Die Schulterbrücke im Yoga zur Kräftigung von Rücken und Gesäß.

4 WOCHEN YOGAKURS

YOGA FÜR DEN RÜCKEN HAPPY BACK

Klassisches “Flow Yoga” verbunden mit Impulsen aus der Yoga Therapie für einen gesunden und starken Rücken

  • 4 sinnvoll aufgebaute, kreative Yoga Einheiten mit dem Fokus auf Rücken und Schultern
  • Impulse aus der Yoga Therapie zur gezielten Kräftigung/Entspannung
  • Dehnung der am häufigsten verspannten Körperpartien
  • Verbesserung der Körperhaltung und Reduktion von Stress
  • Erhöhe Beweglichkeit und Mobilität deiner Wirbelsäule
  • mehr körperliche und mentale Gesundheit erfahren
Yoga Alliance
Liegende Rückbeuge für den Rücken

Über den Yoga Kurs

Dieser 4 wöchige Yogakurs für einen starken Rücken und flexible Schultern ist ideal für dich, wenn du deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Mobilität und Haltung verbessern möchtest und mehr innere Ruhe und Klarheit erlangen möchtest.

Fluffig fließendes Yoga, Verbindung zum Atem und Impulse aus der Yoga Therapie kombiniert zu wohltuenden, stärkenden und entspannenden Yoga Sessions für dich zu Hause!

Diese vier Wochen dienen als Sprungbrett zu einem gesünderen und energiegeladenen Leben.

Der Kurs hilft dir nicht nur, mehr Energie zu haben, deinen Körper zu stärken und dich innerlich ausgeglichener und ruhiger zu fühlen sondern auch Impulse aus der Yoga Therapie kennen zu lernen.

Auch wenn du die Grundlagen der dynamischen Yogapraxis kennenlernen möchtest oder eine neue Herausforderung suchst und dich gerne bewegst, deine Muskeln gerne auch mal spürst aber dabei immer Wahlmöglichkeiten hast die zu DIR passen, bist du hier richtig!

Der Kurs verspricht eine Menge positiver Auswirkungen auf Rücken- und Schultergesundheit genauso wie auf dein emotionales Wohlbefinden, denn die Yoga Therapie arbeitet immer ganzheitlich und bezieht mehrere Aspekte der Gesundheit in einer Yogastunde mit ein.

Dieser speziell angepasste Yogakurs ist erfrischend, belebend und schenkt dir ganz viele neue Energie sowie ein tolles Körpergefühl!

Alles auf einen Blick

Übersicht

Wann: 01.02.23 – 22.02.23

Uhrzeit:  18:00 – 19:00 Uhr

Kosten: 49 Euro (inkl. MwSt.) 

Wo: Bequem bei dir zu Hause via Zoom

Für wen eignet sich der Kurs?

  • du möchtest Impulse aus der Yoga Therapie kennen lernen, eingebettet in eine “normale” Yogastunde
  • du möchtest Yoga mit einem ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit entdecken
  • du magst es modern – ein klassischer “Rückenyogakurs” ist dir zu altbacken
  • du möchtest deine Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern 
  • du möchtest gezielte Yoga Übungen zur Stärkung und Entspannung kennenlernen
  • du kannst dich zeitlich nicht binden und möchtest flexibel bleiben

Was ist Yoga Therapie?

Yoga Therapie legt großen Wert auf eine korrekte Ausführung der Haltungen sowie individuellen Anpassungen für verschiedene körperliche Bedürfnisse.

Yoga Therapie aber nicht “Yoga für Verletzte” oder “Nicht-forderndes Yoga” – in der Yoga Therapie werden verschiedene Aspekte der Gesundheit mit einbezogen, so dass ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zu Grunde liegt.

Yoga Therapie kombiniert Übungen zur Stressreduktion, Atemtechniken, gezielte Stärkung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, welches sinnvoll aufgebaute und gezielte Übungen für verschiedene Bereiche der körperlichen, mentalen und psychischen Gesundheit beinhaltet.

Wer bin ich?

Christine Haas

Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.

Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!

So einfach kannst du dabei sein:

„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“​

kundenbewertung-1

„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“​

 

“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”​

meine TeilnehmerInnen

Das sagen meine Teilnehmer

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Beginne deine Yoga-Reise noch heute.

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Melde dich trotzdem einfach an. Sobald du gebucht hast, bist du für das Zusenden der Aufzeichnung gespeichert. Die Aufzeichnung ist 14 Tage gültig.

Für diesen Workshop brauchst du: Yogamatte, 2 Yogablöcke oder dicke Bücher/feste Kissen, Decke für die Endentspannung, Yogabolster oder ein paar Kissen oder Decken, je nachdem, was du hast.

Achte auf eine stabile Internetverbindung.

Die Aufzeichnung jeder Session erhältst du direkt im Anschluss automatisch an die live Stunde. Alle Aufzeichnungen sind bis 7 Tage nach Kursende verfügbar für dich, so oft du möchtest.

Du erhältst die Aufzeichnung auch dann, wenn du live teilgenommen hast.

7 Tage nach Kursende werden die Aufzeichnungen deaktiviert, daher achte darauf, die Aufzeichnung in dieser Zeit zu nutzen.

Verlängerungen sind nicht im Preis inbegriffen.

Willkommen von Christine

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