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Yin Yoga & Parasympathikus

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Über den Kurs

Willkommen zu einem Yin Yoga Workshop, der dir Einblicke in die positive Wirkung von Yin Yoga auf das Nervensystem und die Gesundheit gibt und praktische Tipps gegen Stress, Unruhe und Anspannung vermittelt.

Erfahre im Theorieteil, wie Yoga und der Parasympathikus zusammenhängen, welche Rolle dein Atem und der Vagusnerv und das Nervensystem dabei spielen und genieße anschließend eine entspannende Yin Yoga & Atem Einheit mit somatischen Übungen.

Dieser Workshop bietet dir ausgiebige Erholung und Entspannung, um Körper und Geist in den „Rest & Digest“ Modus zu führen und bewusst den Aus-Knopf zu drücken, zudem erfährst du Spannendes über dein Nervensystem, Gesundheit, Stress und Yoga.

Sei dabei und gönn dir diese wohltuende Auszeit und freue dich auf spannendes Hintergrundwissen gepaart mit einer ausgiebigen Yin Yoga Praxis sowie tollem begleitendem Material als PDF!

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Was werde ich lernen?

  • Yoga & Gesundheit: Mit viel Alltagsbezug erklärt erfährst du verständlich vermittelt, was (Yin) Yoga mit deinem Nervensystem macht und wieso du durch eine regelmäßige (Yin) Yoga Praxis Krankheiten, Stress oder ein schwaches Immunsystem lindern kannst
  • Nervensystem & Vagusnerv: Wir schauen uns die Funktion des Parasympathikus genauso an wie die des Vagusnerv, den wir im Yin Yoga ebenfalls aktivieren und der von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und ein niedriges Stresslevel ist.
  • Ausgiebige Yin Yoga & Atem Praxis: Im praktischen Teil erwartet dich eine ruhige, sanfte Yoga Einheit mit ausschließlich liegenden und sitzenden Haltungen. Die Yoga Einheit und die Atemübungen sowie die somatischen Übungen sind so aufgebaut, dass sie dich tief entspannen lassen und den Teil in dir aktivieren, der für Ruhe und Erholung zuständig ist.
  • Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Praxis und Selbsterfahrung.

Kursinhalt

Yin Yoga & Parasympathikus Präsentation

  • Video 1
    50:04

Yin Yoga & Parasympathikus Praxis

Begleitendes Handout

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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AH
vor 4 Wochen
Der Kurs hat mir gut gefallen um herein zu kommen, ins yin yoga einzutauchen und Erfahrungen zu sammeln. Vielen Dank dafür.