Drittes Auge Chakra (Ajna Chakra)

Yoga Übungen für das Dritte Auge Chakra (Ajna Chakra) sind darauf ausgerichtet, dein inneres Bewusstsein und deine Intuition zu stärken.

Durch gezielte Asanas und Meditationstechniken kannst du das sechste Chakra öffnen und ausbalancieren, was dir hilft, klarere Entscheidungen zu treffen und ein tieferes Verständnis deiner selbst und deiner Umgebung zu erlangen.

Diese Praxis fördert nicht nur mentale Klarheit, sondern auch spirituelle Erleuchtung.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, integriere diese Übungen in deine tägliche Routine, um die wahre Kraft deines dritten Auges zu entdecken.

👉 Beste Yoga-Übungen für das Ajna Chakra (Drittes Auge):
Diese Asanas aktivieren gezielt dein Stirnchakra und fördern die Verbindung zu deiner Intuition:

1. Haltung des Kindes – Balasana
2. Löwenatmung – Simhasana
3. Sonnengruß – Surya Namaskar
4. Krieger I mit Adlerarmen – Virabhadrasana I
5. Pyramide – Parsvottanasana
6. Delfin-Variante mit Block – Shishumara
7. Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
8. Umkehrhaltung – Viparita Karani
9. Grätsche – Upavista Konasana
10. Endentspannung – Shavasana

Tipp: Schließe während einiger Haltungen bewusst die Augen, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und das Ajna Chakra noch gezielter zu stimulieren.

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🧘 Yin Yoga Asanas für das Ajna Chakra
Für eine sanfte Praxis eignen sich auch entspannende Yin Yoga-Übungen wie:
– Schnecke (Snail Pose)
– Rückenlage mit geschlossenen Augen (Yin Entspannungspose)

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💡 Zusatz-Tipp:
Verbinde die Praxis mit einer kurzen Ajna-Meditation oder Atemübung (Pranayama), wie Nadi Shodhana (Wechselatmung), um die Wirkung der Asanas zu vertiefen.