Lower Back Relief – dein Kurs

Störende Schmerzen im unteren Rücken können ihre Ursache in alltäglichen Tätigkeiten wie zu langes Sitzen, falsche Belastung oder eine ungünstige Schlafposition haben – was zu Unwohlsein und einer Belastung für Körper, Psyche und Geist führt. 

Wenn dann keine gezielten Übungen für den unteren Rücken in die Bewegungsroutine integriert wird, hält der Schmerz meist an, Schonhaltungen werden eingenommen und der Zustand verschlimmert sich. 

Rückenschmerzen können unzählige Ursachen haben und nicht selten bleiben sie ungeklärt. Meist sind sie jedoch ein ganzheitliches „Problem“, dem mit gezielten Dehnübungen, Übungen zur Stärkung des Körpermittenbereichs und sanften Bewegungen fürs Becken entgegengewirkt werden muss, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Die gute Nachricht? Diese Art von Beschwerden lässt sich oft mit nur wenigen gezielten Übungen vorbeugen und mit nachhaltigen und vor allem den richtigen Dehn- und Kräftigungsübungen in den Griff kriegen, lindern oder gar nicht erst auftreten!