Abwechslungsreicher Yogakurs für Beginner - Mittelstufe

YOGA - STARK IM INNEN & AUßEN

Mit Yoga zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und einem guten (Körper)Gefühl

  • 6 Wochen online Yogakurs inkl. Aufzeichnung jeder Stunde
  • genieße jede Woche eine Stunde mit neuem Fokus (Rücken, Schultern, Hüfte…)
  • lasse Anspannungen und Stress über Atemübungen und Meditation hinter dir
  • finde mehr Konzentration und Fokus für innere Ruhe
  • genieße eine gute Anleitung der Haltungen so dass du gut mitkommst
  • erhalte ein tolles Körpergefühl über die Mischung aus Kräftigung und Dehnung aller Körperbereiche
  • für fitte Beginner und Yoga Erfahrene geeignet
  • Inkl. Aufzeichnung jeder Stunde
Yoga Alliance
yoga alliance ryt 500 & E-RYT 200

Über diesen kurs

Ein Yogakurs, der dir nicht nur dabei hilft, dich körperlich gut, wohl, flexibel und gestärkt zu fühlen sondern vor allem deine innere Stärkung und innere Ruhe im Fokus hat!

Unser Körper ist der Tempel unserer Seele – nur in einem gesunden Körper kann eine gesunde Seele wohnen, die sich wohl fühlt.

Doch Alltagsstress, Zeitdruck, To-Do’s und Verpflichtungen lassen uns häufig das Wichtigste vergessen – uns um uns selbst zu kümmern.

Ein Zwicken hier, eine Verspannung dort oder ein Gefühl von Lustlosigkeit machen sich schnell breit – und der innere Schweinehund wird immer größer und ohne einen gesetzten Termin immer schwerer zu überwinden.

Dabei ist ein gesunder Körper die Voraussetzung für ein Leben in Harmonie, Zufriedenheit und Glück.

In diesem Yogakurs nehme ich dich mit auf eine 6 wöchige Reise, die deinen Körper, Geist und Seele wieder mehr in Verbindung bringt und dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Kraft schenkt.

Im Fokus des Kurs stehen typische Körperregionen, die häufig unter Verspannungen oder Schwäche leiden – Rücken, Hüfte, Schultern, um nur ein paar zu nennen.

Unser Körper äußert auch emotionale Anspannungen häufig über Körperbereiche, die sich zusammenziehen oder verkrampfen – diese Ganzheitlichkeit liegt diesem 6 wöchigen Yogakurs zu Grunde.

Vielleicht trägst du viel Last auf deinen Schultern?

Vielleicht fühlst du dich häufig gestresst und brauchst mehr bewusste Zeit für dich?

Der Yogakurs widmet sich nicht nur deinem körperlichem Wohlbefinden, sondern vor allem auch dem gezielten Loslassen von emotionalen Anspannungen, Stress oder Unruhe.

Wenn du mehr Gelassenheit, innere Stärke und Harmonie spüren möchtest, bist du genau richtig in meinem Yogakurs!

Alles auf einen Blick

Übersicht

Dauer: 07.09.22 – 12.10.22

Termine:  6 wöchiger Kurs, 6 x Mittwochs

Uhrzeit:  18:00 – 19:00 Uhr

Kosten: 79 Euro (inkl. MwSt.)

FLEXIBLE ZEITEINTEILUNG

GEIGNET FÜR SCHICHTARBEITER, ELTERN UND ALLE, DIE FLEXIBILITÄT BRAUCHEN

➕ Du erhältst nach jeder Stunde automatisch einen Link zur Aufzeichnung der Stunde

➕ Alle Aufzeichnungen sind bis 19.10.22 gültig und in dieser Zeit unbegrenzt aufrufbar

➕ Somit größte zeitliche Flexibilität – entscheide jeden Mittwoch spontan, ob du live dabei bist oder die Stunde per Aufzeichnung nachholst

Wer bin ich?

Christine Haas

Ich bin Christine – Hatha & Vinyasa Yogalehrerin sowie ausgebildet in Yoga Therapie und Yin Yoga. Zudem große Reiseliebhaberin und Yogalehrerin mit Herz und Seele.

Meine online Kurse sind alles andere als anonym oder distanziert. Mir gelingt es in meinen Kursen, trotz der virtuellen Welt eine Atmosphäre zu kreieren, in der sich meine Kursteilnehmer wohl fühlen und ich nehme mir gerne Zeit für Fragen und einen Austausch.

Ich freue mich, wenn auch du Lust hast, Teil meiner online Yoga Community zu werden!

YOGA - STARK IM INNEN & AUßEN

Dein Yoga für mehr Harmonie & innere Ruhe

07.09  Erde dich – Yoga für Füße & Beine

14.09 Öffne dich – Yoga für Schulter- & Herzöffnung

21.09 Vertraue dir – Yoga für Balance & Fokus

28.09 Lasse los – Yoga für Hüfte & Poaußenseite

05.10 Zentriere dich – Yoga für deine Körpermitte

12.10 Fühl dich verbunden – Yoga von Kopf bis Fuß

Inhalt des Kurs

Jede Stunde beinhaltet stärkende, dehnende und entspannende Elemente.

Auch kleine Meditationen und Atemübungen sind Bestandteil der Stunden.

Jede Stunde endet mit einer Endentspannung.

Dauer und Uhrzeit

6 Wochen –  6 x Mittwoch

18:00 – 19:00 Uhr

Aufnahme jeder Stunde automatisch per Mail, die du sofort nach der Stunde erhältst (so oft aufrufbar wie du möchtest, alle Links gültig bis 7 Tage nach Kursende)

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über die kostenlose App/Software Zoom statt, die du dir ganz einfach auf dein Handy/Tablet oder PC herunterladen kannst. Per E-Mail erhältst du nach Buchung einen Link, mit dem du an allen 6 Stunden teilnehmen kannst. Die Aufzeichnung erhältst du immer Mittwochs per Email an deine von dir bei Anmeldung verwendeter Adresse. 

An welches Level richtet sich der Kurs?

Der Yogakurs ist für Einsteiger und Yoga Erfahrene geeignet. Du solltest keine Probleme haben, vom Stehen ins Sitzen oder aus knieender Position nach oben zu kommen.

Das Tempo ist ruhig aber dennoch kraftvoll und ich gebe klare, verständliche Anweisungen und Varianten mancher Haltungen.

Wir bewegen uns im Wechsel in stehenden, liegenden, knienden oder sitzenden Positionen.

Hilfsmittel können gerne eingesetzt werden, wir nutzen diese aber nicht in jeder Stunde.

Yoga - stark im Innen & Außen

Deine Anmeldung

Melde dich bis 24 Stunden vor Kursstart über das unten stehende Formular an. Achte darauf, deine Email Adresse richtig einzugeben, da du an diese Adresse den Zoom Link und die Aufzeichnungen gesendet bekommst.

Du erhältst gleich nach der Anmeldung eine Bestätigung mit allen Infos zum Kurs sowie den Zoom Link für alle 6 Stunden.

Nichts angekommen?

Bitte checke auch deinen Spam Ordner.

Erinnerung

Am Abend vor Kursstart (also am 06.09.22)  sende ich dir nochmal eine Email als Erinnerung mit dem Zoom Link und Infos zum Ablauf.

Bitte checke also am 06.09.22 deine Emails, auch deinen Spam Ordner.

Live/Aufzeichnung

Der Kurs findet live über Zoom statt.

Über den Zoom Link kannst du an allen 6 Stunden live teilnehmen.

Egal ob live dabei oder nicht, du erhältst jeden Mittwoch nach der live Stunde die Aufzeichnung zugesendet.

Entscheide also gerne spontan, ob du live dabei bist oder auf per Aufzeichnung.

Noch Fragen?

Bei offenen Fragen kannst du mich gerne unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Ich freue mich auf dich!

Du hast Fragen?

Noch Fragen zum Kurs?


Ich möchte an dem Kurs teilnehmen, kann aber an einem oder mehreren Terminen nicht.
Kein Problem, da du nach jeder Stunde den Link zu der Aufnahme erhältst. Du kannst jede Stunde während der Kurslaufzeit so oft wiederholen wie du magst. 7 Tage nach Kursende werden die Links deaktiviert. 

Kann ich auch nur einzelne Termine buchen?
Der Kurs ist nur als Gesamtkurs buchbar. 

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?
Dieser Kurs ist gut geeignet für Einsteiger, wenn du eine gewisse Grundsportlichkeit und Lust auf Bewegung hast. Das Tempo ist ruhig und so, dass du auch als Anfänger gut mit kommst. Du solltest auf jeden Fall Lust auf Bewegung haben und dich nicht davor scheuen, auch mal ins schwitzen zu kommen. Wenn du auf der Suche nach einem Kurs bist, der nur auf Entspannung abzielt, empfehle ich dir meinen 6 wöchigen Yin Yoga Kurs (nächster Kursstart 07.09.22 um 19:45 Uhr).

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?
Der Yogakurs findet via Zoom statt. Installiere dir die Sofware/App (kostenlos) bitte vorher auf deinem Laptop/Smartphone. 

Welcher Yogastil wird in dem Kurs praktiziert?
In diesem Kurs praktizieren wir Hatha Flow Yoga. Das bedeutet, wir verbinden uns bei unseren Bewegungen mit unserer Atmung und kommen so in einem fließenden Bewegungsablauf. In manchen Haltungen bleiben wir dabei etwas länger, um Zeit für die richtige Ausrichtung (=gesunde Ausrichtung) zu haben und um die Asana „spüren“ zu können.  Dies kann in stehenden, liegenden oder sitzenden Haltungen sein. Eine Stunde besteht i.d.R. aus Mobilisierungs-/Aufwärmübungen, Sonnengrüßen, stehenden, liegenden und sitzenden Haltungen, Dehnung und Endentspannung sowie Meditation und Atemfokus.

Ab wann kann ich mich jeweils einloggen?
Du kannst dich immer 10  Minuten vor Beginn der Stunde einloggen, um gemütlich anzukommen. Bitte komme pünktlich, so dass wir ohne Störung gemeinsam beginnen können und schalte dich auf stumm, um andere nicht zu stören.

Was benötige ich für den Kurs?
Für diesen Kurs benötigst du eine Yogamatte und so viel Platz um dich, dass du deine Arme und Beine bequem ausbreiten kannst. Falls du in einer Stunde zusätzliche Hilfsmittel (keine Sorge, du brauchst nie spezielles Yoga Equipment) benötigen solltest, lasse ich dich das vorher per Email wissen.

Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?
Du wirst bei Buchung direkt zu Paypal geleitet und kannst hier zahlen. Wenn du kein PayPal nutzt, schreibe mir eine Mail an christine@garten.yoga

Was ich sonst anbiete

Mehr Kurse & Workshops

Vielleicht könnte dir genauso mein 7 wöchiger „Chakra Yogakurs“ oder mein 6 wöchiger Kurs für ganz viel Entspannung und sanfte Dehnung „Yin Yoga & Affirmationen“ gefallen?

„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
kundenbewertung-1
Yasmin
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
Natalie
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
Ingrid

meine TeilnehmerInnen

Was andere sagen

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Beginne deine Yoga-Reise noch heute – ich freue mich, dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung begleiten zu dürfen!

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  1. Klicke auf das Startdatum (07.09.22)
  2. Klicke auf die Uhrzeit (18:00 Uhr)
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