Die Meridiane der Nieren und Blase sind in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) von zentraler Bedeutung für die Lebensenergie (Qi), Vitalität und den Wasserhaushalt des Körpers.
Yoga Übungen, die diese Meridiane stimulieren, unterstützen die Nierenfunktion, fördern die innere Reinigung und stärken die Lebenskraft.
In dieser Kategorie findest du eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Yoga-Posen und Atemtechniken, die speziell darauf abzielen, die Nieren- und Blasen-Meridiane zu aktivieren und zu harmonisieren. Übungen wie die Vorwärtsbeuge im Sitzen (Paschimottanasana), der gestreckte Seitenwinkel (Utthita Parsvakonasana), und die halbe Vorwärtsbeuge (Ardha Uttanasana) sind besonders effektiv, um den Energiefluss in diesen Meridianen zu stimulieren. Atemtechniken wie die tiefe Bauchatmung (Diaphragmatic Breathing) und die Wechselatmung (Nadi Shodhana) ergänzen diese Praktiken und fördern die energetische Balance.
Mit klaren Anleitungen und hilfreichen Tipps kannst du diese Übungen optimal in deine Yoga-Praxis integrieren und die positiven Wirkungen auf Nieren, Blase und deine allgemeine Vitalität genießen.
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Quadrat Das Quadrat (Square Pose) ist eine herausfordernde Yin Yoga Pose, die eine tiefe Öffnung der Hüften durch starke Außenrotation bietet. Sie eignet sich hervorragend …
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Luft, Nieren & Blase, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Solarplexus (Manipura Chakra), Vorwärtsbeugen, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Haltung des Kindes – Balasana Die Haltung des Kundes (Balasana) ist eine der beruhigendsten und entspannendsten Positionen im Yin Yoga. Diese Haltung dehnt sanft die …
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erde, Erholsam, Feuer, Halschakra (Vishuddha Chakra), Herz & Dünndarm, Herzchakra (Anahata Chakra), Kapha, Luft, Lunge & Dickdarm, Magen, Milz, Nieren & Blase, Pitta, Rückbeugen, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Vata, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Schmelzendes Herz Anahatasana, auch bekannt als die Schmelzende Herz-Pose, ist eine wohltuende Rückbeuge im Yin Yoga, die den oberen und mittleren Rücken öffnet und die …
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Yoga Sphinx Die Sphinx ist eine Rückbeuge, die zu den wohl bekanntesten Yin Yoga Haltungen zählt. Die Yoga Sphinx wird auf dem Bauch liegend ausgeführt. …
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Der Sattel – Supta Virasana – eine Yin Yoga Übung Der Sattel – im Yang Yoga – Supta Virasana – ist eine tolle Übung! Ich …
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Yoga Raupe ist eine Übung zum Loslassen! Bei dieser Yin Yoga Übung handelt es sich um eine sehr entspannte Vorbeuge.
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Schlafender Schwan Der schlafende Schwan: die Yoga Übung ist eine wirkungsvolle Asana zum Lösen von Verspannungen, zur Verbesserung der Flexibilität und zur Beruhigung des Geistes. …
