Upper Back Relief: Schulter- und Nackenbefreiung für eine stolze Haltung

Störende Schmerzen in Schultern, Nacken und oberen Rücken können ihre Ursache in ungünstigen Bewegungsmustern, fehlender Bewegung, innere Anspannungen oder einer ungünstigen Sitzposition haben – was zu Unwohlsein und einer Belastung für Körper, Psyche und Geist führt. 

Wenn dann keine gezielten Übungen für den oberen Rücken in die Bewegungsroutine integriert wird, hält der Schmerz meist an, Schonhaltungen werden eingenommen und der Zustand verschlimmert sich. 

Rückenschmerzen können unzählige Ursachen haben und nicht selten bleiben sie ungeklärt. Meist sind sie jedoch ein ganzheitliches „Problem“, dem mit gezielten Dehnübungen, Übungen zur Stärkung des oberen Rückenbereiches und sanften Bewegungen für Nacken, Schultern und Brustwirbelsäule entgegengewirkt werden muss, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Die gute Nachricht? Diese Art von Beschwerden lässt sich oft mit nur wenigen gezielten Übungen gut in den Griff und mit nachhaltigen und vor allem den richtigen Dehn- und Kräftigungsübungen in den Griff kriegen.