Das Element Luft steht für Freiheit, Bewegung und geistige Klarheit. Yoga Übungen, die sich auf das Element Luft konzentrieren, fördern die Flexibilität des Körpers sowie die Leichtigkeit und Klarheit des Geistes.
In dieser Kategorie findest du eine Auswahl an Yoga-Posen und Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Element Luft zu stärken und dein Energieniveau zu erhöhen. Praktiken wie die Baumhaltung (Vrksasana), der Tänzer (Natarajasana) und die Brücke (Setu Bandhasana) sind besonders effektiv, um Beweglichkeit und Balance zu fördern. Atemübungen wie die Wechselatmung (Nadi Shodhana) helfen, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu finden.
Mit ausführlichen Anleitungen und hilfreichen Tipps kannst du diese Übungen optimal in deine Yoga-Praxis integrieren und die Qualitäten des Elements Luft für mehr Freiheit und Leichtigkeit in deinem Leben nutzen.
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Luft, Nieren & Blase, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Solarplexus (Manipura Chakra), Vorwärtsbeugen, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Haltung des Kindes – Balasana Die Haltung des Kundes (Balasana) ist eine der beruhigendsten und entspannendsten Positionen im Yin Yoga. Diese Haltung dehnt sanft die …
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erde, Erholsam, Feuer, Halschakra (Vishuddha Chakra), Herz & Dünndarm, Herzchakra (Anahata Chakra), Kapha, Luft, Lunge & Dickdarm, Magen, Milz, Nieren & Blase, Pitta, Rückbeugen, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Vata, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Schmelzendes Herz Anahatasana, auch bekannt als die Schmelzende Herz-Pose, ist eine wohltuende Rückbeuge im Yin Yoga, die den oberen und mittleren Rücken öffnet und die …
Yoga Übungen, Anfänger, Erholsam, Herzchakra (Anahata Chakra), Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Luft, Rückenlage, Vata,
Shavasana Tiefenentspannung in der Totenstellung im Yoga (auch Savasana) Im Shavasana liegt der Körper flach auf dem Rücken, Arme und Beine leicht geöffnet, die Handflächen …
Christine Haas
