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2,5 STD. WORKSHOP FÜR INTERESSIERTE & YOGALEHRER
EINFÜHRUNG IN PRANAYAMA
Atemübungen für innere Ruhe, mehr Energie und Balance – lerne Pranayama kennen!
- Genieße einen wohltuenden Start ins Wochenende und lerne verschiedene Atemübungen kennen
- Finde heraus was Prana ist und welche Energien deinen Körper durchziehen und wie du sie aktivieren kannst
- Profitiere von einem abwechslungsreichen Workshop mit Präsentation, Theorie, Austausch und Selbsterfahrung
Über diesen Workshop
Dein Atem stellt den direkten Weg zu deinem Nervensystem dar und ist in enger Verbindung mit deinem seelischen und körperlichen Wohlbefinden.
Lehne dich entspannt zurück und entdecke, wie dein Atem einen Einfluss auf deine Gesundheit und deine Fähigkeit zur Stressbewältigung hat. Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen deine Stimmung positiv beeinflussen kannst!
Erschöpfung vertreiben, Unruhe in den Griff bekommen oder leichter abschalten – neben sanften Bewegungen, die speziell den Brustbereich vorbereiten, wirst du verschiedene Pranayama-Techniken kennenlernen. Diese reichen von aktivierend über ausgleichend bis hin zu kühlend und entfalten unterschiedliche Wirkungen auf dein Nervensystem, deine Stimmung und deine Gesundheit.
Ein idealer Start in ein entspanntes Wochenende und eine großartige Gelegenheit, deine Selbstwirksamkeit im Alltag zu stärken!
Yogalehrer:Innen aufgepasst
Ich biete 2024 auch eine 12-teiligen Yogalehrer Workshopreihe an
Alles auf einen Blick
Übersicht
Wann: 23.03.2024
Uhrzeit: 10 – 12:30 Uhr
Kosten: 35 € (mit Rabattcode YL2024 sparst du dir 20 %!)
Wo: Online via Zoom (du erhältst auch eine Aufzeichnung)
Inhalt des Workshop
Dieser Workshop ist genau der Richtige für dich, ganz gleich, ob du bisher noch nichts von Pranayama gehört hast oder ob du dein Verständnis und deine Kenntnisse über Pranayama vertiefen und verschiedene Atemtechniken kennenlernen möchtest
➕ Teil 1 – Präsentation: Anatomie & Funktion: Wie funktioniert das Atmen eigentlich, welche Rolle spielt das Zwerchfell und wie hängt die Atmung mit dem Nervensystem und meiner Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit zusammen?
➕ Teil 1 – Präsentation: Vayus & Energie: Was sind die Vayus, was ist Prana und Kumbhaka und wie hängen diese Begriffe mit der subtilen Wirkung von Pranayama auf mein psychisches und physisches Wohlbefinden zusammen?
➕ Teil 2 – Praxis: Aktivierende Atemübungen: Welche anregenden Atemübungen gibt es, worauf ist zu achten, was sind Benefits davon und welche Besonderheiten/Möglichkeiten gibt es für Yogastunden/eigene Praxis?
➕ Teil 2 – Praxis: Beruhigende & kühlende Atemübungen: Welche beruhigenden oder kühlenden Atemübungen gibt es, worauf ist zu achten, was sind Benefits davon und welche Besonderheiten/Möglichkeiten gibt es für Yogastunden/eigene Praxis?
Das bekommst du:
➕ 2,5 Stunden Workshop live via Zoom
➕ Handout: Atem, Funktion, Vayus, Nervensystem & Co sowie 9 Atemübungen mit Beschreibung – Benefits- Kontraindikationen
➕Aufzeichnung des Workshops (60 Tage gültig)
Für wen eignet sich der Workshop?
➕ Für alle die Interesse an Atemübungen haben um ein Tool zur Selbstregulation zur Hand zu haben
➕ Für Personen die ihren Atem bewusst nutzen möchten für Entspannung und/oder Aktivierung
➕ Für YogalehrerInnen die Pranayama in ihren Yogastunden integrieren möchten und sich dafür Ideen wünschen
Was du vom Workshop hast
➕ Du lernst verschiedene, leicht anwendbare Atemtechniken in der Praxis kennen
➕ Du vertiefst dein Verständnis über Zusammenhänge von Atem und Nervensystem
➕ Du erhältst simple Atemtechniken die nur wenige Minuten dauern aber effektiv sind
➕ Du stärkst deine Kraft, deine Stimmung zu beeinflussen und aktiv etwas für dich zu tun
Wer bin ich?
Christine Haas
Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Ich war früher überhaupt nicht in Kontakt mit meinem Atem – er war eben einfach immer da und es war selbstverständlich, dass “er funktioniert”.
Inzwischen weiß ich, wie machtvoll der Atem ist und dass ich ihn gezielt nutzen kann – was sehr hilfreich sein kann bei z.B. Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder auch Nervosität.
Gerne zeige ich dir super simple Techniken die dir helfen, einen bewussteren Zugang zu deinem Atem zu finden und sein Potenzial für deine Gesundheit zu nutzen!
So einfach kannst du dabei sein:
Klicke auf den türkisen Button “Jetzt anmelden”. Du wirst zur Seite für deine Anmeldung weitergeleitet
Lege den Workshop in den Warenkorb. Du hast auch die Option, mehrere Artikel in den Warenkorb zu legen.
Wähle deine Zahlmethode aus. Du kannst PayPal, Kreditkarte, Überweisung nutzen. Wenn du einen Rabattcode hast, vergiss nicht, ihn einzutragen.
Du erhältst per Email deine Rechnung sowie die Zugangsdaten zum passwortgeschützten Login Bereich. Hast du bereits ein Kundenkonto bei mir, kannst du deine dir bekannten Login-Daten nutzen.
Den Zoom Link für den live Workshop sende ich dir rechtzeitig über deinen Login Bereich zu.
Die Aufzeichnung findest du nach dem live Workshop ebenfalls über den Login Bereich.
Über den Login Bereich kannst du auf die Aufzeichnung zugreifen.
Das Handout findest du in deinem Login Bereich nach dem live Workshop unter “Übungsdateien”. Von dort kannst du es dir ganz simpel herunterladen und speichern.
Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.
Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.
Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!
Liebe Christine,
möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.
ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als ” mit dabei” 😉 fühlte.
Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)
Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.
Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.
War mega schön und tausend dank Du liebe
Liebe Grüße vom Chiemsee
Gabriela
“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”
meine TeilnehmerInnen
Das sagen meine Teilnehmer
Du hast Fragen?
Noch Fragen?
Nein. Das kannst du bis zur letzten Sekunde entscheiden. Du wirst sowohl den Zoom Link für die live Teilnahme erhalten als auch die 60 Tage gültige Aufzeichnung sowie das Handout im Anschluss.
Du musst nichts weiter tun. Sobald du dich angemeldet und bezahlt hast, bist du sowohl für das Zusenden des Zoom Links für eine live Teilnahme als auch für das Bereitstellen der 60 Tage gültigen Aufzeichnung sowie dem Handout gespeichert.
Nach Anmeldung hast du über einen passwortgeschützten Login Bereich Zugriff zum Kurs/Workshop. Dort wird dir der Zoom Link rechtzeitig zur Verfügung gestellt. Du wirst per Email informiert, sobald ich den Zoom Link für dich eingestellt habe.
Die Aufzeichnung und das Handout findest du innerhalb von 24 Stunden nach dem live Workshop über deinen Login Bereich. Du wirst per Email über das Einstellen von Aufzeichnung und Handout informiert.
Der Workshop findet live via Zoom statt.
Nein. Ich nehme nur mich auf, so dass du in der Aufzeichnung nicht zu sehen sein wirst. Deine Stimme wird in der Aufzeichnung zu hören sein, solltest du etwas sagen.
