WORKSHOP ZUR VERTIEFUNG
YOGA FÜR EINE GESUNDE VERDAUUNG
Pawanmuktasana Serie 2 – Yoga zur Unterstützung des Verdauungssystems und zur Auflösung von Blockaden in den Verdauungsorganen
- Systematische Übungsreihe für eine gesunde Verdauung kennenlernen
- Funktion der Bauchorgane und Verdauungsorgane fördern und ausgleichen
- Synchronisierung mit dem Atem für mehr Fokus und Ruhe
- Achtsamkeit und Bewusstsein stärken über ruhige Schritt für Schritt Ausführung
- Energieblockaden lösen und Harmonisierung von Körper und Geist fördern
Über diesen Workshop
Die Pawanmuktasana Serie 2 nach Swami Satyananda Saraswati ist eine simple aber effektive Übungsreihe, die zur Befreiung von Blockaden im Verdauungssystem genutzt wird.
Die Serie wird empfohlen bei Verdauungsstörungen, Verstopfung, vermindertem Appetit, Sodbrennen oder auch auch Diabetes.
Das besondere der Pawanmuktasana Serie ist die achtsame und ruhige Ausführung der Übungen – synchron mit dem Atem und mit bewusstem Nachspüren.
Dadurch entsteht eine mental-körperliche Wirkung, die unsere Gehirnwellen verlangsamt und das Körperbewusstsein in Verbindung mit energetischen Effekten schult.
Unsere Verdauung merken wir tagtäglich und Störungen machen sich schnell unangenehm bemerkbar.
Unser Nervensystem hängt eng mit unseren Organen und Funktionen zusammen und wirkt sich daher auf die Funktionalität unserer Verdauung aus.
In diesem 90 minütigem Workshop führe ich dich achtsam und Schritt für Schritt durch die Übungen der Pawanmuktasana Serie 2.
Ein Ausklang mit sanften Yoga Haltungen und einer Endentspannung runden die Erholung und Wirkung der Serie ab.
Ein Workshop, der dir mehr Bewusstsein für deinen Körper, achtsames Praktizieren sowie einen mental erfrischten Zustand schenken kann.
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 23.05.2023
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten: 19 Euro (inkl. MwSt.)
Wo: Bequem bei dir zu Hause via Zoom
Für wen eignet sich der Workshop?
Beachte: Die Pawanmuktasana Serie wird ruhig ausgeführt, was nicht gleichzusetzen damit ist, dass es sich um eine Entspannungseinheit handelt – insbesondere Bein- Rücken- und Bauchmuskeln sind involviert!
- du möchtest die Pawanmuktasana Serie 2 kennen lernen
- du möchtest Übungen zur Harmonisierung der Verdauungsorgane kennenlernen
- du möchtest Vorgänge der Verdauung regulieren und unterstützen
- du möchtest bewusst, achtsam und ruhig praktizieren
- du möchtest Yoga ohne stehende Haltungen praktizieren
- du wünscht dir mentale Entspannung und ein erfrischtes Körpergefühl
Für wen nicht geeignet?
Bei Unsicherheiten kläre mit deinem Arzt ab, ob Yoga für dich geeignet ist.
Du solltest nicht teilnehmen bei:
- Ischiasbeschwerden
- Bluthochdruck
- Leistenbruch
- Bandscheibenvorfall
- ungeklärten Schmerzen oder Einschränkungen (insb. im Bereich Rücken/Core)
Benefits der Pawanmuktasana Serie 2
Die Pawanmuktasana Serie 2 bietet zahlreiche Vorteile für den Körper und den Geist. Diese Serie von Körperhaltungen zielt darauf ab, die Energie im Körper freizusetzen und die Durchblutung zu verbessern. Dadurch kann sie eine bessere Körperhaltung fördern und die Flexibilität und Kraft des Körpers verbessern.
Darüber hinaus ist die Pawanmuktasana Serie 2 besonders förderlich für eine gesunde Verdauung und die gesunde Funktion der Bauchorgane. Durch die Asanas werden die Verdauungsorgane massiert und die Durchblutung in diesem Bereich wird verbessert. Dies kann zu einer besseren Verdauung und einem gesünderen Magen-Darm-Trakt führen.
Nicht zuletzt kann die Pawanmuktasana Serie 2 auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Während der Praxis werden tiefe Atemzüge genommen, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers führen kann. Dadurch kann ein Gefühl von Ruhe und Entspannung entstehen.
Insgesamt bietet die Pawanmuktasana Serie 2 also zahlreiche Vorteile für Körper und Geist und ist eine wertvolle Ergänzung für jede Yoga-Praxis.
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
So einfach kannst du dabei sein:
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Dein Platz ist damit gesichert und du erhältst eine Bestätigungsmail.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR Kursstart erfolgt ist.
Den Zoom Link für die live Teilnahme erhältst du kurz vor dem Workshop/Kurs zugesendet.
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Wenn du per Aufzeichnung teilnimmst, kannst du den Zoom Link ignorieren.
Die Aufzeichnung erhältst du im Anschluss automatisch. Sie ist 14 Tage gültig.
Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live teilgenommen hast.
Nach 14 Tagen wird die Aufzeichnung deaktiviert, daher achte darauf, die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Verlängerungen sind nicht im Preis inbegriffen.
Für diesen Workshop brauchst du: Yogamatte, evtl. 2 Yogablöcke, Decke für die Endentspannung
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
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Yogamatte, bequeme Kleidung, wenn du hast 2 Yogablöcke (alternativ gehen auch dicke Bücher), Decke für Shavasana
Achte auf eine stabile Internetverbindung.
14 Tage. Du bist selbst dafür verantwortlich, diese Begrenzung zu beachten und die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.
Eine Verlängerung ist nicht im Preis inbegriffen.
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