Yoga zur Regulation des Nervensystem

Was werde ich lernen?

• Deine Rolle als YogalehrerIn: Worauf gilt es bei der Gestaltung, Asanaauswahl, Didaktik und sprachlicher Begleitung deiner Yogastunden zu achten und wie wird eine Yogastunde zu einer Nervensystem-orientierten? Muss sie ruhig sein?? Wir schaffen Klarheit und anwendbare Struktur!
• Nervensystem, Polyvagaltheorie, Up- und Down-Regulation: Was steckt hinter diesen Begriffen und wie kann das Nervensystem in verschiedene Richtungen reguliert werden? Wann macht welche Methode Sinn und wie beeinflusst das die Gestaltung deiner Yogastunden?
• Somatische Übungen kennenlernen: Welche Übungen kannst du konkret integrieren und wie wirken sie? Aus drei Bereichen lernst du einfache und effektive Übungen kennen, die du bewusst und zielführend in deine Stunde einbinden kannst – wohltuend und wirkungsvoll
• Stundenaufbau & Didaktik: Wie sind Yogastunden für das Nervensystem aufgebaut? Wie unterscheiden sie sich von "normalen" Yogastunden und welche Struktur hilft dir bei der Integration von Übungen, Asanas und Anleitung?  Du erhältst einen übersichtlichen Fahrplan!
• Passende Asanas, Sprache, Timing: Welche Asanas eignen sich besonders? Welche sprachlichen Techniken kannst du nutzen, um deine TeilnehmerInnen zu begleiten? Wie gestaltest du die Endentspannung und findest die passende Zeiteinteilung? Wir finden Strategien!
• Umsetzung & Praxisbeispiel: Wie fügt sich alles zusammen und wie erlebe ich selbst eine Yogastunde für ein gesundes Nervensystem? Wie gestalte ich konkret eine komplette Yogastunde fürs Nervensystem und finde Orientierung? Wir erkunden es anhand einer Beispielstunde!