START: 28. FEBRUAR 2024

Yin Yoga vs Restorative Yoga

FÜHRE DEIN NERVENSYSTEM IN VERDIENTE ENTSPANNUNG UND RUHE

YIN YOGA & ATEM: DEIN NERVENSYSTEM RESET

Mit sanftem Yoga und simplen Atemtechniken abends mehr innere Ruhe und Entspannung finden und das Nervensystem regulieren

  • Entspannung finden: 5 Yin Yogastunden zur Regulation des Nervensystems und Stressabbau
  • Verspannungen lösen: Körperliches Unwohlsein gegen mehr Beweglichkeit eintauschen
  • Flexibilität für dich:  5 live Stunden – inkl. Aufzeichnungen für deinen flexiblen Zeitplan
Yoga Alliance

Über diesen Online Live Kurs

In diesem Kurs erwarten dich 5 entspannende Yin-Yogastunden, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und dir eine Auszeit gönnen.

Wir treffen uns live via Zoom an 5 Mittwoch Abenden von 19 – 20 Uhr. Du hast aber immer auch die Möglichkeit, per Aufzeichnung nachzuholen – du kannst 365 ganze Tage auf alle 5 Aufzeichnungen zugreifen, so oft du möchtest.

Die Yin Yogastunden sollen dich darin unterstützen,  Anspannung und Stress des Tages zu lösen und auf sanfte aber effektive Weise in den “Rest & Digest” Modus zu wechseln – der Zustand,, in dem sich unser Körper erholen und regenerieren kann und körpereigene Abwehrkräfte wieder aufgebaut werden. 

Der direkte Weg unser Nervensystem zu regulieren und in den Ruhemodus zu bringen ist der Atem – daher zeige ich dir neben den Yin Yoga Haltungen auch Atemtechniken, die genauso simpel wie effektiv sind.

Restorative Yoga Online

Übrigens!

Auch spannende Yoga Workshops gebe ich regelmäßig – live und mit Aufzeichnung.

Alles auf einen Blick

Übersicht

Termine 28.02 / 06.03 / 13.03 / 20.03 / 27.03.2024

Uhrzeit: 19 – 20:00 Uhr

Wo: Live online via Zoom an den genannten Terminen, danach als Aufzeichnung

Kosten: 49 €

Inhalt des Kurs

➕ Yin Yoga Haltungen, die auf sanfte Weise körperliche Verspannungen lösen

➕ Die Yin Yoga Haltungen sind so gewählt, dass sie den Fokus auf der Regulation und Beruhigung des Nervensystem haben

1-2 leicht anwendbare Atemtechniken pro Einheit eingebettet in die Yin Yoga Praxis

Kennenlernen der Atemtechniken Dirgha Pranayama, Chandra Bhedana, Brahmari und weiteren Methoden zur Nervensystem-Regulation

Das bekommst du:

➕ 5 x 60 minütige Yin Yoga Einheit (live online via Zoom)

➕ Aufzeichnung jeder Stunde innerhalb von 24 Std.

➕ 365 Tage Zugriff zu den Aufzeichnungen

➕ die Möglichkeit bequem von zu Hause aus teilzunehmen

Für wen eignet sich der Kurs?

➕ Alle die eine besondere Yin Yoga Praxis genießen möchten

➕ Alle die ihr Nervensystem zurück in die Regulation führen möchten

➕ Alle die körperliche Anspannungen lösen und Stress reduzieren möchten

➕ Alle die simple aber effektive Atemtechniken kennen lernen möchten

Christine Haas - Kreatives Yoga mit Gurt​

Was du vom Kurs hast

➕ 5 Wochen lang einen Termin pro Woche mit dir selbst, um vom Kopf ins Spüren zu kommen und mal bewusst den Reset-Knopf zu drücken

➕ Du lernst mehr über die Zusammenhänge von Nervensystem, Atmung und Vagusnerv und kannst die Verbindung direkt in der Praxis erleben

➕ Du lernst simple aber effektive Atemtechniken kennen, die du jederzeit und überall durchführen kannst und somit ein tolles Tool zur Stressreduktion in der Hand hast

Christine Haas im Online Yoga Studio

Wer bin ich?

Christine Haas

Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Yin Yoga ist für mich mein Ruhepol und der Yogastil, aus dem ich in stressigen Zeiten unglaublich viel Kraft, Ruhe und Zuversicht schöpfe.

Die Verbindung zwischen Nervensystem und Yoga fasziniert mich – vielleicht aufgrund meiner ursprünglichen Tätigkeit als Sozialarbeiterin – und ich finde es extrem hilfreich zu wissen, dass wir mit so etwas simplem wie dem Atem unser Nervensystem selbst regulieren können.

Dieses Wissen möchte ich weitergeben – damit auch deine Selbstwirksamkeit gestärkt wird und du deinen Atem gezielt anwenden kannst für mehr Entspannung, Ruhe und Erholung.

So einfach kannst du dabei sein:

Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.


Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.


Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!

Liebe Christine,

möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.

ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als ” mit dabei” 😉 fühlte.

Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)

Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.

Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.

War mega schön und tausend dank Du liebe

Liebe Grüße vom Chiemsee

Gabriela

 

Hallo Christine, nochmal vielen Dank für die wunderbaren Ideen, die Du uns gestern geschenkt hast. Ich bin heute viel motivierter an die Vorbereitung für meine Yoga Stunde gegangen als sonst. Der Workshop war wunderbar kurzweilig und inspirierend. Bitte mach weiter!!!! Liebe Grüße, Berit

“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”​

meine TeilnehmerInnen

Das sagen meine Teilnehmer

Du hast Fragen?

Noch Fragen?

Nein. Das kannst du an jedem Termin spontan entscheiden. Du wirst sowohl den Zoom Link für die live Teilnahme erhalten als 365 Tage Zugriff zu den Aufzeichnungen.

Wenn der live Kurs bereits vorbei ist, handelt es sich um die Aufzeichnungen der live Stunden.

Nach Anmeldung hast du über einen passwortgeschützten Login Bereich Zugriff zum Kurs/Workshop. Dort wird dir der Zoom Link rechtzeitig zur Verfügung gestellt. Du wirst per Email informiert, sobald ich den Zoom Link für dich eingestellt habe.

Wenn du dich während Laufzeit des Kurs anmeldest, findest du alle bereits statt gefundenen Stunden über deinen Login Bereich.

Die Aufzeichnung findest du innerhalb von 24 Stunden nach jeder live Stunde über deinen Login Bereich.

Der Kurs findet live via Zoom statt.

Wenn du nach der letzten Kursstunde buchst, findest du alle 5 Aufzeichnungen der live Stunden vor.

2 x Yogablock, 1 x Yogabolster, Decke, evtl. etwas um erhöht zu Sitzen. Wenn du das nicht hast, tun es auch ein paar Decken oder Kissen (keine weichen Bettkissen, besser sind festere Sofakissen oder gerollte Wolldecken). Ein gemütlicher Platz, bequeme und warme Kleidung, stabile Internetververbindung

Nein. Ich nehme nur mich auf, so dass du in der Aufzeichnung nicht zu sehen sein wirst.