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Dehnen

Diese Yogaübungen zum Dehnen sind genau das Richtige, um Spannung abzubauen, Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Diese Asanas sind für alle Level geeignet und können leicht in deine tägliche Routine integriert werden.

Mit regelmäßiger Praxis wirst du nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch mentale Entspannung und innere Ruhe finden.

Vom herabschauenden Hund bis zur Vorwärtsbeuge – finde hier die besten Dehnübungen, um deinen Körper sanft und effektiv zu mobilisieren.

Umarmende Flügel Yin Yoga

Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erholsam, Mittelstufe, Yin Yoga Übungen

Yin Yoga Asana: Umarmende Flügel

Umarmende Flügel Die Yin Yoga Asana „Umarmende Flügel“ ist eine kraftvolle Übung, die dabei hilft, die Schulterblätter zu öffnen und die Arme und Schultern tief …

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Christine Haas

2. August 2024

Asanas, Meridiane

Yin Yoga Tiefe Hocke mit Block

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende, Yin Yoga Übungen

Tiefe Hocke (Yang: Malasana)

Tiefe Hocke (Malasana) Die tiefe Hocke, auch bekannt als Malasana, ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die nicht nur deine Knöchel und Füße stärkt, sondern zudem eine tiefe …

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Christine Haas

14. Mai 2025

Asanas, Meridiane

Schulterstretch

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende, Yin Yoga Übungen

Schulterstretches im Sitzen

Schulterstretches im Sitzen Schulterstretches im Sitzen sind die perfekte Lösung, um Verspannungen im Schulterbereich zu lösen, besonders wenn man lange Zeit am Schreibtisch sitzt. Diese …

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Christine Haas

2. August 2024

Asanas, Meridiane

Offene Flügel

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Liegende, Yin Yoga Übungen

Wohltuende Schulterdehnung mit der Yin Yoga Asana: Offene Flügel

Yin Yoga Asana: Offene Flügel Die Yin Yoga Asana „Offene Flügel“ ist eine wunderbare Übung zur Dehnung der Schultern, des Nackens und des Brustkorbs. Diese …

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Christine Haas

1. September 2024

Asanas, Meridiane

Nadelöhr

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage, Yin Yoga Übungen

Die Nadelöhr Position im Yin Yoga

Die Nadelöhr Position im Yin Yoga Die Nadelöhr-Position, auch bekannt als „Eye of the Needle“, ist eine wirkungsvolle Yoga-Haltung, die gezielt auf das Dehnen des …

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Christine Haas

30. Juli 2024

Asanas, Meridiane

Liegender Halbmond

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage, Yin Yoga Übungen

Yin Yoga Asana: Der Liegende Halbmond

Der Liegende Halbmond Der Liegende Halbmond ist eine wohltuende Yin-Yoga Haltung, die die Körpervorderseite sowie die Flanken tief dehnt. Diese Asana ist ideal, um Flexibilität …

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Christine Haas

1. September 2024

Asanas, Meridiane

Liegender Beinstretch

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Rückenlage, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), Yin Yoga Übungen

Yin Yoga Asana: Liegender Beinstretch (Yang: Supta Padangusthasana)

Liegender Beinstretch (Supta Padangusthasana) Der liegende Beinstretch im Yin Yoga oder Supta Padangusthasana im Yang Yoga ist eine kraftvolle Yoga-Übung zur Dehnung der Beinrückseite. Durch …

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Christine Haas

29. Juli 2024

Asanas, Meridiane

Liegende Katze

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Liegende, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), Yin Yoga Übungen

Liegende Katze: Yin Yoga Asana

Liegende Katze Die Liegende Katze Pose (english: Cat Pulling Its Tail Pose) ist eine großartige Möglichkeit, nach intensiven Vorwärtsbeugen die Spannung zu lösen und eine tiefe …

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Christine Haas

29. Juli 2024

Asanas, Meridiane

Libelle im Yin Yoga

Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), Yin Yoga Übungen, Yoga Übungen

Die Libelle (Dragonfly, Straddle) – Yin Yoga Asana

Die Libelle (Dragonfly) – Yin Yoga Asana Die Libellen-Position (Dragonfly, auch bekannt als Straddle) ist eine beruhigende Yin Yoga Asana, die sich auf das Dehnen der …

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Christine Haas

29. Juli 2024

Asanas, Meridiane

Korkenzieher

Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Rückenlage, Yin Yoga Übungen

Korkenzieher Asana: Drehung für Entspannung und Flexibilität

Korkenzieher im Yin Yoga In der Welt des Yin Yoga steht der Korkenzieher, auch bekannt als Drehstellung in der Rückenlage, für Entspannung und innere Balance. …

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Christine Haas

29. Juli 2024

Asanas, Meridiane

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