Plantarfaszie in Balance

Was werde ich lernen?

• Verständnis der Plantarfaszie: Erhalte alle notwendigen Informationen, um zu verstehen, was die Plantarfaszie ist, wie sie in Verbindung mit deinem ganzen Körper steht und warum sie in so engem Zusammenhang mit Rückenbeschwerden, Unbeweglichkeit & Schmerzen steht. 
• Füße & Beine: Ausrollen, dehnen, bewegen - vielseitige Übungen im Stehen und Sitzen, mit Ball und Wand, die deinem Unterkörper gut tun und deinen Füßen mal die ganze Aufmerksamkeit schenken - sie werden sich so erfrischt anfühlen!
• Po, Rücken, Schultern, Nacken: Fest sitzende Verspannungen lösen durch gezieltes Ausrollen, bewegen, federn - auch hier mal mit Ball, Wand oder Block - deine Körperrückseite wird aufatmen und sich weiter, weicher und freier anfühlen!
• Andere Perspektive auf klassische Asanas: Entdecke dabei, wie bekannte Asanas wie der herabschauende Hund mit neuer Achtsamkeit speziell für die Plantarfaszie ausgeführt und variiert werden können.
• Achtsamkeit und bewusstes Praktizieren: Schritt für Schritt Übungen, mehr über Zusammenhänge in deinem Körper lernen, Selbstwirksamkeit stärken - natürlich auch abschließende Endentspannung um auch innerlich zur Ruhe zu kommen