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Yoga Kurs: 8 Wochen Hatha Flow

Mit 8 unterschiedlichen Schwerpunkten zu einem tollen Körpergefühl

Du möchtest eine Yoga Routine entwickeln, dich stark und lebendig fühlen und deine Flexibilität verbessern? Atemübungen und eine Vielzahl an Yoga Haltungen kennen lernen oder deine Yoga Skills verbessern?

In diesem 8 wöchigen Kurs bewegen wir uns sanft fließend durch stehende, liegende und sitzende Yoga Haltungen (Flow). In manchen Haltungen bleiben wir für ein paar Atemzüge (Hatha). Das Tempo ist insgesamt ruhig, mal gerätst du aber dennoch bestimmt ein wenig ins Schwitzen.

Auch Atemübungen, kleine Meditationseinheiten und natürlich Endentspannung zum Schluss der Stunde sind Bestandteil des Kurs.

An jedem Termin liegt der Fokus auf einer bestimmten Körperregion. Lerne so gezielt Yoga Übungen für den gesamten Körper kennen!

  • gut vorbereitete Stunden zu 8 unterschiedlichen körperlichen Schwerpunkten
  • inklusive Aufzeichnung jeder Stunde
  • jederzeit per Mail erreichbar bei Fragen

Der Kurs eignet sich optimal, wenn du einen abwechslungsreichen Kurs suchst, in dem du eine Vielzahl an Yoga Übungen, Atemtechniken, Bodyscan und kurze Meditationen kennen lernen möchtest.

TERMINE:
20.07 // 27.07 // 03.08 // 10.08 // 17.08 // 24.08 // 31.08 // 07.09

DAUER:
19:00 – 20:00 Uhr

KOSTEN:
Frühbucherrabatt bis 18.07
60 Euro (inklusive Aufzeichnung jeder Stunde)

Bei Buchung ab 19.07
80 € (inklusive Aufzeichnung jeder Stunde)

Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Der Kurs ist für dich wenn:

  • du dich wohl und stark fühlen möchtest
  • du eine Yoga-Routine etablieren möchtest
  • du Spaß an Bewegung & Dehnung hast
  • du Stress reduzieren und vom Alltag abschalten möchtest
  • du eine Vielzahl an Yoga Haltungen, Atemtechniken und Meditation kennenlernen möchtest
  • du es abwechslungsreich magst
THEMEN der Stunden:

Oberer Rücken // Beinrückseite // Schultern // Core // Balance // Fullbody Stretch // Hüftöffnung // Unterer Rücken

Zudem lernst du verschiedene Atemtechniken kennen und darfst dich in kurzen Meditationen ausprobieren.Hin und wieder erfährst du ein wenig aus der Yoga Philosophie und lernst auch mal ein Mantra kennen.

In der Endentspannung (Shavasana) führe ich dich mal durch einen Bodyscan, mal darfst du ganz in Stille genießen.

Inhalt des Kurs

8 individuelle und gut vorbereitete Stunden zu unterschiedlichen Schwerpunkten/Themen

Lerne Atemübungen, Meditation, Endentspannung und Bodyscan kennen

Kombiniere sanft fließende Haltungen mit länger gehaltenen Übungen für die optimale Stärkung und Dehnung deines gesamten Körpers

Dauer und Uhrzeit

8 Wochen – 8 Mal Dienstag

19:00 – 20:00 Uhr

Aufnahme jeder Stunde automatisch per Mail

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über die kostenlose App/Software Zoom statt, die du dir ganz einfach auf dein Handy/Tablet oder PC herunter laden kannst. Per Email erhältst du einen Link, mit dem du der Veranstaltung ganz unkompliziert beitreten kannst.

An welches Level richtet sich der Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger genauso wie Fortgeschrittene. Als Anfänger kannst du gut mitkommen und die Übungen gut nachvollziehen. Als Forgeschrittener kannst du deine Praxis verbessern und an deinen Skills feilen. Du solltest Freude an Bewegung haben!

Über mich

Hallo, ich bin Christine – Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie Sozialpädagogin und Heilerziehungspflegerin. Zudem große Reiseliebhaberin, schön Wetter Genießerin und eine derjenigen, für die der Tag erst mit einer Tasse Kaffee so richtig beginnen kann!

In diesem Yogakurs möchte ich dir ermöglichen, sowohl als Anfänger als auch Fortgeschrittener Freude an kreativen Flows zu haben. 

Dabei achte ich stets darauf, die Haltungen gut zu erklären und unterschiedliche Varianten anzubieten, so dass jede(r) auf seine Kosten kommt – denn Yoga is for every Body!

Ich freue mich auf dich!
Christine

Dein 8 Wochen Yogakurs für ein gutes Körpergefühl

Deine Anmeldung

Melde dich über das untenstehende Formular an. Ich werde per Mail über deine Anmeldung benachrichtigt.

Bestätigung

Ich schicke dir per Mail eine Bestätigung sowie einen Link, mit dem du jeden Dienstag teilnehmen kannst. Auch die Bezahlungsdetails erhältst du in dieser Mail.

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über Zoom statt. Lade dir die kostenlose Software/App bitte vorher auf dein Handy/Tablet/PC  herunter.

Noch Fragen?

Bei offenen Fragen kannst du mich gerne unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Ein kurzes Probevideo zum Ausprobieren.

 

Noch Fragen zum Kurs?

Ich möchte an dem Kurs teilnehmen, kann aber an einem oder mehreren Terminen nicht.

Kein Problem, da du nach jeder Stunde den Link zu der Aufnahme erhältst! Du kannst jede Stunde während der Kurslaufzeit so oft wiederholen wie du magst.

Kann ich auch nur einzelne Termine buchen?

Der Kurs ist nur als Gesamtkurs buchbar. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu deinen Wünschen passt, kannst du die erste Stunde für 12 € buchen. Danach kannst du frei entscheiden, ob du es sein lässt, dabei bleibst oder lieber einen meiner anderen beiden Kurse buchst.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Dieser Kurs ist bestens geeignet für Einsteiger. Das Tempo ist ruhig und so, dass du auch als Anfänger gut mit kommst. Du solltest dennoch Spaß an Bewegung haben, da wir uns auch oft in stehenden Haltungen bewegen.

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?

Der Yogakurs findet via Zoom statt. Installiere dir die Sofware/App (kostenlos) bitte vorher auf deinem Laptop/Smartphone. 

Welcher Yogastil wird in dem Kurs praktiziert?

In diesem Kurs praktizieren wir im Hatha – Flow Stil, also eine Kombination aus Vinyasa Yoga und Hatha Yoga. Mal fließen wir durch ein paar Haltungen und verweilen dann in manchen Haltungen etwas länger. Dies kann in stehenden, liegenden oder sitzenden Haltungen sein.

Ab wann kann ich mich jeweils einloggen?

Du kannst dich immer 5 – 10 Minuten vor Beginn der Stunde einloggen, um gemütlich anzukommen. Bitte komme pünktlich, so dass wir ohne Störung gemeinsam beginnen können.

Was benötige ich für den Kurs?

Für diesen Kurs benötigst du eine Yogamatte und so viel Platz um dich, dass du deine Arme und Beine bequem ausbreiten kannst. Falls du in einer Stunde zusätzliche Hilfsmittel (keine Sorge, du brauchst nie spezielles Yoga Equipment) benötigen solltest, lasse ich dich das vorher per Email wissen.

Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?

Du kannst über Paypal oder Banküberweisung bezahlen. Die Details hierzu erhältst du nach deiner Anmeldung per Mail.

Das sagen meine TeilnehmerInnen.

 

Yoga mit Christine ist eine absolute Herzensempfehlung! Christine hat eine liebe, ruhige und wertschätzende Art zu unterrichten. Ich habe mich von Anfang an in ihrem Kurs wohlgefühlt.

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung ihrer Kurse kommt jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten. Auf Fragen und Bedürfnisse wird jederzeit eingegangen.

Ich kann Yoga mit Christine sehr empfehlen, es tut gut sich eine Auszeit zu gönnen mit einer Lehrerin, die dich offen, herzlich und professionell durch die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Simone (Name geändert)

Ich nehme seit fast einem Jahr bei Christine Haas Yogaunterricht und werde es auch weiter machen.Sie hat ein Gespür für die Teilnehmer und gibt auch zusätzliche Freiräume für Anfänger und Fortgeschrittene, jeder wie er, sie es möchte.

Sowohl der Präsenzunterricht als auch die online Schulungen sind abwechslungsreich und different nach Schwerpunkten immer wieder neu. Auch werden Chakren besprochen und manchmal shantis gesungen ohne vielleicht komisch zu sein.

Ich bin körperlich sehr fit geworden und bleibe jedenfalls noch lange dabei.h die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Margitta

Ich – als pure Yoga-Anfängerin in zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz jungen Jahren – genieße die wöchentliche Yoga-Stunde sehr! Christine hat eine unglaublich und bewundernswert ruhige Art und motiviert immer „dran zu bleiben“ und nicht aufzugeben.

Außerdem sind die verschiedenen Stunden sehr abwechslungsreich und beinhalten immer ein bestimmtes Thema. Der Link dazu wird pünktlich zugesandt. Nach der jeweiligen Stunde fühle ich mich wirklich sehr entspannt und kann es nur allen absolut empfehlen, zumal man sich so auch einmal ein Stündchen für sich selbst gönnt!

Also gesamt gesehen absolut TOP für alle, die in sehr angenehmer Atmoshpäre etwas für sich und ihren Körper tun wollen!

Manu

Ja, ich möchte beim Hatha Flow Kurs dabei sein!

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Der Kurs findet ab einer Teilehmerzahl von 10 Personen statt.