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CHAKRA YOGAKURS

Für mehr Energie, innere Ruhe und Balance

7 Wochen | Online Kurs

Tauche tiefer ein in die Welt des Chakra Yoga – ganz bequem und zeitlich flexibel bei dir zu Hause.

In diesem 7 wöchigen online Yogakurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch deine 7 Hauptchakren. Wir verbinden das Wissen der Chakrenlehre mit wohltuenden Yogaübungen – jede Stunde  ist auf eines deiner 7 Hauptchakren und dem damit verbundenen Lebensthema zugeschnitten.

Auf moderne Art bringe ich dir die Themen der einzelnen Chakren näher – entdecke, welches Chakra dich vielleicht besonders anspricht, wo du Blockaden wahrnimmst und gleiche diese über gezielte Yogahaltungen aus, um mehr innere Ruhe und Harmonie zu spüren.

Du erhältst jede Stunde nach der live Veranstaltung als Aufzeichnung, sodass du den Kurs optimal an deine verfügbare Zeit anpassen kannst.

Alle Kursstunden bleiben dir nach der letzten Stunde des Kurs noch 4 weitere Wochen so oft aufrufbar, wie du möchtest, so dass du dich ganz in Ruhe nochmal mit jedem Chakra auseinandersetzen kannst oder mit denen, die dich besonders angesprochen haben.

DAUER:
07.03.22 – 18.04.22

UHRZEIT:
Montags, 18:30 – 19:30 UHR

KOSTEN:

Early Bird bei Buchung bis 28.02.22 – 85 € inkl. MwSt.

Regulärer Preis: Ab 01.03.22 – 99 € inkl. MwSt.

Wo?:
Bequem bei dir zu Hause via Zoom

Inklusive:

+ 7 live Stunden

+ Aufzeichnung jeder Stunde (erhältst du jeden Montag nach der live Stunde per Email)

+ alle Aufzeichnungen sind bis 16.05.22 so oft aufrufbar, wie du möchtest

Was sind Chakren und was ist Chakra Yoga?

Das Wort Chakra bedeutet übersetzt soviel wie Rad oder Turbine. Chakren sind Energiezentren entlang deiner Wirbelsäule, über die Energien aus der Umwelt aufgenommen und in dir verteilt werden. Deine gesamte körperliche, seelische und menthale Kraft sammelt sich in diesen 7 Hauptchakren.

Dabei ist jedes Chakra mit einem bestimmen Lebensthema – z.B. Willensstärke, Vertrauen oder Lebensfreude – und bestimmten körperlichen Funktionen verbunden. Die Energie sollte frei durch alle Chakren fließen können – oft führen äußere Umstände, Anspannung, Stress oder (innere) Konflikte aber zu einer Dysbalance, Blockaden oder einer Überfunktion in manchen Chakren.

Im Chakra Yoga liegt der Fokus auf der Harmonisierung von Ungleichgewicht und auf der Stärkung der einzelnen Chakren. Über gezielt ausgewählte Haltungen, Meditationen und Atemtechniken stimulieren wir  das jeweilige Chakra und können den Energiefluss somit aktivieren und ausgleichen.

Chakra Yoga bringt dir:

 

  • ein Gefühl von innerer Harmonie & Ruhe
  • Stärkung deines Ich
  • Auseinandersetzung mit 7 spannenden Lebensthemen und deinem ganz persönlichen Bezug dazu
  • eine bewusstere Atmung
  • Entspannung & Kräftigung von Körper und Seele

 

Jede Stunde besteht aus:

  • Einführung in das Chakra/Lebensthema
  • ausgewählte Übungen passend zum Chakra
  • Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübung), Meditation
  • sanft in einander übergehende Haltungen verbunden mit länger gehaltenen Haltungen
  • Endentspannung zur Intergration in Körper und Geist

 

Wer bin ich?

Hallo, ich bin Christine und ich freue mich über dein Interesse an meinem Chakra Yoga online Kurs. Ich bin Hatha– und Vinyasa sowie Yin Yogalehrerin.

Dem Thema Chakra Yoga stand ich zu Beginn etwas skeptisch gegenüber – bis ich die kraftvolle und lebensnahe Praxis der Chakrenlehre in Verbindung mit Yoga für mich entdeckt und lieben gelernt habe.

Als (ehemalige) Sozialpädagogin und Heilzerziehungspflegerin hatte ich immer wieder intensive Einblicke in die Entwicklung des Menschen. Nach einiger Auseinandersetzung mit der Chakrenlehre stellte ich fest, was für ein kraftvolles Werkzeug sie ist, um sich die eigene Entwicklung mal genauer anzusehen. Glaubenssätze, Charakter, tägliche Entscheidungen – all das wird von der Ausprägung unserer Chakren beeinflusst.

Ich freue mich, wenn du Lust hast mit mir auf eine Yoga Reise durch deine 7 Hauptchakren und 7 spannende Lebensthemen zu kommen – und dir dabei vielleicht selbst etwas näher zu kommen!

Inhalt des Chakra Yoga online Kurs:

  • 7 live Stunden + die Aufzeichnung jeder Stunde
  • jede Stunde widmet sich intensiv einem der 7 Hauptchakren
  • Hintergründe zu den 7 Hauptchakren und ihren Lebensthemen
  • Yogahaltungen abgestimmt auf das Chakra der jeweiligen Stunde
  • kleine Meditationen & Atemübungen zur Aktivierung der Chakren (variiert je nach Chakra)
  • alle Aufzeichnungen so oft wiederholbar wie du magst bis 16.05.22

Der Fokus jeder Stunde liegt auf der Yogapraxis (Asanas, Atemübungen, Meditation). Nach einer kurzen Einführung in das jeweilige Lebensthema führe ich dich durch eine gut vorbereitete, kreative und auf das Chakra abgestimmte Yogastunde, bestehend aus stärkenden und dehnenden Elemente, Meditationen und Atemübungen. Ein wenig Yoga Erfahrung wäre von Vorteil, um ganz in den Genuss der Haltungen kommen zu können, der Kurs ist aber auch für Yoga Einsteiger geeignet.

Komm mit mir auf (d)eine Reise zu dir selbst!

Dauer: 07.03.2022 – 18.04.2022

Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr (Montags)

ACHTUNG FRÜHBUCHERRABATT:

Buchung bis 28.02.22 – 85 € inkl. MwSt.

Buchung ab 01.03.22 – 99 € inkl. MwSt.

INKLUSIVE:

AUFZEICHNUNG JEDER STUNDE, DIE DIR NACH DEM KURS NOCH 4 WEITERE WOCHEN ZUR VERFÜGUNG STEHEN  (bis 16.05.22 so oft aufrufbar, wie du möchtest)

So einfach kannst du dabei sein:

1. Anmeldung

Melde dich über das untenstehende Anmeldeformular an. Bitte geben deinen richtigen Vor- und Nachnamen an, damit ich später deine Zahlung zuordnen kann. WICHTIG: über die Email, über die du dich anmeldest, erhältst du auch die Aufzeichnungen zugeschickt!

2. Bestätigung

Du bekommst per Email eine Anmeldebestätigung mit dem Zoom Link und allen Infos zugeschickt. Bitte speichere dir den Zoom Link ab, so dass du jeden Montag Zugriff darauf hast. Am Abend vor dem Kursstart melde ich mich nochmal bei dir, damit du die erste Stunde nicht verschwitzt 🙂

3. Kein PayPal vorhanden?

Kein Problem – die Anmeldung geht auch ohne PayPal über das Formular. Folge einfach den Anweisungen dazu, die du hier oder weiter unten auf der Seite im Video fndest. So kannst du auch per Überweisung oder mit Kreditkarte zahlen.

4. Technik

Du benötigst für die live Stunden lediglich einen Internetzugang und ein Handy, PC oder Tablet, auf dem Zoom (ist kostenlos) installiert ist. Achte bitte auf eine stabile Internetverbindung. Wenn du ausschließlich per Aufzeichnung mitmachst, benötgist du Zoom nicht.

Ist der Chakra Yogakurs für mich geeignet?

 

Der Chakra Yoga Kurs eignet sich für dich, wenn du dich nach mehr Harmonie, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe sehnst und der Chakrenlehre offen und neugierig gegenüber stehst. Du solltest Lust darauf haben, die Themen der Chakren über Yogahaltungen lebendig werden zu lassen und dich im Fluss mit deiner Atmung sanft zu bewegen. Wir nehmen in jeder Stunde eine Mischung aus sitzenden, stehenden und liegenden Haltungen ein und aktivieren die Chakren über Meditationen und Atemtechniken – je nach Chakra kann der Fokus variieren. Du solltest Freude an Bewegung haben, musst dich aber keinesfalls verrenken können! Jede Stunde wird sowohl Elemente beinhalten, die die entsprechende Körperregion sanft dehnen als auch kräftigen. Wenn du dann noch Lust auf die ein oder andere zusätzliche Yoga-Technik wie Bodyscan, einem Mantra lauschen o.Ä. hast – perfekt, du bist hier richtig!

Falls du dir doch noch unsicher bist, kontaktiere mich gerne und wir schauen, ob der Kurs zu deinen Vorstellungen passt.

Oft gestellte Fragen zum Chakren Kurs:

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Solange du dich frei bewegen kannst, keine größeren körperlichen Einschränkungen und Freude an ein wenig Bewegung & Dehnung hast, ja!

 

Wie läuft eine Stunde ungefähr ab?

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Erklärung des jeweiligen Lebensthema des Chakra. Du erfährst, woran man eine Blockade oder Überaktivität des jeweiligen Chakra erkennen kann, wo das Chakra sitzt und mit welchen körperlichen Funktionen es verbunden ist. In der Yoga Praxis führe ich dich durch die klassischen 3 Elemente des Hatha Yoga: Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. So entsteht eine Verbindung von unterschiedlichen Methoden, über die du dein Chakra erspüren und dich mit der Bedeutung des Lebensthema verbinden kannst. Jede Stunde endet mit einer Endentspannung, um das gehörte und gespürte in Körper und Geist aufnehmen zu können. 

Ist der Kurs sehr "esoterisch"

Die Chakrenlehre ist wie keine andere von vielen Vorurteilen belastet. Ich vermittle die Chakrenlehre auf moderne bzw. handfeste Art und Weise, indem ich den Bezug zu uns allen bekannten und wichtigen Lebensthemen wie Vertrauen, Selbstbewusstsein oder Kommunikation mit Mitmenschen herstelle. Ich betrachte die Chakrenlehre als ein tolles, kraftvolles Instrument, welches uns helfen kann, tiefer in unseren eigenen Charakter zu blicken, Schwächen und Stärken zu sehen und diese über ein dafür geschafftes Bewusstsein annehmen und umwandeln zu können. Durch meinen Hintergrund als Sozialpädagogin betrachte ich die Chakrenlehre als eine wertvolle Ergänzung zu anderen Theorien, die die Entwicklung eines Menschen betrachten und zu erklären versuchen. 

Der Kurs ist dementsprechend zu sehen als eine Möglichkeit, sich mehr mit sich selbst auseinanderzusetzen, in sich hineinzuhorchen und 7 elementare Themen, die jedem von uns bekannt sind und in denen sich jeder wiederfindet, in Bezug zu sich selbst zu setzen. 

Der Kurs ist sehr praxisorientiert und hat den Fokus auf den 3 Elementen Asana (=Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Wie setzt sich der Preis für den Kurs zusammen?

Der Preis für den Kurs setzt sich zusammen aus der einmaligen Kombination von 7 live Stunden, die du jeweils Montags auch als Aufzeichnung zugeschickt bekommst und der Möglichkeit, alle Stunden bis 4 Wochen nach der letzten Kursstunde so oft zu wiederholen, wie du magst. Somit kannst du jede Stunde bis zur nächsten Stunde nochmal wiederholen und das Thema des Chakra verinnerlichen. Du kannst die Stunden auch nach Kursende weiter üben und hast somit größte zeitliche Flexiblität auch dann, wenn du mal nicht live dabei sein kannst. 

 

Ich wäre gerne dabei, kann aber nicht live teilnehmen

Kein Problem, da du jeden Montag nach der live Stunde die Aufzeichnung erhältst. Du kannst also jeden Montag spontan entscheiden, ob du live dabei bist oder die Stunde nachholst oder vielleicht auch nie live dabei bist. Die Aufzeichnungen schicke ich dir an die Email Adresse, die du bei deiner Anmeldung angibst.

 

Erhalte ich die Aufzeichnung auch, wenn ich live an der Stunde teilgenommen habe?

Ja. Jeder der sich anmeldet, erhält sowohl den Zoom Link, um live teilzunehmen als auch automatisch alle 7 Aufzeichungen, egal ob live dabei oder nicht.

 

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?

Der Yogakurs findet via Zoom statt. Die Software kannst du dir ganz einfach herunterladen (PC/Tablet/Handy). Per Mail erhältst du einen Link, über den du ganz unkomplizierst automatisch in den Kurs weitergeleitet wirst. Die Zoom Nutzung/das Herunterladen der App ist kostenlos. Bitte bedenke, dass man den Namen, den du dir in Zoom gibst, sehen kann – du kannst dich aber umnennen. Ob du deine Kamera an oder ausstellst, darfst du natürlich selbst entscheiden – für mich ist es immer toll, wenn ich die Teilnehmer sehen kann, um mein Tempo anzupassen und ggf. Hilfestellung/Tipps geben zu können. 

Welcher Yogastil wird in dem Kurs praktiziert?

Wir praktizieren in diesem Kurs eine Mischung aus Vinyasa, Hatha und Yin Yoga. Im Vinyasa Yoga folgen die Bewegungen dem Atem. Über diese Verbindung entsteht ein wunderschönes Gefühl des „Fließens“ – sanft und geschmeidig, dennoch auch kraftoll. Im Hatha Yoga üben wir eher statisch, heißt wir bleiben etwas länger in den Haltungen und nehmen uns Zeit für die korrekte Ausrichtung. Beide Stile kombiniert ermöglichen, in das Gefühl des Fließens zu kommen aber auch Zeit zu haben, die Asanas (=Yoga Haltungen), zu erspüren, was vor allem im Chakra Yoga wichtig ist, um sich auf den Sitz des jeweiligen Chakra fokussieren zu können, welches über passende Haltungen stimuliert wird. Yin Yoga Asanas geben Zeit, um länger in einzelnen Haltungen zu verweilen, sich ganz auf das jeweilige Chakra zu fokussieren, tiefer liegende Gewebsschichten zu dehnen und die Atmung in den jeweligen Bereich zu lenken.

Wie lange sind die Aufzeichnung gültig?

Auf alle 7 Aufzeichnungen kannst du bis 4 Wochen nach der letzten Kursstunde, also bis 16.05.22  so oft zugreifen wie du magst.

Ab wann kann ich mich für den Kurs einloggen?

Um gemütlich anzukommen und gemeinsam pünktlich starten zu können, kannst du dich jeden Montag bereits ab 18:20 Uhr über den Link, den du per Email erhalten hast, einloggen.

Was benötige ich für den Kurs?

Für den Yogakurs brauchst du:

  • eine Yogamatte
  • ausreichend Platz um dich herum
  • evtl. Hilfsmittel wie Yogalbock/Yogabolster (auch ersetzbar mit Kissen/Wolldecke)
  • evtl. eine Decke für die Endentspannung
  •  alles, was sonst zu deiner Wohlfühl-Atmosphäre beiträgt (Zimmertemperatur, Kerzen, gedimmtes Licht, Musik)
Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?

Du wirst über den Buchungslink nach Eingabe deiner Daten direkt an PayPal weitergeleitet. Solltest du kein PayPal haben, kannst du dort auch die Möglichkeit auswählen, per Lastschrift oder Kreditkarte zu bezahlen. Wenn du nicht verstehst wie das funktioniert, findest du hier oder weiter unten auf der Seite ein Erklärungsvideo dazu.

Ist etwas unbeantwortet geblieben?

Du kannst mich jederzeit unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Das sagen meine TeilnehmerInnen

Yoga mit Christine ist eine absolute Herzensempfehlung! Christine hat eine liebe, ruhige und wertschätzende Art zu unterrichten. Ich habe mich von Anfang an in ihrem Kurs wohlgefühlt.

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung ihrer Kurse kommt jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten. Auf Fragen und Bedürfnisse wird jederzeit eingegangen.

Ich kann Yoga mit Christine sehr empfehlen, es tut gut sich eine Auszeit zu gönnen mit einer Lehrerin, die dich offen, herzlich und professionell durch die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Simone (Name geändert)

Ich wollte schon länger mal einen Kurs zum Thema Chakren Yoga machen. Den Workshop von Christine über die Chakren und Yoga fand ich einen tollen Einstieg in das Thema, da sie es schafft, die Chakren toll in Bezug zu ganz wichtigen und für jeden bedeutsamen Themen zu setzen. Es war überhaupt nicht „abgehoben“ oder extrem spirituell, sondern auf eine schöne Art anregend, inspirierend und lehrreich. Sie hatte eine sehr informative Präsentation vorbereitet, die sehr ausführlich war und einem auch danach noch zur Verfügung stand. Ich dahte erst, 2,5 Stunden Yoga könnten sehr anstrengend werden aber durch die Mischung aus Atemübungen, Meditationen und Yoga Übungen war der Workshop sehr kurzweilig, abwechslungsreich und auch super entspannend!

Stefanie

Ich habe bei dem Chakra Yoga Workshop teilgenommen und war begeistert! In 2 Stunden habe ich so viel über die Chakren und ihre Lebensthemen gelernt und Christine hat die Chakrenlehre und Yoga toll in Zusammenhang miteinander gebracht. Ihre Yoga Chakren Übungen fühlten sich stimmig an und ich konnte gut folgen. Sie achtet darauf, manche Haltungen so zu zeigen, dass man sie auch leichter gestalten kann, was gerade für mich als jemand mit nicht ganz so viel Yoga Erfahrung sehr gut war. Sehr großzügig finde ich, dass man die Aufnahme des Chakra Yoga Workshop bekommen hat und den Workshop nochmal in Ruhe nachholen konnte, genauso wie die sehr informative schriftliche Zusammenfassung über Yoga und Chakra, die man erhalten hat.

Edith

Ich fühle mich sehr wohl in dem online Yogakurs von Christine. Sie hat eine sehr schöne Art, wie sie ihre Stunden aufbaut, da es mich sowohl fordert als auch entspannt. Toll sind ihre Themen, die sie oft mit in die Stunden einbringt und auch über passende Haltungen vertieft. Vor allem fühle ich mich nach jeder Stunde wacher, ausgeglichener und sehr wohl, was ich ganz besonders schätze.

Maren

 

Christine hat eine tolle Art, wie sie ihre online Yogakurse aufbaut. Die Stunden sind kreativ und sehr unterschiedlich gestaltet, nicht 0815. Super auch der Service der Aufzeichnungen! Sie ist sehr einfühlsam und freundlich und führt sicher und gut durch die Stunden, zeigt dabei Alternativen und findet eine gute Mischung aus stehenden, liegenden und sitzenden Haltungen, so dass von Muskeln bis Dehnung alles abgedeckt wird.

Saskia 

Ich kann online Yoga mit Christine nur emfpehlen. Das es ein online Yogkurs ist, macht gar nichts, im Gegenteil, ich finde das sehr praktisch. Christine vermittelt eine schöne Gruppenstimmung und geht auf einzelne Bedürfnisse ein. Sie zeigt bei den Haltungen oft, wie man sie auch anders/leichter/schwieriger gestalten kann, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Ihre Stunden sind sehr abwechslungsreich und ich finde toll, wie sie auch kleine Themen wie Mut oder Selbstliebe in ihre Stunden mit einbaut.

Linda 

Ich nehme regelmäßig an den online Yogakurse von Christine teil. In ihren Yin Yogastunden hatte sie mal das Thema „Reise durch die Chakren“, was für mich eine meiner Lieblingsstunden war. Sie erklärt toll, was die Chakren sind und welches Chakra für welches Thema steht. Auch ihr anderer online Yogakurs ist sehr gut, für mich die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung und jede Stunde ist liebevoll vorbereitet.

Rebekka

Ich nehme seit fast einem Jahr bei Christine Haas Yogaunterricht und werde es auch weiter machen.Sie hat ein Gespür für die Teilnehmer und gibt auch zusätzliche Freiräume für Anfänger und Fortgeschrittene, jeder wie er, sie es möchte.

Sowohl der Präsenzunterricht als auch die online Schulungen sind abwechslungsreich und different nach Schwerpunkten immer wieder neu. Auch werden Chakren besprochen und manchmal shantis gesungen ohne vielleicht komisch zu sein.

Ich bin körperlich sehr fit geworden und bleibe jedenfalls noch lange dabei.h die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Margitta

Ich – als pure Yoga-Anfängerin in zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz jungen Jahren – genieße die wöchentliche Yoga-Stunde sehr! Christine hat eine unglaublich und bewundernswert ruhige Art und motiviert immer „dran zu bleiben“ und nicht aufzugeben.

Außerdem sind die verschiedenen Stunden sehr abwechslungsreich und beinhalten immer ein bestimmtes Thema. Der Link dazu wird pünktlich zugesandt. Nach der jeweiligen Stunde fühle ich mich wirklich sehr entspannt und kann es nur allen absolut empfehlen, zumal man sich so auch einmal ein Stündchen für sich selbst gönnt!

Also gesamt gesehen absolut TOP für alle, die in sehr angenehmer Atmoshpäre etwas für sich und ihren Körper tun wollen!

Manu

Jetzt anmelden und dir den Zugang zu den live Stunden & den Aufzeichnungen sichern!

1. Klicke auf das Startdatum (07.03.22)

2. Klicke auf die Uhrzeit (18:30 Uhr)

3. Klicke auf „Bestätigen“

4. Daten eingeben – bitte geben deinen richtigen Vor- und Nachnamen ein, damit ich deine Buchung zuordnen kann und die Email Adresse, an die du die Aufzeichnungen geschickt haben möchtest

5 .Du wirst direkt zu PayPal weitergeleitet und kannst so direkt bezahlen. Wenn du kein PayPal nutzt, schaue dir bitte das Erklärungsvideo zur Zahlung ohne PayPal Konto an (findest du weiter oben auf der Seite)

6. Du erhältst eine Email mit allen Infos und dem Zoom Link. Checke bitte auch deinen Spam Ordner.

*Der Kurs findet aber einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Solltest du das Formular nicht sehen, kannst du dich alternativ hier anmelden.