ONLINE LIVE WORKSHOP
BREATH & RELAX
Sanfter Yoga und Pranayama: Entspannende Asanas in Verbindung mit ausgleichenden Atemübungen für ein Gefühl der inneren Ruhe
- Bringe dein Nervensystem in den erholsamen Ruhemodus
- Genieße eine sanfte Yoga Einheit und löse Verspannungen
- Lerne 3 simple aber effektive Atemübungen kennen
- Erlaube dir Stress und Anspannungen fallen zu lassen
- 90 Minuten für mehr innere Ruhe und Entspannung
- Gebe deiner Yoga Praxis mehr Wirksamkeit
- Für alle Level geeignet
Über den Workshop
Tauche ein in eine sanfte und wohltuende Yoga Einheit in Verbindung mit harmonisierenden Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen.
Herzlich Willkommen zu meinem 90-minütigen Online-Workshop “Breath & Relax”!
Dieser Workshop lädt dich ein, dir Zeit für dich zu nehmen und über eine ruhige Yoga Praxis und Pranayama in die Entspannung einzutauchen.
In einem Alltag, in dem es viel zu bewältigen gibt ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Die Verbindung von Yoga Haltungen und Atemübungen ist perfekt dafür geeignet.
Die Yoga Übungen in diesem Workshop sind darauf ausgerichtet, körperliche Verspannungen zu lösen und insbesondere den Brustraum sanft zu dehnen.
Der Atem kann so besser fließen und seine wichtige Aufgabe erfüllen – Energie in alle Zellen und Organe senden und unser Nervensystem in den Entspannungsmodus führen.
3 simple aber effektive Atemübungen begleiten uns zwischen den Yoga Haltungen – Atemübungen, die du ganz leicht auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Um sie immer dann zu nutzen, wenn du dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung wünschst!
Alles auf einen Blick
Was erwartet mich?
Ich werde dich in überwiegend liegende, sitzende und knieende Haltungen führen, die insbesondere für Rücken, Wirbelsäule, Schultern und Brust eine Wohltat sind. Die Asana Praxis beinhaltet keine Sonnengrüße.
Während der Praxis bauen wir 3 Atemübungen ein, die wir gemeinsam praktizieren und du erfährst Name, Benefits und Ausführung der Atemübung. Die simplen aber effektiven Atemtechniken helfen dir dabei, dich noch mehr auf die Asana Praxis einzulassen um die danach folgenden Haltungen noch mehr zu genießen.
Teils nutzen wir Hilfsmittel wie Yogablöcke oder Yogabolster um noch besser entspannen zu können, mal erwarten dich sanft fließende Bewegungen, in denen du dich ganz bewusst mit deinem Atem verbinden kannst.
Die Kombination aus sanften Asanas zur Lösung von körperlichen Anspannungen und ausgleichenden Atemübungen bringt dich in eine effektive innere Ruhe, die sich positiv auf dein Nervensystem auswirkt und dich mit einem mental und körperlich erholtem Gefühl versorgt.
Eine Endentspannung zum Thema “Atem” rundet die Entspannung perfekt ab.
Alles auf einen Blick
Wann eignet sich der Workshop für mich?
- Du magst die sanfte Seite des Yoga und bevorzugst eine ruhige Praxis
- Du möchtest Atemübungen kennenlernen um damit deinen Geist zu beruhigen
- Du sehnst dich nach mehr Entspannung und Ruhe
- Du möchtest körperliche Verspannungen achtsam lösen
- Du bist ein Yoga-Enthusiast und möchtest deine Praxis erweitern
- Du wünscht dir eine bewusste Auszeit vom Alltag
Alles auf einen Blick
Datum & Investition
Datum: 26. Juli 2023
Uhrzeit: 19 – 20:30 Uhr
Kosten: 19 Euro
Du bekommt: 90 Minuten live Workshop (inklusive 14 Tage gültiger Aufzeichnung)
Alles auf einen Blick
Was habe ich davon?
- Eine bewusste und wohltuende Auszeit vom Alltag
- Gelockertes Körpergefühl insbesondere im Oberkörper
- Kennenlernen von 3 Atemübungen, die du in Praxis oder Alltag integrieren kannst
- Unterstützung von innerer Ruhe und Entspannung
- Abbau von körperlichen Verspannungen
- Verbesserung deiner Beweglichkeit
- Reduktion von Stress und Anspann
An wen richtet sich der Workshop?
Dieser Workshop ist unabhängig von deiner Yoga Erfahrung buchbar.
Der Workshop richtet sich an die, die mehr über Atemübungen erfahren und simple Atemübungen für ihre Yoga Praxis oder auch für den Alltag kennen lernen möchten.
Der Workshop eignet sich für dich, wenn du gerne ruhig und bewusst praktizierst und über Yoga Haltungen und Pranayama Anspannungen auf körperlicher und/oder mentaler Ebene lindern möchtest.
Wie lange kann ich die Aufzeichnung nutzen?
- 14 Tage kannst du die Aufzeichnung nutzen, so oft du möchtest
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
So funktioniert der On Demand Kurs.
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Du erhältst eine Bestätigungsmail.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR dem Workshop erfolgt ist.
Der Zoom Link sende ich dir kurz vor dem Workshop zu. Bitte checke dafür auch deinen Spam Ordner.
Prinzipiell gilt: Mache es dir gemütlich und achte darauf, ungestört zu sein um voll und ganz bei dir sein zu können.
Halte dir bitte bereit:
- 2 x Yogablock (alternativ 2 kleine, feste Kissen o.Ä.)
- 1 x Yogabolster (alternativ gerollte Wolldecke oder festes Sofakissen)
- 1 x Decke für die Endentspannung
Die 14 Tage gültige Aufzeichnung erhältst du im Laufe des Abends nach dem Workshop zugesendet. Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live dabei warst.
Nach 14 Tagen wird der Link zur Aufzeichnung deaktiviert. Bitte nutze die Aufzeichnung in der verfügbaren Zeit. Verlängerungen sind nicht vorgesehen oder im Preis inbegriffen.
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Ich bin bereit, du auch?
Beginne deine Yoga-Reise noch heute.
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Ja, er findet live statt via Zoom.
Die Aufzeichnung erhältst du am Abend nach dem Workshop zugesendet.
14 Tage. Danach wird der Link zur Aufzeichnung deaktiviert – nutze die Aufzeichnung bitte in der vorgesehenen Zeit, Verlängerungen sind nicht vorgesehen oder im Preis inbegriffen.
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