Was werde ich lernen?

• Verständnis der vorderen Faszienkette: Erfahre, was Faszien sind und welche Rolle insbesondere die vordere Faszienkette und die Armfaszie spielt - wie stehen sie in Zusammenhang mit einem gesundem Körper und einer aufrechten Körperhaltung?
• Oberschenkel & Hüfte:  Ausrollen, federn, dehnen,  - wohltuende Übungen im Stehen, Liegen und Sitzen, mal mit Ball und Block, die deine Vorderseite von den Füßen bis zu deiner Hüfte geschmeidiger, flexibler und weicher werden lassen
• Brust & Arme: Mehr Beweglichkeit erhalten, den Atem wieder freier fließen lassen - tief sitzende Verspannungen mit Ball, Wand und Block lösen und raus aus dem Rundrücken und rein in eine gesunde Haltung kommen
• Neue Perspektive auf klassische Asanas: Entdecke dabei, wie bekannte Yoga Haltungen mit neuer Achtsamkeit speziell für die vordere Faszienkette ausgeführt und angepasst werden können.
• Achtsamkeit und bewusstes Praktizieren: Schritt für Schritt Übungen, mehr über Zusammenhänge in deinem Körper lernen, Selbstwirksamkeit stärken - natürlich auch abschließende Endentspannung um auch innerlich zur Ruhe zu kommen