Wenn Du nach einem Weg suchst, um Deine Yoga-Reise zu beginnen, bist Du hier genau richtig.
Meine Auswahl an Yoga Übungen für Anfänger ist perfekt darauf abgestimmt, Dir einen sanften und erfolgreichen Start zu ermöglichen.
Mit leicht verständlichen Anleitungen und entspannenden Übungen kannst Du Schritt für Schritt Deine Flexibilität, Stärke und innere Ruhe erhöhen. Egal, ob Du Deine Fitness verbessern, Stress abbauen oder einfach nur eine neue, gesunde Routine beginnen möchtest – diese Yogaübungen für Anfänger bieten Dir den perfekten Einstieg.
Tauche ein in die Welt des Yoga und finde Deinen inneren Frieden inmitten der Natur.
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Liegende, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Liegende Katze Die Liegende Katze Pose (english: Cat Pulling Its Tail Pose) ist eine großartige Möglichkeit, nach intensiven Vorwärtsbeugen die Spannung zu lösen und eine tiefe …
Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), , Yoga Übungen
Die Libelle (Dragonfly) – Yin Yoga Asana Die Libellen-Position (Dragonfly, auch bekannt als Straddle) ist eine beruhigende Yin Yoga Asana, die sich auf das Dehnen der …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Rückenlage,
Korkenzieher im Yin Yoga In der Welt des Yin Yoga steht der Korkenzieher, auch bekannt als Drehstellung in der Rückenlage, für Entspannung und innere Balance. …
Yoga Übungen, Anfänger, Erde, Erholsam, Kapha, Pitta, Rückenlage, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Happy Baby Pose (Ananda Balasana) Die Happy Baby Pose, auch bekannt als Ananda Balasana, ist eine beruhigende und gleichzeitig energetisierende Yoga-Position, die dein Becken öffnet …
Christine Haas
Anfänger, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Solarplexus (Manipura Chakra), Stehend, Vorwärtsbeugen, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), , Yoga Übungen
Hängende Vorbeuge im Yin Yoga Die Yin Yoga-Asana „Hängende Vorbeuge“ (Uttanasana) ist eine tiefe Vorwärtsbeuge, die deinen Körper in eine entspannte Position bringt und ihn …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Mittelstufe, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Solarplexus (Manipura Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Fersensitz (Vajrasana) Vajrasana, auch bekannt als der Fersensitz, ist eine Asana, die in vielen Meditations- und Pranayama-Praxisroutinen verwendet wird. Die Bezeichnung „Stellung des Donnerkeils“ verdeutlicht ihre …
Christine Haas
Yoga Übungen, Anfänger, Drittes Auge Chakra (Ajna Chakra), Erholsam, Liegende,
Yin Yoga Entspannungspose Die Yin Yoga Entspannungspose ist eine sanfte Rückenlage, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Rücken und deine Wirbelsäule zu entspannen. Diese Pose …
Christine Haas
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Erholsam, Kapha, Magen, Milz, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Schnürsenkel Die Yin Yoga-Asana „Schnürsenkel-Haltung“ ist eine tiefgehende Dehnungsübung, die sowohl die Hüften als auch die Schultern intensiv öffnet. Diese Haltung, auch bekannt als Gomukhasana, …
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Quadrat Das Quadrat (Square Pose) ist eine herausfordernde Yin Yoga Pose, die eine tiefe Öffnung der Hüften durch starke Außenrotation bietet. Sie eignet sich hervorragend …
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Luft, Nieren & Blase, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Solarplexus (Manipura Chakra), Vorwärtsbeugen, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Haltung des Kindes – Balasana Die Haltung des Kundes (Balasana) ist eine der beruhigendsten und entspannendsten Positionen im Yin Yoga. Diese Haltung dehnt sanft die …
