Bitte achte daher darauf, in der angegebenen Zeit auf die Aufzeichnungen zurück zu greifen.

Was brauche ich?

Für diesen Kurs benötigst du Folgendes (bis auf Yogablöcke kannst du alles ersetzen – den Kauf von 2 Yogablöcken würde ich dir allerdings empfehlen):

➕ Yogamatte bzw. rutschfeste Unterlage wie Turnmatte

➕ 2 Yogablöcke

➕ ein Yogabolster bzw. festes Kissen

➕ einen Yogagurt bzw. einen langen Gürtel

➕ eine Wolldecke

Falls du Hilfe bezülich der Hilfsmittel benötigst, kontaktiere mich gerne unter christine@garten.yoga

Du hast Fragen?

Du hast noch offene Fragen?


Ich habe eine Frage die noch unbeantwortet ist
Kontaktiere mich gerne unter christine@garten.yoga

Ich habe nicht an allen Terminen Zeit oder weiß es noch nicht sicher
Das ist überhaupt kein Problem. Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du auch automatisch nach jedem Treffen die Aufzeichnung – egal ob du live dabei warst oder nicht. Du musst also nicht mal Bescheid geben, wenn du es nicht schaffst oder dir etwas dazwischen kommt. Die Aufzeichnung sende ich dir ein wenig nach dem live Treffen per Email zu.

Muss ich meine Kamera anmachen?
Müssen tust du bei mir gar nichts – aber ich freue mich immer sehr, wenn ich meine TeilnehmerInnen sehen kann. Vor allem bei einem Workshop wie diesem macht es absolut Sinn, dich zu sehen um Tipps zur Ausrichtung geben zu können. Wenn das für dich aber absolut nicht in Frage kommt, darfst du die Kamera auch aus lassen und bist trotzdem willkommen.

Sonstige Kurse & Workshops

Lust auf mehr Yoga?

Ich biete auch mehrwöchige online Yogakurse an. Vielleicht interessiert dich mein 6 Wochen Yogakurs?

„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
kundenbewertung-1
Yasmin
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
Natalie
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
Ingrid

meine TeilnehmerInnen

Lese, was andere denken

Online Yoga mit Herz & Flair

Lerne Asanas verstehen und fühle dich sicher in dem, was du tust!

Anmeldung bis 24.05.22 möglich!

So funktionierts:

  1. Klicke auf das Startdatum (25.05.22)
  2. Klicke auf die Uhrzeit (19:30 Uhr)
  3. Klicke auf „Bestätigen“
  4. Daten eingeben – bitte geben Deinen richtigen Vor- und Nachnamen ein, damit ich Deine Buchung zuordnen kann und die E-Mail-Adresse, an die Du die Aufzeichnungen geschickt haben möchtest
  5. Du wirst direkt zu PayPal weitergeleitet und kannst so direkt bezahlen. Wenn Du kein PayPal nutzt, schaue Dir bitte das Erklärungsvideo zur Zahlung ohne PayPal Konto an (findest Du weiter oben auf der Seite)
  6. Du erhältst eine E-Mail mit allen Informationen und dem Zoom Link. Prüfe bitte auch Deinen Spam-Ordner.