Yin Yoga Entspannungspose
Die Yin Yoga Entspannungspose ist eine sanfte Rückenlage, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Rücken und deine Wirbelsäule zu entspannen.
Diese Pose ist besonders vorteilhaft in einer Rückenstunde und bietet eine wunderbare Erholung zwischen intensiveren Asanas. Die Position ist auch eine ausgezeichnete Praxis zur Stimulation des Stirnchakras.
| Asana Bezeichnung: | Die Entspannungspose im Yin Yoga |
| Sonstiges: | Shavasana geht natürlich auch! |
| Level: | Anfänger |
| Position: | Liegende |
| Type: | Erholsam |
| Gängige Bezeichnungen: | Entspannungasana, Unterstützte Rückenentspannung, gestützte Shavasana |
| Chakras: | Stirnchakras (Ajna Chakra) |
Die Entspannungspose: Anleitung
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Füße matten weit aufstellen und die Knie aneinander legen
Verschiedene Varianten der Asana
Arme neben den Körper oder über dem Kopf ablegen, Handflächen aneinanderlegen und Daumen auf das dritte Auge (Punkt zwischen den Augenbrauen) legen
Passend zu
Rückenstunde, Entspannung, Stirnchakra, immer als Rebound zwischen Asanas
Yin Yoga Entspannungspose
Namaste und das Atmen nicht vergessen!
Viel Spaß mit dieser wunderbaren rückenentspannenden Yin Yoga Pose!
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