Einführung in Pranayma - Yoga mit Christine Haas

Über den Kurs

Dein Atem stellt den direkten Weg zu deinem Nervensystem dar und ist in enger Verbindung mit deinem seelischen und körperlichen Wohlbefinden.

Lehne dich entspannt zurück und entdecke, wie dein Atem einen Einfluss auf deine Gesundheit und deine Fähigkeit zur Stressbewältigung hat. Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen deine Stimmung positiv beeinflussen kannst!

Erschöpfung vertreiben, Unruhe in den Griff bekommen oder leichter abschalten – neben sanften Bewegungen, die speziell den Brustbereich vorbereiten, wirst du verschiedene Pranayama-Techniken kennenlernen. Diese reichen von aktivierend über ausgleichend bis hin zu kühlend und entfalten unterschiedliche Wirkungen auf dein Nervensystem, deine Stimmung und deine Gesundheit.

Ein idealer Start in ein entspanntes Wochenende und eine großartige Gelegenheit, deine Selbstwirksamkeit im Alltag zu stärken!

Teil 1 - Präsentation: Anatomie & Funktion: Wie funktioniert das Atmen eigentlich, welche Rolle spielt das Zwerchfell und wie hängt die Atmung mit dem Nervensystem und meiner Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit zusammen?
Teil 1 - Präsentation: Vayus & Energie: Was sind die Vayus, was ist Prana und Kumbhaka und wie hängen diese Begriffe mit der subtilen Wirkung von Pranayama auf mein psychisches und physisches Wohlbefinden zusammen?
Teil 2 - Praxis: Aktivierende Atemübungen: Welche anregenden Atemübungen gibt es, worauf ist zu achten, was sind Benefits davon und welche Besonderheiten/Möglichkeiten gibt es für Yogastunden/eigene Praxis?
Teil 2 - Praxis: Beruhigende & kühlende Atemübungen: Welche beruhigenden oder kühlenden Atemübungen gibt es, worauf ist zu achten, was sind Benefits davon und welche Besonderheiten/Möglichkeiten gibt es für Yogastunden/eigene Praxis?

Kursinhalt

Teil 1: Theorie – Funktion des Atems, Nervensystem, Prana und Vayus, Arten von Pranayama

Präsentation & Austausch

01:03:13

Über den Kurs

Was werde ich lernen?

Kursinhalt

Teil 1: Theorie – Funktion des Atems, Nervensystem, Prana und Vayus, Arten von Pranayama

Präsentation & Austausch

Teil 2: Praxis – Verschiedene Pranayama kennenlernen

Ujjayi, Chandra & Surya Bhedana, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Brahmari & mehr

Handout

Zum Download

Über den Kurs

Was werde ich lernen?

Kursinhalt

Teil 1: Theorie – Funktion des Atems, Nervensystem, Prana und Vayus, Arten von Pranayama

Präsentation & Austausch

Teil 2: Praxis – Verschiedene Pranayama kennenlernen

Ujjayi, Chandra & Surya Bhedana, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Brahmari & mehr

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