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YOGAKURS

6 WOCHEN ONLINE

FÜR DEIN TOLLES KÖRPERGEFÜHL

17.11 – 22.12

Starte mit Yoga entspannt und gestärkt in deinen (Feier-)Abend und komme fit und gesund durch den Winter!

Jede Stunde besteht aus:

  • einer Anfangsmeditation und/oder Atemübung
  • Yogahaltungen passend zum Thema der Stunde
  • dehnende und stärkende Elemente
  • einer wohltuenden Endentspannung
  • Zeit vor und nach der Stunde bei Rückfragen/Austausch
  • gut aufgebauten Stunden, die deinen Körper optimal aufwärmen, kräftigen und entspannen lassen

7 gute Gründe, um dabei zu sein:

  • erhalte ein besseres Körpergefühl
  • etabliere eine Yoga Routine
  • fühle dich wohl und gesund
  • reduziere Stress und schalte ab vom Alltag
  • stärke und dehne dich von Kopf bis Fuß
  • genieße 6 abwechslungsreiche und kreative Yogastunden
  • stärke dein Immunsystem

TERMINE:
17.11 // 24.11 // 01.12 // 08.12 // 15.12 // 22.12

UHRZEIT:
Mittwoch || 18:00 – 19:00 Uhr

KOSTEN:
60 Euro

(inklusive Aufnahme jeder Stunde)

❤️

BONUS FÜR DEINE ZEITEINTEILUNG:

Du erhältst nach jeder Stunde automatisch einen Link zur Aufzeichnung der Stunde! 

Alle Aufzeichnungen sind bis eine Woche nach Kursende gültig und in dieser Zeit so oft aufrufbar, wie du möchtest (gültig bis 29.12.21)

 

Yoga ist wunderbar, um den gesamten Körper zu kräftigen und zu dehnen – Yoga hilft dir auch dabei, Stress abzubauen und so mehr Energie für deinen Alltag zu haben!

In der kalten Jahreszeit ist es außerdem besonders wichtig, dem Körper eine extra Portion an Fürsorge zukommen zu lassen – um das Immunsystem aufrecht zu erhalten und sich wohl im Körper zu fühlen.

Mein online Yogakurs hilft dir genau dabei – ganz bequem von zu Hause aus.

❤️

Komm mit mir auf deine Yoga Reise und lerne:

  • deinen Körper bewusst wahrzunehmen
  • Atemübungen & Meditationen, die den Geist beruhigen
  • Asanas (Körperhaltungen), die dich stärken und dehnen
  • eine Prise moderne Yoga Philosophie
  • genieße klangvolle Mantren & wohltuende Endentspannung

Wir bewegen uns sanft fließend durch stehende, liegende und sitzende Yoga Haltungen und verbinden uns dabei mit unserer Atmung.

In manchen Haltungen bleiben wir  etwas länger, um ins Spüren zu kommen und Zeit für die korrekte Ausrichtung zu haben.

Das Tempo ist ruhig, so dass du auch als Anfänger gut mitkommst – was nicht heißt, dass es nicht auch mal etwas fordernd werden kann!

Doch genau darin liegt der Reiz – erfahre sowohl Kräftigung als auch Entspannung und genieße das Gefühl, dich und deinen Körper zu spüren!

SCHWERPUNKTE:

Flexible Schultern & Nacken // Geschmeidige Hüften & unterer Rücken // Starke Körpermitte //  Ganzkörper Flow – finde Balance  // Rücken & Schultern // Beinrück– /Beinvorderseite Stretch

Da Yoga viel mehr als „nur“ die Asanas, also die Körperhaltungen sind, vermittle ich gerne auch auf moderne Art und Weise ein wenig Yoga Philosophie in meinen Stunden.

Dies kann ein zusätzliches Thema wie „Selbstliebe“, „innere Stärke“ oder Ähnliches sein, welches über ein Mantra, eine Meditation oder andere Techniken aus dem Yoga vermittelt wird.

Lass dich überraschen und lerne so einen noch tieferen Inhalt von Yoga kennen, der inspiriert, vielleicht berührt oder zum Nachdenken anregt!

❤️

INKLUSIVE AUFZEICHNUNG JEDER STUNDE FÜR FREIE ZEITEINTEILUNG!

Inhalt des Kurs

6 kreative und gut vorbereitete Stunden zu unterschiedlichen Schwerpunkten

Atemübungen, Meditation, Endentspannung und eine Prise moderne Yoga Philosophie

Fließende Haltungen mit länger gehaltenen Asanas – für die optimale Stärkung und Dehnung deines gesamten Körpers und mehr innere Ruhe

Dauer und Uhrzeit

6 Wochen –  6 x Mittwoch

18:00 – 19:00 Uhr

Aufnahme jeder Stunde automatisch per Mail, die du sofort nach der Stunde erhältst (so oft aufrufbar wie du möchtest, alle Links gültig bis 7 Tage nach Kursende)

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über die kostenlose App/Software Zoom statt, die du dir ganz einfach auf dein Handy/Tablet oder PC herunter laden kannst. Per Email erhältst du einen Link, mit dem du der Veranstaltung ganz unkompliziert beitreten kannst.

An welches Level richtet sich der Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger genauso wie Personen, die bereits Yoga Erfahrung haben.  Als Anfänger kannst du gut mitkommen und die Übungen gut nachvollziehen. Als regelmäßig praktizierender Yogi/Yogini kannst du deine Praxis verbessern und an deinen Skills feilen. Du solltest Freude an Bewegung haben!

Über mich

Hallo, ich bin Christine – Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie Sozialpädagogin und Heilerziehungspflegerin. Zudem große Reiseliebhaberin, schön Wetter Genießerin und eine derjenigen, für die der Tag erst mit einer Tasse Kaffee so richtig beginnen kann!

In diesem Yogakurs möchte ich dir ermöglichen, sowohl als Anfänger als auch Fortgeschrittener Freude an kreativen Flows zu haben.

Dabei achte ich stets darauf, die Haltungen gut zu erklären und unterschiedliche Varianten anzubieten, so dass jede(r) auf seine Kosten kommt – denn Yoga is for every Body! Auch Mantren singe ich gerne für dich z.B. in einer Endentspannung oder ich führe dich durch eine kleine Körperreise zum Ende der Stunde.

Ich freue mich auf dich und darauf, dich auf deinem Yoga Weg ein Stück zu begleiten!

Namaste, Christine

Dein 6 Wochen Yogakurs für ein gutes Körpergefühl und mehr innere Stärke

Deine Anmeldung

Melde dich über das untenstehende Formular an. Ich werde per Mail über deine Anmeldung benachrichtigt.

Bestätigung

Ich schicke dir per Mail eine Bestätigung sowie einen Link, mit dem du jeden Mittwoch teilnehmen kannst. Auch die Bezahlungsdetails erhältst du in dieser Mail. PayPal und Überweisung ist möglich.

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über Zoom statt. Lade dir die kostenlose Software/App bitte vorher auf dein Handy/Tablet/PC  herunter.

Noch Fragen?

Bei offenen Fragen kannst du mich gerne unter christine@garten.yoga kontaktieren.

Ich freue mich auf dich!

 

Noch Fragen zum Kurs?

Ich möchte an dem Kurs teilnehmen, kann aber an einem oder mehreren Terminen nicht.

Kein Problem, da du nach jeder Stunde den Link zu der Aufnahme erhältst. Du kannst jede Stunde während der Kurslaufzeit so oft wiederholen wie du magst. 7 Tage nach Kursende werden die Links deaktiviert. 

Kann ich auch nur einzelne Termine buchen?

Der Kurs ist nur als Gesamtkurs buchbar. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu deinen Wünschen passt, kannst du die erste Stunde für 12 € buchen. Danach kannst du frei entscheiden, ob du es sein lässt, dabei bleibst oder lieber einen meiner anderen beiden Kurse buchst.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Dieser Kurs ist gut geeignet für Einsteiger, wenn du eine gewisse Grundsportlichkeit und Lust auf Bewegung hast. Das Tempo ist ruhig und so, dass du auch als Anfänger gut mit kommst. Du solltest dennoch Spaß an Bewegung haben, da wir uns in jeder Stunde auch in stehenden Haltungen bewegen. Wenn du auf der Suche nach einem Kurs bist, der überwiegend auf Entspannung abzielt, empfehle ich dir meinen 6 wöchigen Yin Yoga Kurs (läuft bereits, nächster Kursstart in Planung, voraussichtlich Dezember/Januar).

Über welchen Anbieter läuft die Veranstaltung?

Der Yogakurs findet via Zoom statt. Installiere dir die Sofware/App (kostenlos) bitte vorher auf deinem Laptop/Smartphone. 

Welcher Yogastil wird in dem Kurs praktiziert?

In diesem Kurs praktizieren wir langsames Vinyasa Yoga. Das bedeutet, wir verbinden uns bei unseren Bewegungen mit unserer Atmung und kommen so in einem fließenden Bewegungsablauf. In manchen Haltungen bleiben wir dabei etwas länger, um Zeit für die richtige Ausrichtung (=gesunde Ausrichtung) zu haben und um die Asana „spüren“ zu können.  Dies kann in stehenden, liegenden oder sitzenden Haltungen sein.

Ab wann kann ich mich jeweils einloggen?

Du kannst dich immer 5  Minuten vor Beginn der Stunde einloggen, um gemütlich anzukommen. Bitte komme pünktlich, so dass wir ohne Störung gemeinsam beginnen können.

Was benötige ich für den Kurs?

Für diesen Kurs benötigst du eine Yogamatte und so viel Platz um dich, dass du deine Arme und Beine bequem ausbreiten kannst. Falls du in einer Stunde zusätzliche Hilfsmittel (keine Sorge, du brauchst nie spezielles Yoga Equipment) benötigen solltest, lasse ich dich das vorher per Email wissen.

Welche Zahlungsanbieter werden akzeptiert?

Du kannst über Paypal oder Banküberweisung bezahlen. Die Details hierzu erhältst du nach deiner Anmeldung per Mail.

Das sagen meine TeilnehmerInnen.

 

Yoga mit Christine ist eine absolute Herzensempfehlung! Christine hat eine liebe, ruhige und wertschätzende Art zu unterrichten. Ich habe mich von Anfang an in ihrem Kurs wohlgefühlt.

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung ihrer Kurse kommt jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten. Auf Fragen und Bedürfnisse wird jederzeit eingegangen.

Ich kann Yoga mit Christine sehr empfehlen, es tut gut sich eine Auszeit zu gönnen mit einer Lehrerin, die dich offen, herzlich und professionell durch die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Simone (Name geändert)

Ich nehme seit fast einem Jahr bei Christine Haas Yogaunterricht und werde es auch weiter machen.Sie hat ein Gespür für die Teilnehmer und gibt auch zusätzliche Freiräume für Anfänger und Fortgeschrittene, jeder wie er, sie es möchte.

Sowohl der Präsenzunterricht als auch die online Schulungen sind abwechslungsreich und different nach Schwerpunkten immer wieder neu. Auch werden Chakren besprochen und manchmal shantis gesungen ohne vielleicht komisch zu sein.

Ich bin körperlich sehr fit geworden und bleibe jedenfalls noch lange dabei.h die Einheit führt. Danke liebe Christine. Herzliche Grüße

Margitta

Ich – als pure Yoga-Anfängerin in zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz jungen Jahren – genieße die wöchentliche Yoga-Stunde sehr! Christine hat eine unglaublich und bewundernswert ruhige Art und motiviert immer „dran zu bleiben“ und nicht aufzugeben.

Außerdem sind die verschiedenen Stunden sehr abwechslungsreich und beinhalten immer ein bestimmtes Thema. Der Link dazu wird pünktlich zugesandt. Nach der jeweiligen Stunde fühle ich mich wirklich sehr entspannt und kann es nur allen absolut empfehlen, zumal man sich so auch einmal ein Stündchen für sich selbst gönnt!

Also gesamt gesehen absolut TOP für alle, die in sehr angenehmer Atmoshpäre etwas für sich und ihren Körper tun wollen!

Manu

Ja, ich möchte bei diesem Yoga Kurs dabei sein!

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Der Kurs findet ab einer Teilehmerzahl von 10 Personen statt.