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Workshop inkl. Yoga-Praxis-Einheit
Yoga & Zyklus
Lebe in deinem Rhythmus
Wie du deinen Zyklus verstehen, annehmen und in deine Yogapraxis integrieren kannst – mit Yoga als kraftvollem Begleiter im Zusammenspiel mit Reflexion, Selbstwahrnehmung und zyklusfreundlichen Tools für mehr Balance und weibliche Kraft
- Was ist zyklisches Bewusstsein?
- Zykluswissen, Reflexion & Körperverbundenheit erleben
- Yoga als zyklisches Tool verstehen
- Yogapraxis kombiniert mit Reflexion, Meditation & Ritualen
Zyklus & Yoga – Finde deine innere Verbindung im Rhythmus deiner Weiblichkeit
Dieser Workshop lädt dich ein, die Weisheit deines Menstruationszyklus neu zu entdecken und mit der unterstützenden Kraft des Yoga zu verbinden. Du erhältst Wissen über die vier Phasen des Zyklus und erfährst, wie du deren körperliche, emotionale und energetische Qualitäten bewusster wahrnehmen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Durch achtsame Reflexionsübungen, eine zyklusorientierte Yogapraxis sowie Impulse für Selbstfürsorge und Lebensgestaltung lernst du, mit deinem natürlichen Rhythmus zu leben – statt gegen ihn.
Zyklusbedingte Beschwerden wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Endometriose werden im Workshop grob angesprochen, mit dem Fokus darauf, wie Yoga unterstützend wirken kann. Dabei ist wichtig: Yoga ersetzt keine medizinische Abklärung oder Behandlung – dieser Workshop vermittelt keine Heilversprechen und geht bewusst nicht in die Tiefe bei gesundheitlichen Themen.
Abgerundet wird der Workshop durch eine liebevoll zusammengestellte Yogasequenz, die alle vier Zyklusphasen vereint und dir praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um dich im Alltag bewusster und mitfühlender zu begleiten.
Ich freue mich auf dich!
reis
34,99 €
Alles auf einen Blick
Datum & Preis
➕ 27. Juni 2025 // 17 – 19.30 Uhr // Online
➕ Inkl. 365 Tage Aufzeichnung (da der Videoeditor Urlaub hat am 27.6 erhältst du sie nicht am selben Tag, sondern in der Woche nach dem Workshop)
➕ Inkl. 10 – 12 Seiten Handout
➕Preis regulär: 34,99 €
Inhalt
Du lernst die vier Phasen des Menstruationszyklus kennen und verstehst deren körperliche, emotionale und energetische Qualitäten.
Durch gezielte Übungen und Reflexionsfragen stärkst du deine Verbindung zu deinem Zyklus und entwickelst mehr Körperbewusstsein.
Katharina führt dich durch eine Yogapraxis, die abgestimmt ist auf die 4 Phasen deines Zyklus – circa 15 – 20 Minuten pro Zyklus lernst du, wie eine auf den Zyklus abgestimmte Praxis je Phase deines Zyklus aussehen kann, um dich optimal in deiner Weiblichkeit zu unterstützen
Du bekommst Impulse, wie du bei PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, PCOS, Endometriose & Co. mit Yoga sanft unterstützen kannst. Auf dieses Thema wird nur grob eingegangen.
Die an die 4 Zyklusphasen angepasste Yogasequenz sowie Tipps für Rituale und eine zyklusfreundliche Lebensweise helfen dir, das Gelernte direkt in dein Leben zu integrieren.
Du lernst, deinen Rhythmus nicht als Schwäche, sondern als Ressource zu nutzen – für mehr Wohlbefinden, Energie und weibliche Kraft.
Was erwartet mich im Praxisteil?
Im praktischen Teil erwartet dich eine liebevoll gestaltete Sequenz mit Elementen aus allen vier Zyklusphasen – sanft, fließend, nährend und tief entspannend.
Du lernst, wie du kleine Yogaimpulse in deinen Alltag integrierst und dich selbst dabei achtsam begleitest.
Dieser Workshop ist ein MUSS für dich, wenn du verstehen möchtest:
Wie eng dein weiblicher Zyklus mit deiner Energie, Stimmung und körperlichem Wohlbefinden verknüpft ist – und wie du durch eine achtsame Yogapraxis im Einklang mit deinem inneren Rhythmus leben kannst.
Du bekommst einen verständlichen Überblick über die vier Zyklusphasen und lernst, welche hormonellen, emotionalen und energetischen Veränderungen dich monatlich begleiten – und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst.
Du erfährst, wie du deine Yogapraxis gezielt an jede Phase deines Zyklus anpassen kannst – von kraftvoll und kreativ bis hin zu sanft und nährend. So übst du nicht gegen, sondern mit deinem Körper.
Themen wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Erschöpfung werden grob angesprochen, um zu zeigen, wie Yoga unterstützend wirken kann – ohne in die Tiefe zu gehen oder medizinische Lösungen zu bieten. Der Fokus liegt auf Yoga als achtsamer Wegbegleiter im Zyklus.
Du bekommst Impulse, wie du deinen Zyklus auch als Yogalehrerin nutzen kannst. So entsteht ein Unterricht, der nicht nur authentisch ist, sondern auch deine eigene Energie schützt und nährt.
Im praktischen Teil erwartet dich eine liebevoll gestaltete Sequenz mit Elementen aus allen vier Zyklusphasen – sanft, fließend, nährend und tief entspannend.
Workshop inkl. Yoga-Praxis-Einheit (60 Min Theorie, dann 90 Min Praxis)
Hallo, ich bin
Katharina Hettele
Ich bin Katharina – Mama von drei Kindern, Yogalehrerin (500h+), Selbstliebe-Coach und ganzheitliche Begleiterin für Frauen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Stärke und einer selbstbestimmten Geburt.
Meine Leidenschaft ist es, Frauen darin zu bestärken, ihren Körper und Zyklus wieder als kraftvolle Quelle von Weisheit zu erleben. Im Workshop „Yoga & Zyklus“ zeige ich dir, wie du deine Praxis im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus gestalten kannst – weg von Leistungsdruck, hin zu Selbstfürsorge und Verbindung.
Denn Yoga bedeutet für mich nicht „mehr tun“, sondern tiefer spüren: Was brauche ich gerade – körperlich, emotional, zyklisch?
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
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3. Bezahlung
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4. Login-Bereich
Du erhältst per E-Mail deine Rechnung sowie die Zugangsdaten zum passwortgeschützten Login Bereich.
Hast du bereits ein Kundenkonto bei mir, kannst du deine dir bekannten Login-Daten nutzen.
5. Live Workshop | Aufzeichnung | Handout
Den Zoom Link für den live Workshop sende ich dir rechtzeitig über deinen Login Bereich zu. Das Handout erhältst du ebenfalls von mir.
Die Aufzeichnung findest du nach dem live Workshop ebenfalls über den Login Bereich, anders als normalerweise nicht am Tag des Workshops, sondern in der Woche drauf, da der Videoeditor Urlaub hat und das Video geschnitten werden muss.
Über den Login Bereich kannst du auf die Aufzeichnung zugreifen.
- Frauen & Yogalehrerinnen, die den Zusammenhang zwischen Zyklus, Energie, Stimmung und Yogapraxis verstehen möchten
- Yogalehrerinnen, die lernen möchten, wie sie ihren eigenen Zyklus bei der Gestaltung und Planung ihrer Stunden bewusst nutzen können
- Interessierte, die sich eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und mehr Selbstfürsorge im Alltag wünschen
- Alle, die neugierig auf zyklusorientiertes Yoga, Selbstreflexion und achtsame Bewegung sind – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Zyklusregelmäßigkeit
- Der Workshop setzt keinerlei Vorerfahrung voraus und ist offen für alle Frauen, die sich mit ihrem inneren Rhythmus verbinden möchten
- Du verstehst die Zusammenhänge zwischen deinem Zyklus, deiner Energie, deiner Stimmung und deiner Yogapraxis auf eine ganz neue, ganzheitliche Weise
- Du lernst, deine Yogapraxis an deine Zyklusphasen anzupassen – im Alltag wie im Unterricht – für mehr Selbstfürsorge und Authentizität
- Du entwickelst ein besseres Gespür für deinen Körper und deine Bedürfnisse – statt dich ständig „funktionieren“ zu müssen
- Du bekommst praktische Tools an die Hand, die du in deiner eigenen Yogapraxis, im Unterricht oder auch einfach zwischendurch nutzen kannst
- Du darfst bewusst zur Ruhe kommen, reflektieren und dich mit deiner inneren Kraft verbinden – und einfach mal loslassen
Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.
Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.
Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!
Liebe Christine,
möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.
ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als “ mit dabei“ 😉 fühlte.
Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)
Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.
Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.
War mega schön und tausend dank Du liebe
Liebe Grüße vom Chiemsee
Gabriela
Hallo Christine,
nochmal vielen Dank für die wunderbaren Ideen, die Du uns gestern geschenkt hast.
Ich bin heute viel motivierter an die Vorbereitung für meine Yoga Stunde gegangen als sonst.
Der Workshop war wunderbar kurzweilig und inspirierend.
Bitte mach weiter!!!!
Liebe Grüße,
Berit
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
