In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind die Meridiane der Lungen und des Dickdarms wichtige Energieleitbahnen, die für Atemgesundheit und Entgiftung sorgen.
Yoga Übungen, die auf diese Meridiane abzielen, können dabei helfen, die Atemwege zu öffnen und den Verdauungstrakt zu reinigen, was zu besserer Atmung und allgemeinem Wohlbefinden führt.
In dieser Kategorie findest du eine ausgewählte Sammlung von Yoga-Posen und Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Lungen- und Dickdarm-Meridiane zu stimulieren und zu harmonisieren. Übungen wie der Fisch (Matsyasana), die gestreckte Seitenwinkelhaltung (Utthita Parsvakonasana) und der Twist im Sitzen (Ardha Matsyendrasana) sind besonders effektiv, um den Energiefluss in diesen Meridianen zu verbessern. Atemtechniken wie die tiefe Bauchatmung (Diaphragmatic Breathing) und Kapalabhati-Atmung unterstützen zusätzlich die Reinigung und Klärung.
Mit klaren Anleitungen und hilfreichen Tipps kannst du diese Übungen in deine Yoga-Praxis integrieren und die positiven Auswirkungen auf Lungen und Dickdarm genießen. Erlebe durch diese Übungen mehr Atemfreiheit, eine verbesserte Verdauung und innerliche Reinigung.
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Christine Haas
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