Diese Yogaübungen zum Dehnen sind genau das Richtige, um Spannung abzubauen, Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Diese Asanas sind für alle Level geeignet und können leicht in deine tägliche Routine integriert werden.
Mit regelmäßiger Praxis wirst du nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch mentale Entspannung und innere Ruhe finden.
Vom herabschauenden Hund bis zur Vorwärtsbeuge – finde hier die besten Dehnübungen, um deinen Körper sanft und effektiv zu mobilisieren.
Yoga Übungen, Anfänger, Bauchlage, Dehnen, Erholsam, Mittelstufe,
Umarmende Flügel Die Yin Yoga Asana „Umarmende Flügel“ ist eine kraftvolle Übung, die dabei hilft, die Schulterblätter zu öffnen und die Arme und Schultern tief …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende,
Tiefe Hocke (Malasana) Die tiefe Hocke, auch bekannt als Malasana, ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die nicht nur deine Knöchel und Füße stärkt, sondern zudem eine tiefe …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Mittelstufe, Sitzende,
Schulterstretches im Sitzen Schulterstretches im Sitzen sind die perfekte Lösung, um Verspannungen im Schulterbereich zu lösen, besonders wenn man lange Zeit am Schreibtisch sitzt. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Liegende,
Yin Yoga Asana: Offene Flügel Die Yin Yoga Asana „Offene Flügel“ ist eine wunderbare Übung zur Dehnung der Schultern, des Nackens und des Brustkorbs. Diese …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Die Nadelöhr Position im Yin Yoga Die Nadelöhr-Position, auch bekannt als „Eye of the Needle“, ist eine wirkungsvolle Yoga-Haltung, die gezielt auf das Dehnen des …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erholsam, Rückenlage,
Der Liegende Halbmond Der Liegende Halbmond ist eine wohltuende Yin-Yoga Haltung, die die Körpervorderseite sowie die Flanken tief dehnt. Diese Asana ist ideal, um Flexibilität …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Rückenlage, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Liegender Beinstretch (Supta Padangusthasana) Der liegende Beinstretch im Yin Yoga oder Supta Padangusthasana im Yang Yoga ist eine kraftvolle Yoga-Übung zur Dehnung der Beinrückseite. Durch …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Erde, Liegende, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra),
Liegende Katze Die Liegende Katze Pose (english: Cat Pulling Its Tail Pose) ist eine großartige Möglichkeit, nach intensiven Vorwärtsbeugen die Spannung zu lösen und eine tiefe …
Anfänger, Dehnen, Erde, Kapha, Pitta, Sakralchakra (Swadisthana Chakra), Sitzende, Wasser, Wurzelchakra (Muladhara Chakra), , Yoga Übungen
Die Libelle (Dragonfly) – Yin Yoga Asana Die Libellen-Position (Dragonfly, auch bekannt als Straddle) ist eine beruhigende Yin Yoga Asana, die sich auf das Dehnen der …
Yoga Übungen, Anfänger, Dehnen, Rückenlage,
Korkenzieher im Yin Yoga In der Welt des Yin Yoga steht der Korkenzieher, auch bekannt als Drehstellung in der Rückenlage, für Entspannung und innere Balance. …
