Therapeutische Yin Yoga Trilogie: Entspannung in 3 Teilen
Über den Kurs
Dieser Kurs bietet dir die einzigartige Gelegenheit, die therapeutische Seite von Yin Yoga in drei aufeinanderfolgenden Sessions kennenzulernen.
Die Teilnahme an allen drei Terminen ermöglicht dir, die Wirkung von Yin Yoga zu vertiefen und von den verschiedenen Schwerpunkten zu profitieren, die nicht nur über Yin Yoga Asanas sondern auch über weitere Übungen aus dem somatischen Bereich eingebracht werden.
Von der Linderung von Verspannungen und Beschwerden nach einem langen Tag am Computer bis hin zur Förderung einer erholsamen Nachtruhe und der Unterstützung einer gesunden Verdauung – jede Stunde konzentriert sich auf einen spezifischen Bereich deines Wohlbefindens.
Das Besondere an diesem Kurs ist die zeitliche Flexibilität. Du hast nach Buchung direkt Zugriff auf alle 3 Einheiten und kannst sie innerhalb 365 Tage so oft nutzen, wie du möchtest.
Entdecke die heilsame Kraft von Yin Yoga und melde dich noch heute für die Therapeutische Yin-Yoga-Trilogie an!
Was werde ich lernen?
- Jede Einheit startet mit einer kleinen Einführung in die Thematik und beinhaltet Yin Yoga Haltungen, zudem - je nach Fokus - Atemübung, Mudra, Entspannungsübungen und somatische Übungen wie Schütteln.
- 1. Einheit: Yin Yoga für PC-Geplagte und Vielsitzer - Löse Rücken-, Nacken- und Schulterspannungen durch sanfte Rückbeugen und Dehnungen, die durch stundenlanges Sitzen am Computer entstehen können.
- 2. Einheit: Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf - Bereite Körper und Geist mit Vorwärtsbeugen und beruhigenden Atemübungen auf eine ruhige Nacht vor und entdecke tiefe Entspannung für einen erholsamen Schlaf.
- 3. Einheit: Yin Yoga für Verdauung und Entgiftung - Stimuliere die Verdauungsorgane mit sanften Drehungen und Dehnungen, um Verspannungen im Bauchraum zu lösen und Vitalität von innen heraus zu fördern.
Kursinhalt
Yin Yoga für PC-Geplagte und Vielsitzer
-
Aufzeichnung vom 3. April
01:31:09
Yin Yoga für erholsamen Schlaf
-
Aufzeichnung vom 10. April
01:29:15
Yin Yoga für Verdauung und Entgiftung
-
Aufzeichnung vom 17. April
01:32:26