Yoga Übungen, Anfänger, Liegende, Mittelstufe, Rückenlage,
Verdrehte Wurzeln Die Yin Yoga-Asana „Verdrehte Wurzeln“ ist eine beruhigende Haltung, die sich auf die Dehnung des Schultergürtels und die Mobilisation der Wirbelsäule konzentriert. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erholsam, Mittelstufe,
Umarmende Flügel Die Yin Yoga Asana „Umarmende Flügel“ ist eine kraftvolle Übung, die dabei hilft, die Schulterblätter zu öffnen und die Arme und Schultern tief …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende,
Tiefe Hocke (Malasana) Die tiefe Hocke, auch bekannt als Malasana, ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die nicht nur deine Knöchel und Füße stärkt, sondern zudem eine tiefe …
Yoga Übungen, Anfänger, Erholsam, Mittelstufe,
Seegras Die Seegras Asana im Yin Yoga ist eine wunderbare Haltung zur Entspannung und Stressreduktion. Sie ist ideal, um die Beine und den Rücken zu entspannen …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende,
Schulterstretches im Sitzen Schulterstretches im Sitzen sind die perfekte Lösung, um Verspannungen im Schulterbereich zu lösen, besonders wenn man lange Zeit am Schreibtisch sitzt. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Erholsam, Rückenlage,
Schulterbrücke im Yin Yoga Die Yoga-Schulterbrücke, im Yang bekannt als Setu Bandhasana, ist eine weitverbreitete Haltung für die Entlastung der Lendenwirbelsäule und die Dehnung der gesamten …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Liegende,
Yin Yoga Asana: Offene Flügel Die Yin Yoga Asana „Offene Flügel“ ist eine wunderbare Übung zur Dehnung der Schultern, des Nackens und des Brustkorbs. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Die Nadelöhr Position im Yin Yoga Die Nadelöhr-Position, auch bekannt als „Eye of the Needle“, ist eine wirkungsvolle Yoga-Haltung, die gezielt auf das Dehnen des …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Der Liegende Halbmond Der Liegende Halbmond ist eine wohltuende Yin-Yoga Haltung, die die Körpervorderseite sowie die Flanken tief dehnt. Diese Asana ist ideal, um Flexibilität …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Rückenlage, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Liegender Beinstretch (Supta Padangusthasana) Der liegende Beinstretch im Yin Yoga oder Supta Padangusthasana im Yang Yoga ist eine kraftvolle Yoga-Übung zur Dehnung der Beinrückseite. Durch …
