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Vordere Faszienkette & Armfaszie

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Über den Kurs

Vielleicht warst du in meinem „Plantarfaszie in Balance“ Workshop dabei, in dem wir uns unserer Körperrückseite von den Füßen bis zum Nacken gewidmet haben – dieser Workshop ist die perfekte Ergänzung dazu, denn nun gibt es Übungen für die Faszien der Vorderseite und der Arme!

Wenn wir an eine aufrechte Haltung denken, liegt der Fokus schnell auf Rückseite des Körpers.  Dabei spielt auch die Vorderseite eine große Rolle, wenn es um eine gesunde Körperhaltung geht!

In diesem Workshop nehmen wir uns 2 Stunden Zeit für deine vordere Faszienkette und deine Armkette! 

Der Workshop gibt dir einfache und leicht nachvollziehbare Übungen an die Hand, die wir Schritt für Schritt  durchführen.

Achtsam wirst du ein Verständnis dafür entwickeln, welche Rolle die vordere Faszienkette für dein allgemeines Wohlbefinden und eine gute Körperhaltung spielt und warum es so wichtig ist, sie geschmeidig und beweglich zu halten!

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Was werde ich lernen?

  • Verständnis der vorderen Faszienkette: Erfahre, was Faszien sind und welche Rolle insbesondere die vordere Faszienkette und die Armfaszie spielt - wie stehen sie in Zusammenhang mit einem gesundem Körper und einer aufrechten Körperhaltung?
  • Oberschenkel & Hüfte:  Ausrollen, federn, dehnen,  - wohltuende Übungen im Stehen, Liegen und Sitzen, mal mit Ball und Block, die deine Vorderseite von den Füßen bis zu deiner Hüfte geschmeidiger, flexibler und weicher werden lassen
  • Brust & Arme: Mehr Beweglichkeit erhalten, den Atem wieder freier fließen lassen - tief sitzende Verspannungen mit Ball, Wand und Block lösen und raus aus dem Rundrücken und rein in eine gesunde Haltung kommen
  • Neue Perspektive auf klassische Asanas: Entdecke dabei, wie bekannte Yoga Haltungen mit neuer Achtsamkeit speziell für die vordere Faszienkette ausgeführt und angepasst werden können.
  • Achtsamkeit und bewusstes Praktizieren: Schritt für Schritt Übungen, mehr über Zusammenhänge in deinem Körper lernen, Selbstwirksamkeit stärken - natürlich auch abschließende Endentspannung um auch innerlich zur Ruhe zu kommen

Kursinhalt

Aufzeichnung des Workshops

  • Zum Praxisteil
    02:06:47

Begleitendes Material

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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Susanne Malscheski
vor 4 Monaten
Der Kurs war wieder sehr lehrreich und super spannend. Und die Praxis hat richtig gut getan.