WORKSHOP FÜR REGENERATION
CHAKRA MANTRA RESTORATIVE
120 Minuten Workshop um Restorative Yoga in Verbindung mit Chakren kennenzulernen und über Mantren noch tiefer in die Entspannung zu finden.
- Ein wenig Theorie: Restorative Yoga verstehen und Unterschiede zum Yin Yoga kennenlernen
- Ganz viel Praxis: 7 Restorative Haltungen abgestimmt auf die 7 Chakren
- Anspannungen und Verspannungen lösen und einen tiefen Zustand von Erholung finden
- Mehr über die 7 Energiezentren entlang der Wirbelsäule erfahren während dein Körper entspannen darf
- Ein Handout erhalten, welches dir Restorative Yoga erklärt und 7 Restorative Haltungen zeigt
Über diesen Workshop
Du möchtest den sanftesten Yogastil kennenlernen, den es gibt und deinem Nervensystem tiefe Erholung schenken?
Du interessierst dich für die tiefgreifende Chakrenlehre und möchtest wissen, was es mit den 7 Hauptchakren auf sich hat?
Dann sei dabei in diesem 2 stündigem, tief erholsamen und inspirirendem Workshop!
Eine Einführung ins Restorative Yoga bringt dir diesen Yogastil näher, macht Unterschiede zu Yin Yoga klar und bereitet dich optimal auf die Chakra Mantra Restorative Praxis vor.
In der Praxis führe ich dich durch Haltungen, in denen du deinen Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Entspannung bringen darfst.
Der Fokus liegt auf einer mentalen Erholung und Entspannung, während der Körper vollkommen loslassen und gut gestützt mit Kissen, Decken oder Yogabolstern für mehrere (ca. 10) Minuten in den Haltungen verweilen darf.
Jede Pose ist auf eines deiner 7 Hauptchakren abgestimmt und wird begleitet von einem speziellen Mantra, welches dir hilft einen tiefen Zustand der Entspannung zu finden.
Das Wiederholen eines Mantras hilft, den Geist in einen entspannten Zustand der Konzentration zu bringen – außerdem unterstützen sie die mit dem Energiezentrum verbundene Energie zu stimulieren.
Eine großartige Möglichkeit, einen Tag einzuläuten und mehr Harmonie, Entspannung und Regeneration auf mentaler und körperlicher Ebene zu finden!
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 25.03.23
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Kosten: 35 Euro (inkl. MwSt.)
Wo: Bequem bei dir zu Hause via Zoom
Was ist Restorative Yoga?
Restorative Yoga wirkt vor allem auf mentaler Ebene und bringt das Nervensystem in einen Zustand von Erholung und Regeneration.
Haltungen erzeugen nur minimale bis keine Dehnung, so dass der Fokus ganz auf der geistigen Entspannung und dem Abbau von Stress liegen kann.
Mit vielen Kissen, Decken oder Yogabolstern unterstützt verweilt man für bis zu 15 Minuten in einzelnen Haltungen.
Restorative Yoga ist ein toller Gegenpol zu einem aktiven Lebensstil und für Anfänger, Erfahrene und Yoga Neulinge gleichermaßen geeignet.
Wie läuft der Workshop ab?
Der Workshop besteht aus einem informativem Theorieteil über Restorative Yoga und einer ausgiebigen Restorative Yoga Praxis, die auf die 7 Hauptchakren abgestimmt ist.
➕ Theorieteil: Eine Einführung in den Yogastil “Restorative Yoga” – was ist das überhaupt?
➕ Praxisteil: Meditative Praxis inkl. Atemübung und ausgiebigem Shavasana; circa 10 – 15 Minuten pro Haltung und Chakra: Lebensthemen der Chakren kennenlernen und über ein passendes Mantra in tiefe Entspannung eintauchen
Für wen eignet sich der Workshop?
Der Workshop eignet sich für jeden, der eine sanfte Yogapraxis mit dem Fokus auf mentaler Wirkung genießen und mehr über die 7 Chakren erfahren möchte.
Du bist hier richtig wenn:
➕ Du möchtest mehr über Restorative Yoga und die Chakrenlehre erfahren
➕ Du möchtest einen Yogastil für mentale Regeneration kennenlernen
➕ Du möchtest Stress abbauen, Erholung finden und ohne Leistungsgedanken praktizieren
➕ Du hast körperliche Einschränkungen und wünscht dir eine geistig orientierte Praxis
Inklusive
Dich erwarten 120 Minuten live Workshop, wobei der Fokus auf der regenerierenden Praxis liegt!
Außerdem erhältst du:
➕ ein umfangreiches Handout mit Hintergründen über Restorative Yoga und 7 Asanas für die 7 Chakren mit passendem Mantra
➕ eine 14 Tage gültige Aufzeichnung, so dass du auch dabei sein kannst, wenn du live keine Zeit hast
Was benötige ich?
Im Restorative Yoga sind Hilfsmittel das A & O, um körperlich vollkommen entspannt in den Haltungen verweilen zu können.
Es müssen keine Yoga-Hilfsmittel sein, auch der Haushalt gibt alles her, was du brauchst:
➕ eine weiche, bequeme Unterlage (Yogamatte, Teppich…)
➕ Kissen, Decken, Sofakissen, Schal, Handtücher…
➕ Yogabolster, Yogablöcke…
➕ Decke, Wolldecke…
➕ Warme Raumtemperatur, bequeme und warme Kleidung um nicht auszukühlen
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
So einfach kannst du dabei sein:
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Dein Platz ist damit gesichert und du erhältst eine Bestätigungsmail.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR Kursstart erfolgt ist.
Den Zoom Link für die live Teilnahme erhältst du kurz vor dem Workshop/Kurs zugesendet.
Bitte checke auch hier deinen Spam Ordner.
Wenn du per Aufzeichnung teilnimmst, kannst du den Zoom Link ignorieren.
Die Aufzeichnung erhältst du im Anschluss automatisch. Sie ist 14 Tage gültig.
Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live teilgenommen hast.
Nach 14 Tagen wird die Aufzeichnung deaktiviert, daher achte darauf, die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Verlängerungen sind nicht im Preis inbegriffen.
Für diesen Workshop brauchst du: Yogamatte, evtl. 2 Yogablöcke, Decke für die Endentspannung
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Ich bin bereit, du auch?
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Melde dich trotzdem einfach an. Sobald du gebucht hast, bist du für das Zusenden der Aufzeichnung gespeichert. Die Aufzeichnung ist 14 Tage gültig.
Yogamatte, weiche Unterlage, bequeme und warme Kleidung, warme Raumtemperatur, Kissen, Decken, Yogabolster und Blöcke, Wolldecke… Sei gerne kreativ und lieber zu viel als zu wenig!
14 Tage. Du bist selbst dafür verantwortlich, diese Begrenzung zu beachten und die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Eine Verlängerung ist nicht im Preis inbegriffen.
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