ONLINE LIVE YOGA - WORKSHOP
SANFTE YOGAMOMENTE & ACHTSAMKEIT
Achtsame Übungsreihen, bewusstes Nachspüren, Beckenboden aktivieren – 90 Minuten online Workshop für Entspannung, Achtsamkeit und Harmonie
- Entspannung und körperliches Wohlbefinden stärken
- Beckenboden spüren und Mula Bandha kennenlernen
- Bewusstheit für Körper und Achtsamkeit stärken
- Sanfte Yoga-Übungen in Verbindung mit bewusstem Nachspüren
- Verbindung zum Atem und Spüren des eigenen Körpers
- Stressabbau und Abbau von Anspannungen
- 90 Minuten für dich selbst und deine Regeneration
Über den Workshop
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Achtsamkeit mit meinem 90-minütigen Online-Workshop “Sanfte Yogamomente & Achtsamkeit”.
Dieser Workshop lädt dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und in die tiefe Entspannung des sanften Yogas einzutauchen und Achtsamkeit groß zu schreiben.
In einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Mit meinem Workshop biete ich dir die Möglichkeit, genau das zu tun.
Die sanften Yoga-Übungen in diesem Workshop sind darauf ausgerichtet, deine Bewusstheit zu fördern und dir einen Raum zu geben, in dem du wieder in Kontakt mit deinem Körper und Geist treten kannst.
Der Fokus liegt dabei auf kleinen Übungsreihen verbunden mit bewusstem Nachspüren und Beckenboden-Aktivierung sowie der Verbindung zum Atem und dem Spüren deines eigenen Körpers.
Indem du bewusst deinen Atem wahrnimmst und deine Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in deinem Körper richtest, stärkst du deine Achtsamkeit.
Diese Achtsamkeit hilft dir, den Moment vollständig zu erleben und Stress und Anspannungen abzubauen.
Eine geführte Endentspannung runden den Workshop optimal ab.
Alles auf einen Blick
Was erwartet mich?
Ich werde dich durch sitzende und liegende Übungsreihen gefolgt von Momenten des Nachspürens und bewusstem Atmen führen, die speziell dafür konzipiert sind, deinen Körper sanft zu bewegen und deine Achtsamkeit zu stärken.
Jede Übung wird von Momenten des Nachspürens begleitet, in denen du die Auswirkungen der Übung auf deinen Körper und Geist beobachten und deine Bewusstheit stärken kannst.
Auch der Beckenboden spielt in diesem Workshop eine zentrale Rolle und wird über Mula Bandha sanft aktiviert.
Das bewusste Nachspüren ermöglicht dir, deine Praxis zu vertiefen und die positiven Effekte des Yogas vollständig zu erfahren. Die Kombination aus sanften Yoga Übungen, Atem und Spüren sowie der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung verstärken die Wirkung.
Zum Ausklang erwartet dich eine etwas längere Endentspannung, um Körper und Geist vollständig zu entspannen.
Die Übungen können alle in eigenem Tempo und Intensität ausgeführt werden und sind für Personen mit und ohne Yoga-Vorerfahrung gleichermaßen geeignet.
Der Workshop beinhaltet keine Sonnengrüße oder stehende Krieger Asanas sondern fokussiert sich überwiegend auf Übungsreihen im Liegen und Sitzen.
Alles auf einen Blick
Wann eignet sich der Workshop für mich?
- Du sehnst dich nach Entspannung und Gelassenheit in einem hektischen Alltag
- Du möchtest deinen Beckenboden mit in die Praxis einbeziehen
- Du möchtest deine Achtsamkeitspraxis vertiefen
- Du möchtest sanfte Yoga-Übungen kennenlernen und über bewusstes Nachspüren die Verbindung zu dir stärken
- Du möchtest Stress und Anspannungen abbauen
- Du möchtest eine Verbindung zum Atem und zu deinem Körpergefühl aufbauen
- Du bist ein Yoga-Enthusiast und möchtest deine Praxis erweitern
- Du möchtest dir eine Auszeit für dich selbst gönnen, um zur Ruhe zu kommen und dich zu regenerieren
Alles auf einen Blick
Termin & Kosten
Wann: 28. Juni 2023 von 19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 19 Euro
Wofür: 90 minütiger live Workshop inklusive 14 Tage gültiger Aufzeichnung
Alles auf einen Blick
Was habe ich davon?
- Förderung von Entspannung, Gelassenheit und innerer Ruhe
- Stärkung der körperlichen und geistigen Bewusstheit
- Reduktion von Stress, Anspannung und verbessertes Körpergefühl
- Entwicklung von Achtsamkeit, Präsenz und innerer Stärke
- Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Balance des Körpers
- Unterstützung bei der Regeneration und Verbesserung des Schlafs
- Förderung von Konzentration, Fokus und mentaler Klarheit
- Möglichkeit zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
An wen richtet sich der Workshop?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die nach Entspannung, Gelassenheit und innerer Ruhe suchen.
Er stärkt körperliche und geistige Bewusstheit, reduziert Stress und Anspannung, verbessert Flexibilität und Körpergefühl.
Zudem fördert er Achtsamkeit, Präsenz und innere Stärke.
Geeignet für alle Fitnesslevel und du brauchst keine Yogaerfahrung.
Wie lange kann ich die Aufzeichnung nutzen?
- 14 Tage kannst du die Aufzeichnung nutzen, so oft du möchtest
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
Ablauf der Anmeldung
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Du erhältst eine Bestätigungsmail.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR dem Workshop erfolgt ist.
Der Zoom Link sende ich dir kurz vor dem Workshop zu. Bitte checke dafür auch deinen Spam Ordner.
Prinzipiell gilt: Mache es dir gemütlich und achte darauf, ungestört zu sein um voll und ganz bei dir sein zu können.
Halte dir gerne 2 Yogablöcke bereit sowi ein Kissen, um erhöht sitzen zu können.
Die 14 Tage gültige Aufzeichnung erhältst du im Laufe des Abends nach dem Workshop zugesendet. Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live dabei warst.
Nach 14 Tagen wird der Link zur Aufzeichnung deaktiviert. Bitte nutze die Aufzeichnung in der verfügbaren Zeit. Verlängerungen sind nicht vorgesehen oder im Preis inbegriffen.
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
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Beginne deine Yoga-Reise noch heute.
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen findet der Workshop live statt via Zoom.
Bei weniger als 3 live Anmeldungen erhältst du eine Aufzeichnung des Workshops.
Die Aufzeichnung erhältst du am Abend nach dem Workshop zugesendet.
14 Tage. Danach wird der Link zur Aufzeichnung deaktiviert – nutze die Aufzeichnung bitte in der vorgesehenen Zeit, Verlängerungen sind nicht vorgesehen oder im Preis inbegriffen.
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