MIt Aufzeichnung und Handout mit tollen Übungen
2 STD. WORKSHOP FÜR INTERESSIERTE & YOGALEHRER
PLANTARFASZIE IN BALANCE
Füße, Beine und Rücken aufatmen lassen – lösende und wohltuende Übungen für eine gesunde und geschmeidige Körperrückseite
- Füße & Beine: Ausrollen, dehnen & Co – effektive Übungen
- Po, Rücken, Schultern: Ausrollen, dehnen & Co – effektive Übungen
- Was ist die Plantarfaszie und welchen Einfluss hat sie auf das Wohlbefinden, schmerzfreiheit und die Gesundheit?
- Welche Übungen von Fuß bis Kopf halten die Körperrückseite weich, beweglich und frei von Verspannungen?
Über diesen Workshop
Vielleicht hast du selbst schon mal ungeklärte Verspannungen oder Schmerzen in Rücken, Füßen oder Beinen gehabt oder von der Plantarfaszie gehört, ohne genau zu wissen, was das ist – geschweige denn, welche Rolle sie spielt.
Möglicherweise bist du sogar YogalehrerIn und hattest bereits Teilnehmer, die sich mit ungeklärten Verspannungen an dich gewandt haben.
In diesem Workshop widmen wir uns zwei Stunden lang intensiv unserer Körperrückseite und der Plantarfaszie – mit zahlreichen wohltuenden Übungen zur Dehnung, Lockerung und Lösung.
Der Workshop ist im Schritt-für-Schritt Stil gehalten (kein Flow, kein schnelles Tempo) wir nehmen uns Zeit und üben bewusst und so, dass du die Übungen gut nachvollziehen kannst.
Ziel des Workshops ist, dass du verstehst, was die Plantarfaszie ist, welche Rolle sie spielt und warum es dir hilft, sie geschmeidig und beweglich zu halten.
Die Übungen, die ich dir zeige, sind für alle Level geeignet und wohltuend, dehnend sowie vor allem leicht nachzumachen.
Yogalehrer:Innen aufgepasst
Ich biete 2024 auch eine 12-teiligen Yogalehrer Workshopreihe an
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 18.04.2024
Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
Kosten: 25 €
Wo: Online via Zoom (du erhältst auch eine Aufzeichnung)
Inhalt des Workshop
➕ Verständnis der Plantarfaszie: Erhalte alle notwendigen Informationen, um zu verstehen, was die Plantarfaszie ist, wie sie in Verbindung mit deinem ganzen Körper steht und warum sie in so engem Zusammenhang mit Rückenbeschwerden, Unbeweglichkeit & Schmerzen steht.
➕ Füße & Beine: Ausrollen, dehnen, bewegen – vielseitige Übungen im Stehen und Sitzen, mit Ball und Wand, die deinem Unterkörper gut tun und deinen Füßen mal die ganze Aufmerksamkeit schenken – sie werden sich so erfrischt anfühlen!
➕ Po, Rücken, Schultern, Nacken: Fest sitzende Verspannungen lösen durch gezieltes Ausrollen, bewegen, federn – auch hier mal mit Ball, Wand oder Block – deine Körperrückseite wird aufatmen und sich weiter, weicher und freier anfühlen!
➕ Andere Perspektive auf klassische Asanas: Entdecke dabei, wie bekannte Asanas wie der herabschauende Hund mit neuer Achtsamkeit speziell für die Plantarfaszie ausgeführt und variiert werden können.
➕ Achtsamkeit und bewusstes Praktizieren: Schritt für Schritt Übungen, mehr über Zusammenhänge in deinem Körper lernen, Selbstwirksamkeit stärken – natürlich auch abschließende Endentspannung um auch innerlich zur Ruhe zu kommen
Das bekommst du:
➕ 2 Stunden online live Workshop in wertschätzender und persönlicher Atmosphäre
➕eine 60 Tage gültige Aufzeichnung des Workshops
➕ ein Handout mit den gemachten Übungen
Für wen eignet sich der Workshop?
Der Workshop richtet sich an Alle, die mehr über die Plantarfaszie erfahren und effektive Übungen zur Lösung von Verspannungen in der Körperrückseite zur Hand haben wollen. Der Workshop eignet sich für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen.
Bitte beachte diese Punkte:
➕ Meine Angebote sind präventiv gedacht und richten sich an gesunde Personen
➕ Wenn du Verletzungen/ungeklärte starke Schmerzen in deiner Körperrückseite hast, kläre eine Teilnahme mit einem Arzt ab
➕ Die Übungen im Workshop ersetzen keine medizinische Behandlung
➕ Gut geeignet für Interessierte und Yogaleher, die mehr über die Plantarfaszie wissen und gezielte Übungen aus dem Bereich Ausrollen, dehnen, lockern für Füße, Beine, Rücken (ganze Rückseite) zur Hand haben möchten
Was du vom Workshop hast
➕ Kennenlernen zahlreicher effektiver Übungen zur Gesundherhalten der Plantarfasize
➕ Mögliche Linderung von Rückenschmerzen, Fußschmerzen, Verspannungen
➕ Steigerung einer aufrechten Körperhaltung, allgemeinen Beweglichkeit, Mobilität
➕ Gesteigerte Achtsamkeit gegenüber Zusammenhänge deines Körpers von den Füßen bis zum Nacken
Wer bin ich?
Christine Haas
Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Yoga ist für mich eine der besten Tools, um in die Selbstwirksamkeit zu kommen – sei es mental oder körperlich.
In diesem Workshop zeige ich dir effektive Übungen, die mir geholfen haben, unangenehme Verspannungen in Rücken, Füßen und Nacken durch zu langes PC-Sitzen zu lösen!
So einfach kannst du dabei sein:
Klicke auf den türkisen Button “Jetzt anmelden”. Du wirst zur Seite für deine Anmeldung weitergeleitet
Lege den Workshop in den Warenkorb. Du hast auch die Option, mehrere Artikel in den Warenkorb zu legen.
Wähle deine Zahlmethode aus. Du kannst PayPal, Kreditkarte, Überweisung nutzen. Wenn du einen Rabattcode hast, vergiss nicht, ihn einzutragen.
Du erhältst per Email deine Rechnung sowie die Zugangsdaten zum passwortgeschützten Login Bereich. Hast du bereits ein Kundenkonto bei mir, kannst du deine dir bekannten Login-Daten nutzen.
Den Zoom Link für den live Workshop sende ich dir rechtzeitig über deinen Login Bereich zu.
Die Aufzeichnung findest du nach dem live Workshop ebenfalls über den Login Bereich.
Über den Login Bereich kannst du auf die Aufzeichnung zugreifen.
Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.
Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.
Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!
Liebe Christine,
möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.
ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als ” mit dabei” 😉 fühlte.
Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)
Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.
Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.
War mega schön und tausend dank Du liebe
Liebe Grüße vom Chiemsee
Gabriela
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Nein. Das kannst du bis zur letzten Sekunde entscheiden. Du wirst sowohl den Zoom Link für die live Teilnahme erhalten als auch die 60 Tage gültige Aufzeichnung.
Du musst nichts weiter tun. Sobald du dich angemeldet und bezahlt hast, bist du sowohl für das Zusenden des Zoom Links für eine live Teilnahme als auch für das Bereitstellen der 60 Tage gültigen Aufzeichnung gespeichert.
Nach Anmeldung hast du über einen passwortgeschützten Login Bereich Zugriff zum Kurs/Workshop. Dort wird dir der Zoom Link rechtzeitig zur Verfügung gestellt. Du wirst per Email informiert, sobald ich den Zoom Link für dich eingestellt habe.
Die Aufzeichnung findest du innerhalb von 24 Stunden nach dem live Workshop über deinen Login Bereich. Du wirst per Email über das Einstellen der Aufzeichnung informiert.
Der Workshop findet live via Zoom statt.
Nein. Ich nehme nur mich auf, so dass du in der Aufzeichnung nicht zu sehen sein wirst. Deine Stimme wird in der Aufzeichnung zu hören sein, solltest du etwas sagen.
