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YIN YOGAKURS

6 WOCHEN – ONLINE

DEIN YIN YOGA WINTERKURS 

03.11 – 08.12

Steige mit diesem 6 wöchigem Kurs in die Welt des Yin Yoga ein und erfahre tiefe Entspannung, lockere dein Bindegewebe und finde so zu mehr Gelassenheit und gesteigertem Wohlbefinden.

TERMINE:
03.11 // 10.11 // 17.11 // 24.11 // 01.12 // 08.12

UHRZEIT:
Mittwoch von 19:30 – 20:30 UHR

KOSTEN:
60 € (inklusive Aufzeichnung jeder Stunde)

BONUS FÜR DEINE ZEITEINTEILUNG:

Du erhältst nach jeder Stunde automatisch einen Link zur Aufzeichnung der Stunde!  

Alle Aufzeichnungen sind bis eine Woche nach Kursende gültig und so oft aufrufbar, wie du möchtest (gültig bis 15.12.21)

 

Was ist Yin Yoga?

  • Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, in dem die Haltungen 3 – 5 Minuten gehalten werden. Dabei unterstützen dich Kissen und Decken, um komplett loszulassen und alle Muskeln zu entspannen.
  • So erreichst du tiefere Gewebsschichten und löst ganz sanft Verklebungen auf. Dies führt zu einer besseren Mobilität und mehr Wohlbefinden im Alltag.
  • Yin Yoga wirkt nicht nur körperlich: Yin Yoga eignet sich wunderbar, um innerlich komplett abzuschalten. Durch das lange Halten in liegenden und sitzenden Haltungen können sich deine Gedanken beruhigen und du hast Zeit, zur Ruhe zu kommen und  Sorgen des Alltags zu vergessen.

Yin Yoga bewirkt:

  • Lockerung deines Bindegewebes
  • Verbesserung der Flexibilität
  • Beruhigung des Parasympathikus
  • Stressreduzierung
  • verbessertes Körperbewusstsein

 

❤️

INHALTE DES KURS:

YIN YOGA & ATEMÜBUNG// YIN YOGA FÜR RÜCKEN & SCHULTERN// YIN YOGA & CHAKRENREISE // YIN YOGA FÜR HÜFTE// YIN YOGA FÜR STRESSABBAU  // YIN YOGA FULLBODY

In jeder Stunde liegt der Fokus auf einer bestimmten Körperregion/einem Thema. So widmen wir uns mal besonders Rücken und Schultern, mal der Hüfte und mal machen wir eine Yin-Reise durch deine Energiezentren, den Chakren.

Erfahre so tiefe Entspannung und löse sanft Blockaden/Verspannungen in deinem Körper.

Jede Stunde wird aufgezeichnet und dir zugeschickt, sodass du die Stunden bis 15.12.21 so oft wiederholen kannst, wie du möchtest

 

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • für jeden, der Stress reduzieren möchte
  • für Menschen, die tiefe Entspannung suchen
  • für alle, die mehr Beweglichkeit erreichen möchten
  • bei Verspannungen im gesamten Körper
  • für sehr aktive Menschen, die einen Ruhepol suchen
Inhalt des Kurs

6 Yin Yoga Stunden zu verschiedenen Themen

Erklärung der Verwendung der Hilfsmittel

Auch für Anfänger wunderbar geeignet, die Yin Yoga kennen lernen möchten

Kleine Atemübungen und Meditationen sind ebenfalls Bestandteil

Dauer und Uhrzeit

6 Wochen von 03.11.21 – 08.12.21

Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr

Aufnahme jeder Stunde automatisch per Mail, so oft aufrufbar wie du möchtest, gültig bis 15.12.21

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über die kostenlose App/Software Zoom statt, die du dir ganz einfach auf dein Handy/Tablet oder PC herunter laden kannst. Per Email erhältst du einen Link, mit dem du der Veranstaltung ganz unkompliziert beitreten kannst.

An welches Level richtet sich der Kurs?

Der Yin Yoga Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Yin Yoga Erfahrung. Da es im Yin Yoga nicht auf die „richtige“ Haltung ankommt sondern jeder seinen Körper individuell mit Hilfsmitteln unterstützen kann, ist der Kurs für jeden geeignet, der Yin Yoga mag oder kennen lernen möchte.

Über mich

Hallo, ich bin Christine – Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie Sozialpädagogin und Heilerziehungspflegerin. Zudem große Reiseliebhaberin, schön Wetter Genießerin und eine derjenigen, für die der Tag erst mit einer Tasse Kaffee so richtig beginnen kann!

Ich selbst liebe die Vielfalt, die Yoga bietet. Eine sanfte Yogapraxis mit viel Ruhe, länger gehaltenen Asanas wie im Yin Yoga aber auch ein paar ruhig fließenden Haltungen sind für mcih der perfekte Ausgleich nach langem Sitzen oder einem stressigen Tag!

Gerne möchte ich dieses Gefühl weitergeben und dir mit meinem YIN YOGA KURS die Möglichkeit geben, abzuschalten, ins Spüren zu kommen und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.

Ich freue mich auf dich!
Christine

DEIN KURS FÜR MEHR ENTSPANNUNG & WOHLBEFINDEN

Deine Anmeldung

Melde dich über das untenstehende Formular an. Ich werde per Mail über deine Anmeldung benachrichtigt.

Bestätigung

Ich schicke dir per Mail eine Bestätigung sowie einen Link, mit dem du jeden Mittwoch teilnehmen kannst. Auch die Bezahlungsdetails erhältst du in dieser Mail (Überweisung/PayPal möglich).

Wo findet der Workshop statt?

Der Workshop findet über die kostenlose App Zoom statt. Lade dir die Software/App bitte vorher herunter

Noch Fragen?

Bei offenen Fragen kannst du mich gerne unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Unser Alltag ist oft geprägt von Yang – Schnelligkeit & Aktivität.

Yin Yoga ist das, was wir mehr brauchen als je zuvor – als Ausgleich zu unserem Lebensstil.

Mehr Pausen. Mehr Ruhe. Mehr Rückzug und nach innen schauen.

 

Noch Fragen zum Kurs?

Ich möchte an dem Kurs teilnehmen, kann aber an einem oder mehreren Terminen nicht.

Kein Problem, da du nach jeder Stunde einen Link zu der Aufnahme erhältst. Du kannst jede Stunde während der Kurslaufzeit so oft wiederholen wie du magst, bis zum 15.12.21.

Kann ich auch nur einzelne Termine buchen?

Der Kurs ist nur als Gesamtkurs buchbar. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu deinen Wünschen passt, kannst du die erste Stunde für 12 € buchen. Danach kannst du frei entscheiden, ob du es sein lässt, dabei bleibst oder lieber einen meiner anderen beiden Kurse buchst.

Kann man mich während dem Kurs sehen?

Ob du gesehen wirst, kannst du selbst über deine Kamera Einstellung in Zoom bestimmen. Ich habe einen zweiten Bildschirm, auf dem ich dich bei angesteller Kamera sehen kann um besser Tipps geben zu können, wie du z.B. die Hilfsmittel richtig einsetzen kannst. Wenn du aber nicht gesehen werden möchtest, ist das auch in Ordnung.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Yin Yoga ist sehr gut geeignet für Anfänger, da das Tempo sehr langsam ist und du Zeit hast, dich in den einzelnen Haltungen einzurichten. Die Herausforderung ist dennoch gegeben – das lange Halten kann v.a. am Anfang sehr herausfordernd sein – weniger im körperlichen Sinn, da im Yin Yoga nur sitzende und liegende Haltungen eingenommen werden. Unser reger Lebensstil hat uns aber dazu gebracht, Schwierigkeiten mit dem „nichts tun“ zu haben. Doch genau das ist es, wovon wir im Yin Yoga profitieren und warum dieser Yogastil so regenerierend wirkt. Trau dich 🙂

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?

Der Yogakurs findet via Zoom statt. Installiere dir die Sofware/App (kostenlos) bitte vorher auf deinem Laptop/Smartphone und achte darauf, eine stabile Internetverbindung zu haben.

Welcher Yogastil wird in dem Kurs praktiziert?

Wir praktizieren in diesem Kurs ausschließlich Yin Yoga. Bedeutet, dass wir in jeder Haltung 3-5 Minuten bleiben. Die Muskeln dürfen entspannen, was durch das Einsetzen von Hilfsmitteln erreicht wird. Wir lassen die Schwerkraft und die Zeit für uns arbeiten, ohne uns aktiv in die Haltungen „hinein zu ziehen“. Dadurch entsteht eine einmalige geistige Entspannung und Entschleunigung, die sehr typisch für den Effekt des Yin Yoga ist.

Ab wann kann ich mich jeweils einloggen?

Du kannst dich immer 5 – 10 Minuten vor Beginn der Stunde einloggen, um gemütlich anzukommen. Bitte komme pünktlich, so dass wir ohne Störung gemeinsam beginnen können.

Was benötige ich für den Kurs?

Im Yin Yoga üben wir mit Hilfsmitteln, diese sind sehr wichtig um in den vollen Genuss von Yin Yoga zu kommen!

Für diesen Kurs benötigst du eine Yogamatte und so viel Platz um dich, dass du deine Arme und Beine bequem ausbreiten kannst.

Zudem brauchst du 2 Yogablöcke, die du auch mit 2 kleinen festen Kissen oder gerollten Handtücher super ersetzen kannst. Auch Decken oder feste Sofakissen sind tolle Hilfsmittel.

Super wäre auch, ein längliches, festes Yogabolster zu besitzen. Ersetzen kannst du dieses ebenfalls mit 2 ineinander gerollten Wolldecken.

Falls du Tipps zu den Hilfsmitteln benötigst, kannst dur mir gerne schreiben an christine@garten.yoga

Läuft während der Stunde Musik?

Ich habe mich bewusst dagegen entschieden, Musik während online Stunden laufen zu lassen. Meist ist die Qualität, die beim Teilnehmer ankommt, nicht zufriedenstellend. Zudem kannst du so selbst entscheiden, ob und welche Musik du hören möchtest oder ob du absolute Ruhe genießen möchtest. Auf Wunsch schicke ich dir gerne Links zu passender Musik.

Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?

Du kannst über Paypal oder Banküberweisung bezahlen. Die Details hierzu erhältst du nach deiner Anmeldung per Mail.

Das sagen meine TeilnehmerInnen

Yoga mit Christine ist eine absolute Herzensempfehlung! Christine hat eine liebe, ruhige und wertschätzende Art zu unterrichten. Ich habe mich von Anfang an in ihrem Kurs wohlgefühlt.

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung ihrer Kurse kommt jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten. Auf Fragen und Bedürfnisse wird jederzeit eingegangen.

Ich kann Yoga mit Christine sehr empfehlen, es tut gut sich eine Auszeit zu gönnen mit einer Lehrerin, die dich offen, herzlich und professionell durch die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Simone (Name geändert)

Ich nehme seit fast einem Jahr bei Christine Haas Yogaunterricht und werde es auch weiter machen.Sie hat ein Gespür für die Teilnehmer und gibt auch zusätzliche Freiräume für Anfänger und Fortgeschrittene, jeder wie er, sie es möchte.

Sowohl der Präsenzunterricht als auch die online Schulungen sind abwechslungsreich und different nach Schwerpunkten immer wieder neu. Auch werden Chakren besprochen und manchmal shantis gesungen ohne vielleicht komisch zu sein.

Ich bin körperlich sehr fit geworden und bleibe jedenfalls noch lange dabei.h die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Margitta

Ich – als pure Yoga-Anfängerin in zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz jungen Jahren – genieße die wöchentliche Yoga-Stunde sehr! Christine hat eine unglaublich und bewundernswert ruhige Art und motiviert immer „dran zu bleiben“ und nicht aufzugeben.

Außerdem sind die verschiedenen Stunden sehr abwechslungsreich und beinhalten immer ein bestimmtes Thema. Der Link dazu wird pünktlich zugesandt. Nach der jeweiligen Stunde fühle ich mich wirklich sehr entspannt und kann es nur allen absolut empfehlen, zumal man sich so auch einmal ein Stündchen für sich selbst gönnt!

Also gesamt gesehen absolut TOP für alle, die in sehr angenehmer Atmoshpäre etwas für sich und ihren Körper tun wollen!

Manu

Ja, ich möchte beim Yin Yoga Winterkurs dabei sein!

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