WORKSHOP ZUR VERTIEFUNG
Yin Yoga & der Parasympathikus
Yoga für entspannte Nerven: Zusammenhänge von Sympathikus und Parasympathikus, Vagusnerv, Atmung und Yoga verstehen und Entspannung fördern
- Lerne den Zusammenhang zwischen Yoga und Nervensystem kennen
- Verstehe was es mit den Gegenspielern Sympathikus und Parasympathikus auf sich hat
- Genieße eine sanfte Yin Yoga Praxis, Atemfokus und finde tiefe Entspannung
- Verstehe was deine Atmung und der Vagunerv mit deiner Gesundheit zu tun haben
- Verstehe die Wirkungsweise von Stress und was du selbst dagegen tun kannst
- Inklusive Handout & Aufzeichnung
Über diesen Workshop
Ein Workshop für jeden, der mehr über die positive Wirkung von Yoga auf das Nervensystem wissen und Tools gegen Stress, Unruhe und Anspannung zur Hand haben möchte!
Anspannungen, Stress oder innere Unruhe kennt wohl jeder von uns – mit Yoga haben wir ein kraftvolles Werkzeug in der Hand, um eigenständig etwas für unsere ganzheitliche Gesundheit und mehr innere Ruhe zu tun!
Verstehe, wie Yoga und der Parasympathikus zusammenhängen, was dein Atem mit deinem Nervensystem zu tun hat und genieße eine Yin Yoga Einheit, die dich tief entspannen lässt.
Nach einem Theorieteil (circa 30 Minuten), in dem du spannende Hintergründe über die Zusammenhänge von Yoga, Nervensystem und Atmung und deiner Gesundheit erfährst, liegt der Fokus voll und ganz auf der Selbsterfahrung.
Du darfst dich durch eine wohltuende, beruhigende und ausgleichende Yin Yoga Session führen lassen, die eine Wohltat für dein Nervensystem ist.
90 Minuten voller Erholung und Entspannung – um Körper und Geist wirksam in den “Rest & Digest” Modus zu bringen und bewusst den “Reset” Knopf zu drücken!
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 28.01.2023 – inklusive Aufzeichnung für 14 Tage & informativem Handout
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr – du kannst live oder per Aufzeichnung dabei sein
Kosten: 35 Euro (inkl. MwSt.)
Wo: Bequem bei dir zu Hause via Zoom
Der Theorieteil (ca. 30 Minuten)
In einem Theorieteil mit viel Alltagsbezug erfährst du verständlich vermittelt, was (Yin) Yoga mit deinem Nervensystem macht und wieso du durch eine regelmäßige (Yin) Yoga Praxis Krankheiten, Stress oder ein schwaches Immunsystem lindern kannst.
Wir schauen uns die Funktion des Parasympathikus genauso an wie die des Vagusnerv, den wir im Yin Yoga ebenfalls aktivieren und der von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und ein niedriges Stresslevel ist.
Du verstehst dein vegetatives Nervensystem besser und verstehst, warum die Rede so häufig vom “krank machenden Stress” ist.
Der Praxisteil (ca. 90 Minuten)
Im praktischen Teil erwartet dich eine ruhige, sanfte Yoga Einheit mit ausschließlich liegenden und sitzenden Haltungen.
Die Yoga Einheit und die Atemübungen sind so aufgebaut, dass sie dich tief entspannen lassen und den Teil in dir aktivieren, der für Ruhe und Erholung zuständig ist.
Hilfsmittel unterstützen dich bei den für 3–5 Minuten gehaltenen Positionen und du darfst deine Muskeln vollkommen entspannen.
Die Endentspannung lässt dich vollkommen eintauchen in Stille und ganz in Verbindung mit dir selbst kommen.
Erfahre so, wie beruhigend und tief entspannend Yin Yoga wirkt und gehe mit einem wunderbaren Gefühl von innerer Ruhe und „bei dir sein“ aus dem Workshop heraus.
Für wen eignet sich der Workshop?
Der Workshop setzt keinerlei Vorerfahrung voraus und ist für alle offen!
- du möchtest mehr über die Zusammenhänge von (Yin)Yoga, Atem & dem Nervensystem wissen
- du wünscht dir mehr innere Ruhe und Entspannung
- du möchtest Tools erhalten um gegen Unruhe vorzugehen
- du möchtest körperliche oder emotionale Anspannungen lösen
- du möchtest dein Wissen oder deine eigene Yoga Praxis vertiefen
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
So einfach kannst du dabei sein:
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Dein Platz ist damit gesichert und du erhältst eine Bestätigungsmail.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR Kursstart erfolgt ist.
Den Zoom Link für die live Teilnahme erhältst du kurz vor dem Workshop/Kurs zugesendet.
Bitte checke auch hier deinen Spam Ordner.
Wenn du per Aufzeichnung teilnimmst, kannst du den Zoom Link ignorieren.
Die Aufzeichnung erhältst du im Anschluss automatisch. Sie ist 14 Tage gültig.
Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live teilgenommen hast.
Nach 14 Tagen wird die Aufzeichnung deaktiviert, daher achte darauf, die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Verlängerungen sind nicht im Preis inbegriffen.
Für diesen Workshop brauchst du: Yogamatte, evtl. 2 Yogablöcke, Decke für die Endentspannung
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Ich bin bereit, du auch?
Beginne deine Yoga-Reise noch heute.
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Melde dich trotzdem einfach an. Sobald du gebucht hast, bist du für das Zusenden der Aufzeichnung gespeichert. Die Aufzeichnung ist 14 Tage gültig.
Yogamatte, bequeme Kleidung, wenn du hast 2 Yogablöcke (alternativ gehen auch dicke Bücher), Kissen oder Yogabolster, Decke für Shavasana
Achte auf eine stabile Internetverbindung.
14 Tage. Du bist selbst dafür verantwortlich, diese Begrenzung zu beachten und die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Eine Verlängerung ist nicht im Preis inbegriffen.
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