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Yin Yoga & der Parasympathikus

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Über den Kurs

Willkommen zu einem Yin Yoga Workshop, der dir Einblicke in die positive Wirkung von Yin Yoga auf das Nervensystem und die Gesundheit gibt und praktische Tipps gegen Stress, Unruhe und Anspannung vermittelt.

Erfahre im Theorieteil, wie Yoga und der Parasympathikus zusammenhängen, welche Rolle dein Atem und der Vagusnerv und das Nervensystem dabei spielen und genieße anschließend eine entspannende Yin Yoga & Atem Einheit mit somatischen Übungen.

Es handelt sich um eine Aufzeichnung eines bereits stattgefundenen online Workshop inklusive einem umfangreichem Workbook.

Dieser Workshop bietet dir ausgiebige Erholung und Entspannung, um Körper und Geist in den „Rest & Digest“ Modus zu führen und bewusst den Aus-Knopf zu drücken, zudem erfährst du Spannendes über dein Nervensystem, Gesundheit, Stress und Yoga.

Sei dabei und gönn dir diese wohltuende Auszeit und freue dich auf spannendes Hintergrundwissen gepaart mit einer ausgiebigen Yin Yoga Praxis sowie tollem begleitendem Material als PDF!

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Was werde ich lernen?

  • Yoga & Gesundheit: Mit viel Alltagsbezug erklärt erfährst du verständlich vermittelt, was (Yin) Yoga mit deinem Nervensystem macht und wieso du durch eine regelmäßige (Yin) Yoga Praxis Krankheiten, Stress oder ein schwaches Immunsystem lindern kannst
  • Nervensystem & Vagusnerv: Wir schauen uns die Funktion des Parasympathikus genauso an wie die des Vagusnerv, den wir im Yin Yoga ebenfalls aktivieren und der von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und ein niedriges Stresslevel ist.
  • Ausgiebige Yin Yoga & Atem Praxis: Im praktischen Teil erwartet dich eine ruhige, sanfte Yoga Einheit mit ausschließlich liegenden und sitzenden Haltungen. Die Yoga Einheit und die Atemübungen sowie die somatischen Übungen sind so aufgebaut, dass sie dich tief entspannen lassen und den Teil in dir aktivieren, der für Ruhe und Erholung zuständig ist.
  • Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Praxis und Selbsterfahrung.

Kursinhalt

2,5 stündiger Workshop: Yin Yoga & der Parasympathikus

  • Theorieteil – Zusammenhänge (Yin)Yoga, Gesundheit, Nervensystem, Stress, Vagusnerv
    41:45
  • Praxisteil – Yin Yoga, Atem, Somatische Übungen
    01:42:37

Workbook zum Download

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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Tanja Bayer
Tanja Bayer
vor 8 Monaten
Vielen vielen lieben Dank 🙏🏽🪷🧘🏽‍♀️
Christine es ist so toll mit dir zu üben und zu lernen
MB
Martina Brumma
vor 8 Monaten
Wieder einmal ein Workshop, der mit viel Wissen und Empathie von Dir gehalten wurde. Es ist immer eine Bereicherung für die eigene Praxis an so einem interessanten Workshop teilnehmen zu können! Vielen Dank 🙏🏻