Dein Nervensystem-Reset am Abend
YOGA STRETCH & RELAX
Entspannung und Wohlbefinden mit sanftem Yoga am Abend für einen guten Schlaf
ANMELDUNG SCHLIESST AM 01. NOVEMBER UM 15 UHR
- Den Körper sanft und wohltuend dehnen von Kopf bis Fuß
- Körperliche Verspannungen des Tages wieder auflösen
- Zur Ruhe kommen und die innere Entspannung stärken
- Das Nervensystem für einen erholsamen Schlaf vorbereiten
- Mentale Anspannungen und Belastungen des Tages hinter dir lassen
- Sanfte Yoga Praxis genießen die dein Wohlergehen fördert
- Für alle Level bestens geeignet – Erfahrene, Yoga Neulinge und alles dazwischen
ich freue mich auf dich!
Herzlich willkommen! Es bereitet mir große Freude, dich hier begrüßen zu dürfen.
Fühlen sich deine Tage oft überladen an? Scheint es, als ob die Zeit für dich selbst immer knapp bemessen ist?
Spürst du vielleicht eine innere Unruhe, körperliche Verspannungen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen, weil dein Kopf ständig in Bewegung ist?
Oder fehlt dir abends schlichtweg die Energie für ein kraftvolles Yoga-Training und sehnst dich stattdessen nach einer Praxis, die größtenteils im Liegen und Sitzen stattfindet?
Ganz gleich, aus welchem Grund du hier bist – sei es aufgrund dieser Herausforderungen oder weil du einfach eine sanfte Yoga-Praxis bevorzugst –, du bist herzlich eingeladen, an meinem 4-wöchigen Online-Yogakurs teilzunehmen!
Ich zeige dir gerne, wie wohltuend und entspannend eine ruhige Yoga-Einheit am Abend sein kann, die darauf abzielt, dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Körper behutsam zu dehnen.
Nutze diese Gelegenheit, dir einen Abend pro Woche zu gönnen, der ausschließlich dir gehört!
sanfter yoga am abend
WAS ERWARTET MICH?
Sanft & Ruhig: Die Yoga Einheiten bestehen aus überwiegend bodennahen liegenden und sitzenden Asanas, die so ausgewählt sind, dass sie Verspannungen lösen und insbesondere Abends eine Wohltat für Körper und Geist sind.
Dehnung & Entschleunigung: Ähnlich wie im Yin Yoga bleiben wir ein wenig länger in den Haltungen, ohne dabei zu lange zu bleiben. Das ermöglicht deinem Nervensystem zur Ruhe zu kommen und stärkt deine Achtsamkeit gegenüber dir selbst.
Körperlicher Fokus: Viel Sitzen, Laufen oder PC-Arbeiten wirken sich oft negativ auf das körperliche Wohlbefinden aus. Wir umsorgen insbesondere Rücken, Schultern, Hüfte und Beinrückseiten mit sanfter Dehnung zur Lösung von Verspannungen.
Nervensystem-Reset: Die ruhigen Einheiten wirken ausgleichend auf dein Nervensystem und helfen, innerlich abzuschalten, Stress zu reduzieren und eine innere Ruhe für einen erholsame Nacht zu finden
Achtsamkeit & Atem: Simple aber effektive Atemübungen oder kleine Meditationen ergänzen die ruhige Praxis optimal und helfen deinem Geist, klarer und präsenter zu werden und Alltagsgedanken loszulassen.
2 OPTIONEN TEILZUNEHMEN
LIVE KURS - ABER 100 % ZEITLICH FLEXIBEL
Der Kurs ist prinzipiell als live Kurs konzipiert – bedeutet, ab dem 1. November treffen wir uns an 4 aufeinanderfolgenden Mittwochen live via Zoom von je 19:00- 20:00 Uhr
Jede Stunde wird aber auch aufgezeichnet und dir zur Verfügung gestellt, so dass du zeitlich flexibel bist.
Die Aufzeichnung erhältst du automatisch und innerhalb von 24 Std. nach der live Stunde.
So bist du zeitlich zu 100 % flexibel und musst dich nicht abhetzen, solltest du es mal nicht live zu einer Stunde schaffen oder andere Prioritäten haben.
Alle 4 Aufzeichnungen kannst du 1 Jahr lang so oft nutzen, wie du möchtest.
Bin ich hier richtig?
WENN DAS AUF DICH ZUTRIFFT...
- Du sehnst dich nach einer ruhigen, bewussten und entspannenden Yoga-Praxis, die dir eine Auszeit vom Alltag schenkt.
- Du spürst den Wunsch, bewusst den “Aus-Knopf” zu drücken und dir selbst etwas Gutes zu tun, um Körper und Geist zu pflegen.
- Die Vorstellung, dich wohltuend zu dehnen und zu entspannen anstatt Power und Vollgas zu geben sagt dir absolut zu oder du bist neugierig darauf.
- Du empfindest ein starkes Verlangen nach Ruhe, Entschleunigung und Achtsamkeit, um dem hektischen Treiben des Tages zu entkommen.
- Du möchtest Stress lindern und dich von den Belastungen des Tages befreien, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
- Du suchst nach Möglichkeiten, am Abend zur Ruhe zu kommen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten, um morgens frisch und gestärkt aufzuwachen
...bist du hier genau richtig!
zahlreiche benefits erwarten dich
WARUM SOLLTE ICH DABEI SEIN?
- weil der Kurs eine schöne Möglichkeit ist, dich auf die kühlere Jahreszeit einzustimmen
- weil ich therapeutische und traumasensible Ansätze in meine Stunden integriere
- weil du zeitlich vollständig flexibel bist und trotzdem in einer Gruppe praktizieren kannst
- weil du achtsam und liebevoll durch die Einheiten begleitet wirst
- weil du sowohl auf körperlicher als auch emotionaler Ebene profitieren wirst
- weil du dich gleichzeitig geerdeter und ruhiger als auch frischer und klarer fühlen wirst
- weil du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst
- weil du nicht nur 4 live Stunden inkl. der Aufzeichnung erhältst sondern die Aufzeichnungen auch 1 Jahr lang nutzen kannst so oft du möchtest
Alles auf einen Blick
DEINE INVESTITION
ANMELDUNG SCHLIESST AM 01. NOVEMBER UM 15 UHR!
Preis: Für einen Beitrag von nur 39 Euro erhältst du:
Wofür: 4 sorgsam vorbereitete Yoga-Einheiten, jeweils von 60 Minuten Dauer.
Zeitliche Freiheit: Du entscheidest ganz flexibel, ob du an allen 4 Mittwoch-Abenden live dabei sein möchtest oder auf die Aufzeichnung wartest, um die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan zu erleben.
Alles auf einen Blick
DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK
- Nervensystem Reset – Weg von Leistung und hin zu Entspannung und Ruhe
- Wohliges Körpergefühl – Löse Verspannungen auf und fühle dich wohl
- Freie Zeiteinteilung – Sei live dabei oder warte bequem auf die Aufzeichnung
- Spontanität – entscheide ganz spontan welche Option du wählst
- Aufzeichnungen – greife auf die Aufzeichnung zu – ein ganzes Jahr lang
- Regelmäßigkeit – deine wöchentliche Dosis Entspannung ganz easy etablieren
Wer bin ich?
Christine Haas
Reiseliebhaberin, Naturfan, 500 Stunden Yogalehrerin (YA) in Vinyasa/Hatha Yoga, Yin Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie.
Meine Angebote sind geprägt von einer Prise Humor, Leichtigkeit sowie Authentizität und ich freue mich, wenn auch du dieses mal dabei bist!
SO FUNKTIONIERT DER KURS
Melde dich über das untenstehende Formular an.
Du erhältst eine Bestätigungsmail, in der du bereits den Zoom Link für alle 4 live Stunden findest.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner, falls du keine Bestätigung erhalten hast.
Solltest du kein PayPal nutzen, sende mir eine Email an christine@garten.yoga
Zahlungen per Überweisung können nur berücksichtig werden, wenn der Zahlungseingang VOR Kursstart erfolgt ist.
In der Bestätigungsmail findest du den Zoom Link, der für alle 4 live Stunden gilt.
Der Zoom Link wird dir vor der ersten Stunde am 1. November 2023 auch nochmal zugesendet.
Bitte checke auch deinen Spam Ordner und andere Ordner.
Über den Zoom Link loggst du dich in dem Zoom Meeting ein und kannst live teilnehmen (Der Zoom Link ist für alle 4 Stunden der gleiche).
Hierfür musst du nichts weiter tun – sobald du dich angemeldet hast, bist du auch automatisch für das Zusenden der 4 Aufzeichnungen gespeichert.
Jede live Stunde wird von mir in guter Qualität aufgenommen und dir automatisch nach der live Stunde zugesendet.
Bitte checke auch hier ggf. deinen Spam Ordner.
Nein. Sobald du dich angemeldet hast, hast du jeden Mittwoch beide Optionen und kannst immer neu und spontan entscheiden. Du erhältst sowohl den Zoom Link, um live teilnehmen zu können, also auch automatisch jede Stunde als Aufzeichnung.
Somit bist du 100 % zeitlich flexibel.
Prinzipiell brauchst du für diesen Kurs keine Hilfsmittel außer deiner Yogamatte/Unterlage und bequemer Kleidung.
Es kann sein, dass ein Yogablock oder ein Yogabolster mal angenehm sind und wenn du so etwas besitzt, kannst du dir das gerne bereit halten, du brauchst aber eigentlich keine Hilfsmittel für diesen Kurs.
„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Ich bin bereit, du auch?
Beginne deine Yoga-Reise noch heute.
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Ja, wir treffen uns an 4 Mittwoch Abenden live via Zoom.
Ja, jede der 4 Stunden wird auch aufgezeichnet und dir automatisch zugesendet.
Nein. Sobald du dich angemeldet und bezahlt hast, kannst du jeden Mittwoch frei entscheiden, ob du live oder per Aufzeichnung teilnimmst. Den Zoom Link erhältst du nach Anmeldung und die Aufzeichnungen automatisch nach den live Stunden, so dass du nichts weiter tun musst.
Jede Aufzeichnung erhältst du i.d.R. direkt nach der statt gefundenen Live-Session – spätestens jedoch innerhalb von 24 Stunden nach der Live-Stunde.
Die 4 aufgezeichneten Yogastunden kannst du 1 Jahr lang so oft nutzen, wie du möchtest.
Jetzt anmelden und dabei sein!
ANMELDUNG SCHLIESST AM 01. NOVEMBER UM 15 UHR
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- Gebe deinen Vor- und Nachnamen ein
- Du wirst direkt zu PayPal weitergeleitet und kannst so direkt bezahlen. Wenn Du kein PayPal nutzt, sende eine Mail an christine@garten.yoga
- Du erhältst eine Bestätigungsmail mit allen Infos und dem Zoom Link- bitte checke ggf. auch deinen Spam Ordner
