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2,5 STD. WORKSHOP FÜR INTERESSIERTE & YOGALEHRER

EINFÜHRUNG IN PRANAYAMA

Wir erkunden verschiedene Atemtechniken mit 2 Effekten: Beruhigung des Nervensystems und mehr Energie 

  • Perfekt als Einstieg in Atemübungen und Pranayama
  • Lerne simple aber effektive Atemtechniken kennen
  • Mit Atmung Stimmung und Nervensystem positiv beeinflussen
  • Selbstwirksamkeit stärken und innere Ruhe finden
Yoga Alliance

Über diesen Workshop

Unser Atem ist der direkte Weg zu unserer Stimmung, unserem Nervensystem und unserer Gesundheit auf körperlicher und seelischer Ebene.

So simpel wie es sich anhört – mit deinem Atem kannst du Müdigkeit vertreiben, Aufregung besser in den Griff bekommen oder dir selbst dabei helfen, nach einem stressigen Tag herunterzufahren.

Im Yoga nutzen wir den Atem, damit die Praxis zu mehr als “Stretching” wird und auf unser Nervensystem wirkt. Die Kraft des Atems steckt dabei in allem, was uns umgibt – und wir können Prana, die Lebensenergie gezielt nutzen mit simplen Atemtechniken, die unglaublich effektiv sind!

In diesem Workshop zeige ich dir leicht zu erlernende aber sehr wirksame Atemtechniken, die du eigenständig anwenden kannst um dein Nervensystem zu beruhigen oder dir neue Energie zu holen.

Yoga Workshop online mit Christine Haas

Yogalehrer:Innen aufgepasst

Ich biete 2024 auch eine 12-teiligen Yogalehrer Workshopreihe an

Alles auf einen Blick

Übersicht

Wann: 23.03.2024

Uhrzeit:  10 – 12:30 Uhr

Kosten: 35 € (mit Rabattcode YL2024 sparst du dir 20 %!)

Wo: Online via Zoom (du erhältst auch eine Aufzeichnung)

Inhalt des Workshop

Dieser Workshop ist ein MUSS für dich, wenn du deinen Atem bewusst nutzen lernen und deine Selbstwirksamkeit stärken möchtest durch simple aber effektive Atemtechniken, die du jederzeit anwenden kannst.

Pranayama und seine Bedeutung: Wieso sind Atemübungen so wirkungsvoll und wie hängen sie mit unserer Gesundheit, unserem heutigen Alltag und unserem Nervensystem zusammen?

➕ Prana, Yoga, Asanas: Welche Bedeutung hat der Atem im Yoga und wie ist die energetische Sichtweise auf unseren Atem – was ist “Richtiges” Atmen im Yoga und wie bereiten wir den Körper auf Atemtechniken vor?

➕ Atemtechniken kennenlernen: Wir erkunden verschiedene Arten von Pranayama, die unterschiedliche Wirkungen auf dich und dein Nervensystem haben und finden Benefits, Durchführung und eventuelle Einschränkungen heraus

➕ Eine eigene Praxis aufbauen: Du erhältst Tipps wie du es dir leichter machen kannst, eine regelmäßige und eigenständige Pranayama-Praxis aufzubauen um von den Benefits der Atemübungen langfristig zu profitieren

Das bekommst du:

➕ 2,5 Stunden online live Workshop in wertschätzender und persönlicher Atmosphäre

➕ Hilfreiches Handout mit Tipps für eine eigene Atemübungs-Praxis und Anleitung von Atemübungen und vorbereitenden Yoga Haltungen

➕eine 60 Tage gültige Aufzeichnung des Workshops

Für wen eignet sich der Workshop?

➕ Für alle die Interesse an Atemübungen haben um ein Tool zur Selbstregulation zur Hand zu haben

➕ Für Personen die ihren Atem bewusst nutzen möchten für Entspannung und/oder Aktivierung

➕ Für YogalehrerInnen & Interessierte die ihre eigene Yogapraxis oder ihren Unterricht intensiver gestalten möchten

Christine Haas - Kreatives Yoga mit Gurt​

Was du vom Workshop hast

➕ Du lernst verschiedene, leicht anwendbare Atemtechniken in der Praxis kennen

➕ Du vertiefst dein Verständnis über Zusammenhänge von Atem und Nervensystem

➕ Du erhältst simple Atemtechniken die nur wenige Minuten dauern aber effektiv sind

➕ Du stärkst deine Kraft, deine Stimmung zu beeinflussen und aktiv etwas für dich zu tun

Christine Haas im Online Yoga Studio

Wer bin ich?

Christine Haas

Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Ich war früher überhaupt nicht in Kontakt mit meinem Atem – er war eben einfach immer da und es war selbstverständlich, dass “er funktioniert”.

Inzwischen weiß ich, wie machtvoll der Atem ist und dass ich ihn gezielt nutzen kann – was sehr hilfreich sein kann bei z.B. Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder auch Nervosität. 

Gerne zeige ich dir super simple Techniken die dir helfen, einen bewussteren Zugang zu deinem Atem zu finden und sein Potenzial für deine Gesundheit zu nutzen!

So einfach kannst du dabei sein:

Danke für diesen wundervollen Kurs!
Der Kurs ist super übersichtlich, Christine hat eine sehr angenehme Art ihre Methodik vorzustellen und gibt mir damit ein tolles Konzept an die Hand, wie ich meine Stunden als frischgebackene Yoga-Lehrerin einfach und klar gestalten kann.


Das Konzept macht es mir möglich, in jeder Stunde – egal welches Thema oder welcher Stil – einen durchgängigen roten Faden einzubauen.


Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und danke Dir, Christine ganz ganz herzlich dafür!

Liebe Christine,

möchte mich für diesen lehrreichen Kurs von Stimme und Sprache bei Dir bedanken! Bin so froh dass ich dich gefragt habe ob das für mich und mein Yoga Nidra hilfreich ist und du mir das mehr als bestätigt hast.

ich konnte ja live nicht dabei sein fühlte mich aber bei der Aufzeichnung heute live dabei da du sogar auch paar mal Yoga Nidra ausgesprochen hast und ich mich dadurch sehr als ” mit dabei” 😉 fühlte.

Du machst das sooooooo mit Liebe und Fürsorge und gibst so wertvolle Tipps und alles mit Herzblut da lernt man dann auch gut dabei:-)

Sehr authentisch bist Du und macht richtig Spaß Dir zuzuhören.

Wenn Du mal wieder was hast was für mein Yoga Nidra wertvoll ist dann gerne bin ich dabei.

War mega schön und tausend dank Du liebe

Liebe Grüße vom Chiemsee

Gabriela

 

Hallo Christine, nochmal vielen Dank für die wunderbaren Ideen, die Du uns gestern geschenkt hast. Ich bin heute viel motivierter an die Vorbereitung für meine Yoga Stunde gegangen als sonst. Der Workshop war wunderbar kurzweilig und inspirierend. Bitte mach weiter!!!! Liebe Grüße, Berit

“Ich kann gar nicht glauben, wie viel ich in diesem Online-Kurs gelernt habe. Die Tatsache, dass er so erschwinglich ist, macht mich noch begeisterter, auf meiner Reise zu einem besseren Yogi weiterzumachen!”​

meine TeilnehmerInnen

Das sagen meine Teilnehmer

Du hast Fragen?

Noch Fragen?

Nein. Das kannst du bis zur letzten Sekunde entscheiden. Du wirst sowohl den Zoom Link für die live Teilnahme erhalten als auch die 60 Tage gültige Aufzeichnung sowie das Handout im Anschluss.

Du musst nichts weiter tun. Sobald du dich angemeldet und bezahlt hast, bist du sowohl für das Zusenden des Zoom Links für eine live Teilnahme als auch für das Bereitstellen der 60 Tage gültigen Aufzeichnung sowie dem Handout gespeichert.

Nach Anmeldung hast du über einen passwortgeschützten Login Bereich Zugriff zum Kurs/Workshop. Dort wird dir der Zoom Link rechtzeitig zur Verfügung gestellt. Du wirst per Email informiert, sobald ich den Zoom Link für dich eingestellt habe.

Die Aufzeichnung und das Handout findest du innerhalb von 24 Stunden nach dem live Workshop über deinen Login Bereich. Du wirst per Email über das Einstellen von Aufzeichnung und Handout informiert.

Der Workshop findet live via Zoom statt.

Nein. Ich nehme nur mich auf, so dass du in der Aufzeichnung nicht zu sehen sein wirst. Deine Stimme wird in der Aufzeichnung zu hören sein, solltest du etwas sagen.