SEQUENCING "ROULETTE"

Bist du dir manchmal unsicher, wie du Asanas aus verschiedensten Kategorien sinnvoll miteinander verbinden kannst?

Wie du Übergänge so gestaltest, dass eine logische Reihenfolge entsteht und Asanas intelligent in den verschiedenen Phasen einer Yogaeinheit genutzt und vorbereitet werden?

Eine gute Yogaeinheit sollte einem bestimmten Prinzip folgen, dem Vinyasa Krama – ein logischer Aufbau anstatt wahllos aneinander gereihte Asanas, um gesund und sinnvoll zu praktizieren.

Genau darin liegt die Herausforderung –  wie bringe ich eine Reihenfolge in stehende, liegende und sitzende Asanas? Welche Zwischenschritte muss ich einbauen, um geschickt von Asana A zu Asana B zu kommen und wie kann ich den Weg dorthin sinnvoll füllen?  Worauf gilt es zu achten, um Asanas anatomisch vor- oder nachzubereiten?

In diesem Workshop wird es bunt, kreativ und spielerisch!

Ich möchte dir zeigen, wie du ganz simpel tolle Abfolgen kreieren kannst – und zwar aus nur 4 zufällig gewählten Asanas aus sämtlichen Kategorien, die den Rest deiner Auswahl an Haltungen beeinflussen.

In diesem Workshop ist keine Abfolge von mir vorbereitet und ich weiß selbst nicht, welche Asanas ich aus meiner Dose hervorzaubere.

Ich zeige dir, wie du  sinnvolle Abfolgen mit Übergängen, Zwischenschritte und vorbereitenden Asanas aus nur 4 zufällig gewählten Asanas aller Kategorien erstellen und so dein Verständnis von logischen, gesunden Abfolgen vertiefen kannst.