Mindful Pranayama in Yogastunden

Was werde ich lernen?

• Basics zu Atmung, Nervensystem, Trauma: Welche Zusammenhänge gibt es und wie die eine traumasensible Brille eine achtsame Integration und Anleitung von Pranayama? Gemeinsam schaffen wir eine solide Grundlage für deine Rolle als empowernde YogalehrerIn
• Traumasensible Anleitung:  Worin unterscheidet sich eine klassische Pranayama Anleitung von einer, die durch einen traumasensiblen Ansatz geprägt ist? Welche Wörter und Phrasen eignen sich? Wie kreiere ich eine positive Erfahrung für meine TeilnehmerInnen? 
• Kennenlernen beruhigender Atemtechniken: Ausprobieren von circa 9 unterschiedlichen Atemtechniken sowie deren sensiblen Anleitung und sinnvollen Integration in Asanas und Stundenbilder - erweitere deine eigene Pranayama Praxis und Ideen für eine achtsame Stundengestaltung
• Schema zur Anleitung:  Ein klare Struktur, sinnvolle Reihenfolge und ein leicht anwendbarer roter Faden sin das A & O, um Pranayama achtsam und selbstbewusst anzuleiten – du erhältst einen Leitfaden, um Schritt für Schritt auf traumasensitive Weise durch Pranayama zu führen
• Stundengestaltung und Tipps: Dauern von Pranayama, Zeitpunkt, passendes Stundenthema - und muss es immer sitzend sein oder geht das auch noch simpler? Du erhältst wertvolle Tipps und Einblicke und profitierst von einem Austausch und der Praxiserfahrungen der Gruppe