6 WÖCHIGER ONLINE YIN YOGA KURS

YIN YOGA FÜR SELBSTLIEBE & FREUDE

Online Yin Yoga Kurs: 

Sanftes Yin Yoga, Atemfokus &  Affirmationen – 6 Wochen für mehr innere Ruhe

  • lerne Yin Yoga auf eine ganz besonders inspirierende Art kennen
  • genieße sanften Yin Yoga gepaart mit positiven Affirmationen
  • lockere Verspannungen auf körperlicher Ebene sanft auf
  • tauche ein in emotionale Zustände von Ruhe und Entspannung
  • lasse Affirmationen für Selbstliebe & Freude wirken, während dein Körper entspannen darf und dein Geist empfänglich ist
  • inkl. 2 x Audiodateien mit Meditation & 1 x Entspannungsübung
Yoga Alliance
yoga alliance ryt 500 & E-RYT 200

ÜBER DEN ONLINE YIN YOGA KURS

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, mit dem wir den „Reset“ Knopf drücken können!

Unbeschreiblich das Gefühl nach einer Yin Yogastunde – geerdet, innerlich ruhig, entspannt und die Energiereserven wieder gut gefüllt.

Bist du manchmal körperlich verspannt? Innerlich unruhig oder erschöpft? Brauchst einfach mal Zeit für dich und positive Gedanken?

Dieser Kurs kombiniert sanfte körperliche Dehnung der Faszien mit der beruhigenden und bestärkenden Wirkung von Affirmationen.

Im Yin Yoga werden Verspannungen auf körperlicher Ebene in ausschließlich liegenden und sitzenden Haltungen gelöst, während deine Muskeln vollkommen entspannen dürfen.

Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen helfen dabei, jede Haltung so einzunehmen, dass der Geist ganz in die Ruhe und Entspannung eintauchen kann.

Im Zustand der Entspannung, wenn unser Nervensystem zur Ruhe kommt, ist unser Unterbewusstsein empfänglicher für Affirmationen – diesen Zustand nutzen wir, um die Affirmationen aufzunehmen und wirken zu lassen.

Dieser 6 wöchige Yin Yoga Kurs ist eine Wohltat –  und dein Kurs, wenn du deine Batterien wieder aufladen möchtest!

Kursdauer & inhalt des online Yin Yoga kurs

DAS BEKOMMST DU

Online Yin Yoga Kurs: 6 x 60 Minuten live Yin Yoga via Zoom

➕ Aufzeichnung jeder Stunde (nutzbar bis 7 Tage nach Kursende, bis 19.10.22)

➕ 3 Audios: 2 x Affirmationsmeditation, 1 x geführtes Shavasana mit Affirmationen (nutzbar bis 7 Tage nach Kursende, bis 19.10.22)

➕ 35 Seiten Handout mit: Wissenswertem zu Affirmationen, Tipps zur Nutzung & Integration in den Alltag, zahlreichen Affirmationen zu 7 Kategorien (Chakren, Hoffnung, Stress, Selbstliebe und mehr)

WANN: 07.09.22 – 12.10.22

UHRZEIT:  19:45 – 20:45 Uhr 

KOSTEN: 89 Euro

ANMELDESCHLUSS: 06.09 um 19:45 Uhr

Yin Yoga & Affirmationen für Selbstliebe und Freude

Yin Yoga - was ist das?

➕ Entschleunigung, Ruhe und innerliche sowie körperliche Regeneration

➕ Verbesserte Beweglichkeit durch die Lockerung des Bindegewebes

➕ Auflösen von Verspannungen die sich im Körper ansammeln

➕ Liegende/sitzende Haltungen, in denen du für mehrere (3 – 5) Minuten ohne Muskelkraft bleiben darfst

➕ Aktivierung deines Parasympathikus, zuständig für Erholung & Regeneration

Wie werden Affirmationen mit Yin Yoga kombiniert?

Der ruhige und sanfte Yin Yogastil ermöglicht etwas, was heutzutage selten ist: Abschalten. Keine Erwartungen erfüllen zu müssen. So sein zu dürfen, wie man ist.

Im Yin Yoga wird der Teil unseres Nervensystems aktiviert, der für Erholung und Regeneration zuständig ist – der Parasympathikus. 

So entsteht eine einmalige Kombination aus sanfter Dehnung und innerer Entspannung.

Eine Affirmation ist ein positiver Satz, den man sich leise oder laut sagen kann. Affirmationen können unser Denken bestärken, beruhigen, zum positiven anregen oder auch hinderliche Gedankenmuster bewusst machen.

Während dem durch die Yin Yoga Haltungen hervorgerufenen Zustand der tiefen Entspannung sind wir besonders empfänglich für mentale Anregungen.

Diesen Zustand nutzen wir aus, um die Affirmationen in voller Kraft wirken zu lassen, sich zu entfalten und einen neuen Zugang zu unbekannten Denkstrukturen zu ermöglichen.

Der Kurs eignet sich für dich wenn:

  • du einen ganz besonderen online Yin Yoga Kurs genießen möchtest
  • du einen ruhigen Yogastil schätzt und köperliche Verspannungen auflösen magst
  • du Entspannung und einen Ruhepol für dich brauchst
  • du neue Elemente in deine Yin Yoga Praxis einbauen möchtest
  • du an dich glauben und mehr Selbstliebe & Freude integrieren möchtest

Anmerkung:  Affirmationen sind kein Heilmittel.  Affirmationen können keine seelischen Wunden heilen oder von heute auf morgen Denken umstrukturieren. Der Kurs ist geeignet,, wenn du dir Inspiration und Gedankenanstöße für positives Denken im Bereich Selbstliebe & Freude wünschst und offen für neue Inspiration und Input bist! Der Kurs ersetzt in keiner Weise eine psychische Behandlung noch ist dies Absicht des Kurses oder die Kursleitung darin ausgebildet.

Wer bin ich?

Christine Haas

Wie schön, dass du da bist! 

Yin Yoga & Affirmationen ist eine unglaublich schöne Kombination, die ich selbst oft genieße.

Zu wohltuend das ruhige, entspannte und optimistische Gefühl, welches die Kombination von tiefer Entspannung und Affirmationen hervorrufen kann!

Ich freue mich, wenn du Teil dieses ganz besonderen Yin Yoga Kurs wirst und ich dir die Kraft von Yin Yoga & Affirmationen zeigen darf!

Das ist im online Yin Yoga Kurs inklusive

Handout: 35 Seiten mit Infos über Affirmationen, Tipps zur Nutzung & Integration und zahlreichen Affirmationen zu 7 Themen

Audiodateien: 2 x Affirmationsmeditation (zw. 5 – 10 Minuten lang), 1 x geführte Entspannung mit Affirmationen (12 Min.)

Live Stunden: Zoom Link zu 6 live Stunden a 60 Minuten

Aufzeichnung: jeden Mittwoch erhältst du im Anschluss an die live Stunde die Aufzeichnung

Gültigkeit: alle Aufzeichnungen und Audiodateien sind nutzbar bis 7 Tage nach Kursende, sprich bis 19.10.22

So einfach kannst du dabei sein:

1. Anmeldung

Melde dich bis 24 Stunden vor Kursstart über das unten stehende Formular für den online Yin Yoga Kurs an.

Achte darauf, deine korrekte Email Adresse einzugeben.

Du erhältst direkt nach deiner Anmeldung eine Bestätigung per Email.

Am Abend vor dem Kurs (06.09)  sende ich dir den Zoom Link, das Handout und die Meditationsvideoes zugeschickt.

Bitte checke also am 06.09.22 Abends dein Email Postfach, ggf. auch deinen Spam Ordner.

2. Aufzeichnung

Die Aufzeichnung der Stunden erhältst du immer nach der jeweiligen live Stunde automatisch zugeschickt, du musst hierfür nichts weiter tun.

Keine Email nach der live Stunde bekommen? Bitte checke auch deinen Spamordner für die Aufzeichnungen des online Yin Yoga Kurs.

3. Kein PayPal vorhanden?

Solltest du kein PayPal nutzen aber möchtest den online Yin Yoga Kurs buchen, schreibe mir eine Email an christine@garten.yoga 

4. Hilfsmittel

Für diesen online Yin Yoga Kurs benötigst du ein paar Hilfsmittel. Alle Hilfsmittel sind mit Dingen ersetzbar, die jeder von uns zu Hause hat.

Halte dir bitte immer bereit:

  • Yogamatte oder weiche Unterlage
  • 2 Yogablöcke oder feste Kissen
  • ein Yogabolster oder gerollte Wolldecke
  • einen Yogagurt oder langen Gürtel 
  • eine Decke für die Endentspannung

Du hast Fragen?

Noch Fragen?


Muss ich live dabei sein?
Wie du magst! Sobald du dich verbindlich zum Yin Yoga online Kurs angemeldet und gezahlt hast, erhältst du eine Bestätigungsemail mit allen Infos zum Kurs. Am Abend vorher erhältst du den Zoom Link, das Handout und die Meditationsvideos. Du kannst also live dabei sein oder auch auf die Aufzeichnungen warten, die dir jeweils direkt nach der live Stunde zugeschickt werden. Du kannst auch mal live dabei sein, das nächste mal per Aufzeichnung – mach das so, wie du am besten Zeit hast.

Brauche ich Hilfsmittel?
Ja, diese sind im Yin Yoga online Kurs unerlässlich. Bitte halte dir alle Hilfsmittel bereit (Yogamatte oder weiche Unterlage, 2 Yogablöcke oder feste Kissen, Wolldecke, Yogabolster oder gerollte Wolldecke, gerne noch zusätzliche Kissen, einen Yogagurt oder Gürtel.

Kann ich mitmachen ohne Yoga Erfahrung?
Du kannst auch ohne Yoga Vorerfahrung mitmachen. Yin Yoga ist auch für Anfänger geeignet, da die Haltungen mit den Hilfsmitteln an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden können. Dieser Yin Yoga online Kurs ist wirklich für alle Level geeignet.

„Ich fand es toll, wie sachkundig und hilfreich Christine war! Der Online-Yin-Yoga-Kurs hat mir wirklich geholfen, mit meiner Praxis anzufangen. Sie hat es mir einfach gemacht, ihr zu folgen, auch wenn ich nicht alle Posen selbst machen konnte.“
kundenbewertung-1
Yasmin
„Der Online-Kurs war großartig! Ich kann nicht genug darüber sagen, wie sehr er mir geholfen hat. Auch der Service ist fantastisch – sie ist immer da, um Fragen zu beantworten. Insgesamt war es eine hervorragende Erfahrung mit Christine Haas, die sich wirklich um den Erfolg ihrer Kunden kümmert :)“
Natalie
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
Ingrid

meine TeilnehmerInnen

Bewährt, getestet und vertraut

Ich bin bereit, du auch?

Beginne deine Yoga-Reise noch heute.

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  4. Du wirst für die Zahlung direkt zu PayPal weitergeleitet. Wenn du kein PayPal nutzt, schreibe mir bitte eine Mail an christine@garten.yoga
  5. Du erhältst eine Bestätigungsemail mit allen Infos zum Kurs
  6. Am Abend vor dem Kurs erhältst du den Zoom Link, das Handout und die Meditationen, die Aufzeichnung erhältst du jeweils nach den live Stunden