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2 STD. WORKSHOP FÜR INTERESSIERTE & YOGALEHRER:INNEN
RELAX & RELEASE: YOGA FÜR KIEFER, NACKEN UND SCHULTERN
Spannung in Kiefer, Nacken und Schultern verstehen, sanft lösen und nachhaltig Entspannung und Erleichterung spüren
- Kiefer als Spiegel von Körperhaltung, emotionalem Befinden und Gesundheit verstehen
- Hintergründe und Zusammenhänge von Muskeln, Alltag und Bewegung entdecken
- Anspannung und Verspannung gezielt vorbeugen, lindern und lösen durch sanfte Asanas und Übungen
- Techniken die Mobilisation, Entspannung und sanfte Kräftigung unterstützen
Über diesen Workshop
Finde zurück zu Leichtigkeit und Beweglichkeit
Verspannte Schultern, ein steifer Nacken, bei dem jede Kopfbewegung schmerzt, oder ein angespannter Kiefer, der bis in den Kopf ausstrahlt – fast jede/r kennt diese unangenehmen Begleiter. Ob gelegentlich oder dauerhaft: Spannungen im Bereich von Kiefer, Nacken und Schultern sind weit verbreitet und können unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
Die Ursachen sind so individuell wie wir selbst: Stress, einseitige Belastungen im Alltag oder stundenlanges Sitzen in ungünstiger Haltung – all das kann zu Anspannung führen. Die gute Nachricht ist: Wir müssen das nicht hinnehmen. Wir können aktiv etwas für mehr Freiheit, Beweglichkeit und Wohlgefühl tun.
In diesem Workshop zeige ich dir, wie du durch gezielte Übungen, sanfte Yoga-Haltungen, Mobilisation und bewährte Entspannungstechniken wieder mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringst. Du erhältst nicht nur praktische Impulse für deinen Alltag, sondern auch spannende Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Körper, Haltung und innerer Anspannung.
Für mehr Wohlbefinden im eigenen Körper – und für einen entspannten, kraftvollen und flexiblen Schulter-Nacken-Kiefer-Bereich.
Befreie dich nachhaltig von Kopfschmerzen und einem steifen Nacken!
Melde dich jetzt zum Preis von nur 25 € an bevor der Preis hoch geht auf 39 €!
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 09. August 2025
Uhrzeit: 10 – 12 Uhr
Kosten: 25 € bis Early Bird endet
Wo: Online via Zoom (du erhältst auch eine Aufzeichnung)
Inhalt des Workshop
➕Spannende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Körperachsen, Stress, Alltag und Verspannungen verstehen um gezielt etwas dagegen in der Hand zu haben
➕ Simple aber wohltuende Übungen kennenlernen, die ganzheitlich entspannend und befreiend auf Muskeln, Gelenke und Faszien wirken
➕ Stress in Kiefer und Nacken durch sanfte Bewegungen und Techniken lösen und diesem feinen Bereich Aufmerksamkeit schenken
➕ Asanas mit Schwerpunkt Nacken, Kiefer und Schultern üben und so ausführen, dass dieser sensible Bereich achtsam mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird
Das bekommst du:
➕ 2 Stunden online live Workshop mit viel Praxisnähe
➕eine 365 Tage gültige Aufzeichnung des Workshops
➕ ein Handout mit Fotos + Erklärung aller Übungen
Für wen eignet sich der Workshop?
Der Workshop eignet sich am besten für:
➕Personen die regelmäßig unter Beschwerden/Schmerzen in Kiefer, Nacken, Schultern leiden
➕Personen die viel sitzen oder eine falsche Haltung ausgleichen lernen möchten
➕ Personen die Übungen zur Selbsthilfe, Prävention und Linderung von Kopf-/Nacken-/Schulterschmerzen haben möchten
➕Personen mit Lust auf sanfte (Yoga-) Übungen und Entspannung
➕Interessierte und YogalehrerInnen, die ihr Wissen vertiefen und gezielte, alltagstaugliche Übungen in ihr Repertoire aufnehmen möchten
Bitte beachte folgende Hinweise:
➕ Der Workshop verfolgt einen präventiven Ansatz und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung
➕Bei akuten Beschwerden in der Halswirbelsäule, Schulterverletzungen oder starken Kopfschmerzen wie chronischer Migräne, kläre eine Teilnahme mit deinem Arzt ab
Was du vom Workshop hast
➕ Kennenlernen zahlreicher effektiver Übungen zur Pflege und Balance von Kiefer, Nacken, Schultern
➕Einschätzung deines eigenen Körpers auf Stress und Verspannung
➕ Bewusstseinsförderung für Körperhaltung, Anspannung und Zusammenspiel wichtiger Muskeln und deinem Alltag
➕ Kennenlernen zahlreicher Übungen und Bewegungen für Kiefer, Nacken, Schultern
➕ Entspannung und Achtsamkeit für deinen Alltag und Körper
Wer bin ich?
Christine Haas
Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Ich sehe Yoga als eine Möglichkeit, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern oder ihnen präventiv vorzubeugen.
In diesem Workshop zeige ich dir meine selbst erprobten und effektivsten Übungen, die ich regelmäßig selbst anwende, um bei Kopfschmerzen Linderung zu finden, Stress zu lösen und einen freien Nacken und freie Schultern zu haben!
So einfach kannst du dabei sein:
Klicke auf den türkisen Button „Jetzt anmelden“. Du wirst zur Seite für deine Anmeldung weitergeleitet
Lege den Workshop in den Warenkorb. Du hast auch die Option, mehrere Artikel in den Warenkorb zu legen.
Wähle deine Zahlmethode aus. Du kannst PayPal, Kreditkarte, Überweisung nutzen. Wenn du einen Rabattcode hast, vergiss nicht, ihn einzutragen.
Du erhältst per Email deine Rechnung sowie die Zugangsdaten zu deinem Account bei mir. Dort findest du den Zoom Link, am Tag vor dem Workshop das Handout zum Download sowie die Aufzeichnung nach dem Workshop.
Hast du bereits ein Kundenkonto bei mir, kannst du deine dir bekannten Login-Daten nutzen.
Den Zoom Link für den live Workshop findest du in deinem persönlichen Account, der dir mit Anmeldung erstellt wird.
Die Aufzeichnung findest du nach dem live Workshop ebenfalls über den Login Bereich.
Über den Login Bereich kannst du dir am Tag vor dem Workshop auch das Handout downloaden, um dir Notizen zu machen.
Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.
Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.
Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!
Liebe Christine,
möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.
ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als “ mit dabei“ 😉 fühlte.
Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)
Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.
Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.
War mega schön und tausend dank Du liebe
Liebe Grüße vom Chiemsee
Gabriela
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Nein. Das kannst du bis zur letzten Sekunde entscheiden. Du wirst sowohl den Zoom Link für die live Teilnahme erhalten als auch die 365 Tage gültige Aufzeichnung.
Du musst nichts weiter tun. Sobald du dich angemeldet und bezahlt hast, bist du sowohl für das Zusenden des Zoom Links für eine live Teilnahme als auch für das Bereitstellen der 365 Tage gültigen Aufzeichnung gespeichert.
Nach Anmeldung hast du über einen passwortgeschützten Login Bereich Zugriff zum Kurs/Workshop. Dort wird dir der Zoom Link rechtzeitig zur Verfügung gestellt. Du wirst per Email informiert, sobald ich den Zoom Link für dich eingestellt habe.
Die Aufzeichnung findest du innerhalb von 24 Stunden nach dem live Workshop über deinen Login Bereich. Du wirst per Email über das Einstellen der Aufzeichnung informiert.
Der Workshop findet live via Zoom statt.
Nein. Ich nehme nur mich auf, so dass du in der Aufzeichnung nicht zu sehen sein wirst. Deine Stimme wird in der Aufzeichnung zu hören sein, solltest du etwas sagen.
