PSOAS BALANCE YOGA WORKSHOP

Vielleicht hast du selbst schon einmal etwas vom Psoas-Muskel gehört – vielleicht im Zusammenhang mit Rückenschmerzen, Hüftverspannungen oder einem „verkürzten Hüftbeuger“.

Und vielleicht weißt du gar nicht so genau, was es damit eigentlich auf sich hat – geschweige denn, was du konkret dagegen tun kannst.

Möglicherweise bist du sogar YogalehrerIn und hattest bereits Teilnehmer, die über ein „komisches Ziehen in der Leiste“ oder eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit geklagt haben.

In diesem Workshop widmen wir uns zwei Stunden lang intensiv dem Psoas – mit vielen praktischen Übungen und 2 Selbsttests zur Entdeckung, bewussten Entspannung, Dehnung und Aktivierung dieses tief liegenden, oft übersehenen und so wichtigen Muskels.

Wir gestalten den Workshop in einem ruhigen Rhythmus mit achtsamen, schrittweise aufgebauten Übungen (kein Flow, kein schnelles Tempo – wir nehmen uns Zeit, um zu spüren, zu verstehen und nachzuspüren).

Das Ziel dieses Workshops ist, dass du verstehst, was der Psoas ist, welche Rolle er in deinem Körper spielt – sowohl anatomisch als auch emotional – und wie du ihn in Balance bringst, um dich freier und stabiler zu bewegen.

Die Übungen, die ich dir zeige, sind einfach, wohltuend, manchmal kräftigend, manchmal sanft dehnend – und vor allem leicht umzusetzen.