YOGA & MEDITATION AM MORGEN

Immer Dienstags 

Positiv & belebt in den Tag

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In diesem Kurs ist der Fokus ganz klar:

Ich möchte dich dabei unterstützen, frisch, wach und mit einem klaren Kopf in den Tag zu starten!

Vielleicht gehört du zu den Menschen, die sich morgens direkt in ihre Routine stürzen und sich kaum Zeit für sich selbst nehmen.

Doch oft entscheidet sich schon früh am Morgen, wie der weitere Tag verläuft – und wir haben das selbst in der Hand!

WIE WÄRE ES, DIESE ROUTINE ZU DURCHBRECHEN UND DIR EINEN TAG IN DER WOCHE ZEIT FÜR DICH ZU NEHMEN, UM DEINEN TAG MIT YOGA ZU BEGINNEN?

Für ein gedehntes und sanft gestärktes Körpergefühl

Für mehr innere Ruhe und Klarheit

Für deinen Fokus auf dem, was dir wichtig ist

KURSDAUER:
04.12 // 11.12 // 18.12 // 25.12 // 02.01

UHRZEIT:
Samstag, jeweils 10:00 – 11:00 UHR

KOSTEN:
60 € (inklusive Aufzeichnung jeder Stunde)

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DU HAST NICHT JEDEN SAMSTAG ZEIT LIVE DABEI ZU SEIN?

Du erhältst jeden Samstag nach der live Stunde einen Link zur Aufzeichnung.

Jede Aufzeichung ist immer bis Freitag Abend, 22 Uhr gültig (= 7 Tage) und in dieser Zeit so oft aufrufbar, wie du möchtest.

 

DAS ERWARTET DICH IN DEM KURS:

  • sanfte Dehnhaltungen, Sonnengrüße, Endentspannung
  • ein waches, frisches und gestärktes Gefühl, um positiv in deinen Tag zu starten
  • Atemübungen die deinen Geist erfrischen
  • Meditationen die dir helfen, mehr Ruhe und Fokus zu finden
  • ein rundum gutes Körpergefühl
  • kleine Impulse für ein positives Mindset
  • die Energie einer Gruppe, die gemeinsam in den Tag startet

 

Manchmal kommt uns etwas dazwischen oder irgendwie passt Yoga doch mal nicht am Morgen.

In meinem Kurskonzept lege ich großen Wert darauf, dir ein zeitlich flexibles Modell anzubieten. Daher wird jede Stunde aufgezeichnet und dir nach der live Stunde per Email automatisch zugeschickt – du musst nicht Bescheid geben, wenn du nicht live dabei sein kannst, die Buchung des Kurs beinhaltet automatisch auch das Zusenden der Aufzeichnungen.

Diese Stunden kannst du bis 7 Tage nach Kursende so oft wiederholen, wie du möchtest!

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INHALTE DER STUNDEN:

Wie wir unseren Tag beginnen kann großen Einfluss darauf haben, wie der Tag verläuft!

Voller guter Laune oder miesfuffelig? Mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Stärke oder voller Zweifel?

Setze bereits morgens deinen Fokus in die richtige Richtung und bestimme so selbst über dein Mindset!

❤️

Nach ein paar auflockernden, dehnenden Haltungen begrüßen wir den Tag mit ein paar Runden Sonnengrüße. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Yoga Haltungen, die optimal aufeinander abgestimmt sind und den gesamten Körper dehnen, den Kreislauf sanft in Schwung bringen und Verspannungen im ganzen Körper lösen.

Dabei bewegen wir uns stets langsam und bewusst, so dass wir Zeit haben, die Haltungen zu erspüren.

Jede Stunde ist neu gestaltet aber beinhaltet immer sitzende, stehende und liegende Asanas.

Der Fokus in diesem Kurs nicht liegt auf Kraftaufbau und schon gar nicht auf Verrenkungen, sondern auf einer sanften Öffnung und Lockerung des gesamten Körpers.

Die Kombination aus Haltungen, die deine Schultern, Rücken, Hüften und – naja, eigentlich den ganzen Körper – wohltuend dehnen und gleichzeitig sanft stärken, wirkt belebend und erdend zugleich.

Falls du manchmal Schwiereigkeiten hast, schwungvoll und ausgeglichen in deinen Tag zu starten oder keine Lust hast, direkt in die Arbeit zu stürzen,  ist dieser Kurs optimal für dich!

 

Inhalt des Kurs

6 unterschiedliche Yogastunden, die den gesamten Körper ansprechen

Fokus auf sanfter Dehnung und Lockerung

Gut für Beginner geeignet

Ruhiges Tempo, Basisasanas (Asana = Körperhaltung)

Gute Erklärung der einzelnen Haltungen

Atemtechniken & Meditationen für mehr Klarheit und Fokus

Dauer und Uhrzeit

5 x Samstag von 04.12.21 – 02.01.22

(04.12 // 11.12 // 18.12 // 25.12 // 02.01) Achtung: der letzte Termin ist ein Sonntag, Uhrzeit bleibt gleich

10:00 – 11:00 Uhr (Deutsche Zeit!)

Flexible Zeiteinteilung – wenn du buchst, erhältst du jeden Samstag die Aufnahme automatisch per Mail.

Jede Aufzeichung ist bis zum nächsten Freitag um 22 Uhr gültig und in dieser Zeit so oft aufrufbar, wie du möchtest.

Was bringt mir Yoga am Morgen?
  • dehne, strecke und begrüße deinen Körper morgens ganz liebevoll und achtsam
  • beginne den Tag mit frischer Energie und Lebensfreude
  • sammle deine Gedanken und setze deinen Fokus, bevor du in den Tag startest
  • starte ganz bewusst in deinen Tag
  • fühle dich körperlich gedehnt, sanft gekräftigt und verbessere deine Haltung
  • fühle dich verbundener mit dir selbst und nehme dir Zeit für dich
An welches Level richtet sich der Kurs?

Dieser Kurs eignet sich prinzipiell für jeden, der mit ruhigen, sanften Bewegungen bewusst in den Tag starten möchte. Als Beginner bist du hier gut aufgehoben, da das Tempo ruhig ist, die Haltungen gut erklärt werden  und der Fokus auf Dehnung liegt. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, bist du hier auch richtig, wenn du unter Anleitung mit Yoga in deinen Tag starten möchtest. Jedes Level ist in diesem Kurs willkommen!

Über mich

Hallo, ich bin Christine – Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie Sozialpädagogin und Heilerziehungspflegerin. Zudem große Reiseliebhaberin, schön Wetter Genießerin und eine derjenigen, für die der Tag erst mit einer Tasse Kaffee so richtig beginnen kann!

Für mich kann ein Tag nicht besser beginnen, als damit, mir Zeit für mich zu nehmen – und womit geht das besser, als mit einer Runde wohltuendem Yoga?

Gerne möchte ich auch dir die Möglichkeit zu einem tollen Start in den Tag geben. Ein liebevolles Begrüßen des eigenen Körpers, sanftes Dehnen und ein achtsamer, bewusster Morgen können dir dabei helfen, deinen Tag mit mehr Energie zu genießen und deinen Fokus auf das zu setzen, was dir wichtig ist.

Ich freue mich auf dich!
Christine

DEIN YOGA FÜR EINEN GELUNGENEN START IN DEN TAG

Deine Anmeldung

Melde dich über das untenstehende Formular an. Ich werde per Mail über deine Anmeldung benachrichtigt.

Bestätigung

Ich schicke dir per Mail eine Bestätigung über deine Buchung sowie die Zahlungsdetails. Nach Eingang deiner Zahlung erhältst du eine Mail mit dem Zoom Link für alle 6 Stunden und bist auf der Liste für die Aufzeichnungen automatisch vermerkt.

Wo findet der Workshop statt?

Der Workshop findet über die kostenlose App Zoom statt. Lade dir die Software/App bitte vorher herunter

Noch Fragen?

Bei offenen Fragen kannst du mich gerne unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Erlaube dir morgens ein wenig Zeit für dich.

Für deinen Körper. Für deine Seele.

Beginne deinen Tag klar, fokussiert und ausgeglichen und setze die Segel schon morgens in die richtige Richtung.

 

Noch Fragen zum Angebot?

Ich möchte mitmachen, bin mir aber nicht sicher ob ich jedes mal live dabei sein kann.

Kein Problem, denn du erhältst nach jeder Stunde einen Link zur Aufzeichnung, egal ob du live dabei warst oder nicht. Einmal angemeldet, erhältst du die Aufzeichnungen automatisch.

Jede Aufzeichung ist bis sieben Tage nach der letzten Stunde des Kurs so oft aufrufbar, wie du möchtest. Du kannst also, wenn du magst, jeden Morgen mit Yoga in den Tag starten und hast jede Woche noch eine weitere Stunde zur Auswahl.

Kann ich auch nur einzelne Termine buchen?

Das Angebot ist nur als Gesamtpaket buchbar. So profitierst du am meisten davon und findest eine Regelmäßigkeit.

Kann man mich während dem Kurs sehen?

Ob du gesehen wirst, kannst du selbst über deine Kamera Einstellung in Zoom bestimmen. Wenn du nicht gesehen werden möchtest, schalte deine Kamera einfach aus.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Dieser Kurs ist gut geeignet für Yoga Beginner, da das Tempo ruhig ist und die Haltungen gut erklärt werden. Du lernst Basis Asanas (Haltungen) in ihrer richtigen Ausrichtung kennen und ich zeige auch Alternativen für manche Haltungen. Wichtig ist, dass du keine akuten Verletzungen hast oder in deiner Beweglichkeit sehr eingeschränkt bist, da wir stehende, liegende und sitzende Asanas praktizieren, die ein gewisses Maß an Grundbewglichkeit erfordern. 

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?

Der Kurs findet über den Anbieter Zoom statt. Installiere dir die Sofware/App (kostenlos) bitte vorher auf deinem Laptop/Smartphone und achte darauf, eine stabile Internetverbindung zu haben.

Ab wann kann ich mich jeweils einloggen?

Du kannst dich immer  10 Minuten vor Beginn der Stunde einloggen, um gemütlich anzukommen. Bitte komme pünktlich, so dass wir ohne Störung gemeinsam beginnen können.

Was benötige ich für den Kurs?

Du benötigst eine Yogamatte/rutschfeste Unterlage, ein wenig Platz um dich herum und natürlich ein Nutzunggerät wie Laptop/PC/Handy und eine Internetverbindung. Außerdem 1-2 Yogablöcke (alternativ dicke Bücher oder kleine, feste Kissen, gerollte Handtücher o.Ä.) und 1-2 kleine, feste Kissen/Yogabolster.

Läuft während der Stunde Musik?

Die Stunden finden ohne Hintergrundmusik statt, da ich die Wahl jedem selbst überlassen möchte. Natürlich kannst du selbst gerne Musik deiner Wahl abspielen, wenn du das möchtest.

Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?

Du kannst per Banküberweisung bezahlen. Die Details hierzu erhältst du nach deiner Anmeldung per Mail. Bitte beachte, dass dein Geld vor der ersten Stunde bei mir eingegangen sein sollte. Bei kurfristiger Buchung können wir Details dazu gerne per Email nach deiner Anmeldung klären.

Das sagen meine TeilnehmerInnen

Yoga mit Christine ist eine absolute Herzensempfehlung! Christine hat eine liebe, ruhige und wertschätzende Art zu unterrichten. Ich habe mich von Anfang an in ihrem Kurs wohlgefühlt.

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung ihrer Kurse kommt jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten. Auf Fragen und Bedürfnisse wird jederzeit eingegangen.

Ich kann Yoga mit Christine sehr empfehlen, es tut gut sich eine Auszeit zu gönnen mit einer Lehrerin, die dich offen, herzlich und professionell durch die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Simone (Name geändert)

Ich nehme seit fast einem Jahr bei Christine Haas Yogaunterricht und werde es auch weiter machen.Sie hat ein Gespür für die Teilnehmer und gibt auch zusätzliche Freiräume für Anfänger und Fortgeschrittene, jeder wie er, sie es möchte.

Sowohl der Präsenzunterricht als auch die online Schulungen sind abwechslungsreich und different nach Schwerpunkten immer wieder neu. Auch werden Chakren besprochen und manchmal shantis gesungen ohne vielleicht komisch zu sein.

Ich bin körperlich sehr fit geworden und bleibe jedenfalls noch lange dabei.h die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Margitta

Ich – als pure Yoga-Anfängerin in zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz jungen Jahren – genieße die wöchentliche Yoga-Stunde sehr! Christine hat eine unglaublich und bewundernswert ruhige Art und motiviert immer „dran zu bleiben“ und nicht aufzugeben.

Außerdem sind die verschiedenen Stunden sehr abwechslungsreich und beinhalten immer ein bestimmtes Thema. Der Link dazu wird pünktlich zugesandt. Nach der jeweiligen Stunde fühle ich mich wirklich sehr entspannt und kann es nur allen absolut empfehlen, zumal man sich so auch einmal ein Stündchen für sich selbst gönnt!

Also gesamt gesehen absolut TOP für alle, die in sehr angenehmer Atmoshpäre etwas für sich und ihren Körper tun wollen!

Manu

Ja, ich möchte beim „Mindful-Morning Yogakurs“ dabei sein!

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