Erholsame Yoga Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren. Diese sanften und dennoch wirkungsvollen Posen helfen, Spannungen und Stress abzubauen, während sie das allgemeine Wohlbefinden fördern.
In dieser Kategorie findest du vielfältige Yoga-Übungen, die sich ideal für einen erholsamen Abschluss deines Tages oder für eine regenerierende Pause zwischendurch eignen.
Von beruhigenden Atemtechniken bis hin zu tief entspannenden Haltungen wie Balasana (Kindespose) und Supta Baddha Konasana (liegender Schmetterling) – hier gibt es für jeden die passende Übung.
Mit detaillierten Anleitungen und Tipps kannst du sicherstellen, dass du jede Pose optimal ausführst und maximalen Nutzen für deine Erholung erzielst.
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erholsam, Mittelstufe,
Umarmende Flügel Die Yin Yoga Asana „Umarmende Flügel“ ist eine kraftvolle Übung, die dabei hilft, die Schulterblätter zu öffnen und die Arme und Schultern tief …
Yoga Übungen, Anfänger, Erholsam, Mittelstufe,
Seegras Die Seegras Asana im Yin Yoga ist eine wunderbare Haltung zur Entspannung und Stressreduktion. Sie ist ideal, um die Beine und den Rücken zu entspannen …
Yoga Übungen, Anfänger, Erholsam, Rückenlage,
Schulterbrücke im Yin Yoga Die Yoga-Schulterbrücke, im Yang bekannt als Setu Bandhasana, ist eine weitverbreitete Haltung für die Entlastung der Lendenwirbelsäule und die Dehnung der gesamten …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Liegende,
Yin Yoga Asana: Offene Flügel Die Yin Yoga Asana „Offene Flügel“ ist eine wunderbare Übung zur Dehnung der Schultern, des Nackens und des Brustkorbs. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Die Nadelöhr Position im Yin Yoga Die Nadelöhr-Position, auch bekannt als „Eye of the Needle“, ist eine wirkungsvolle Yoga-Haltung, die gezielt auf das Dehnen des …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Der Liegende Halbmond Der Liegende Halbmond ist eine wohltuende Yin-Yoga Haltung, die die Körpervorderseite sowie die Flanken tief dehnt. Diese Asana ist ideal, um Flexibilität …
Yoga Übungen, Anfänger, Erde, Erholsam, Kapha, Pitta, Rückenlage, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Happy Baby Pose (Ananda Balasana) Die Happy Baby Pose, auch bekannt als Ananda Balasana, ist eine beruhigende und gleichzeitig energetisierende Yoga-Position, die dein Becken öffnet …
Christine Haas
Anfänger, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Solarplexus (Manipura Chakra), Stehend, Vorwärtsbeugen, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), , Yoga Übungen
Hängende Vorbeuge im Yin Yoga Die Yin Yoga-Asana „Hängende Vorbeuge“ (Uttanasana) ist eine tiefe Vorwärtsbeuge, die deinen Körper in eine entspannte Position bringt und ihn …
Erholsam, Halschakra (Vishuddha Chakra), Kronenchakra (Sahasrara Chakra), Lunge & Dickdarm, Rückenlage, Vata, , Yoga Übungen
Unterstützter Fisch Yin Yoga Übung Der unterstützte Fisch ist eine kraftvolle Yin Yoga-Position, die dir hilft, deinen Brustkorb zu öffnen und Schulterverspannungen zu lösen. Diese Pose …
Christine Haas
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Erholsam, Feuer, Kapha, Mittelstufe, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Solarplexus (Manipura Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Fersensitz (Vajrasana) Vajrasana, auch bekannt als der Fersensitz, ist eine Asana, die in vielen Meditations- und Pranayama-Praxisroutinen verwendet wird. Die Bezeichnung „Stellung des Donnerkeils“ verdeutlicht ihre …
Christine Haas
