Das Solarplexus Chakra, auch bekannt als Manipura Chakra, ist das dritte der sieben Hauptchakras und steht für persönliche Macht, Selbstbewusstsein und innere Stärke. Yoga Übungen, die auf das Solarplexus Chakra abzielen, helfen, diese Qualitäten zu aktivieren und das Energiezentrum zu stärken.
In dieser Kategorie findest du eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Yoga-Posen und Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Manipura Chakra zu öffnen und zu harmonisieren. Übungen wie der Boot (Navasana), die gedrehte Stuhlhaltung (Parivrtta Utkatasana) und die Kobra (Bhujangasana) sind besonders effektiv, um den Solarplexus zu stärken und die innere Kraft zu entfalten.
Mit klaren Anleitungen und hilfreichen Tipps kannst du diese Übungen in deine tägliche Yoga-Praxis integrieren und die positive Energie des Manipura Chakras nutzen, um mehr Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen und innere Balance zu erfahren.
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Hängende Vorbeuge im Yin Yoga Die Yin Yoga-Asana „Hängende Vorbeuge“ (Uttanasana) ist eine tiefe Vorwärtsbeuge, die deinen Körper in eine entspannte Position bringt und ihn …
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Fersensitz (Vajrasana) Vajrasana, auch bekannt als der Fersensitz, ist eine Asana, die in vielen Meditations- und Pranayama-Praxisroutinen verwendet wird. Die Bezeichnung „Stellung des Donnerkeils“ verdeutlicht ihre …
Christine Haas
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Schlafender Schwan Der schlafende Schwan: die Yoga Übung ist eine wirkungsvolle Asana zum Lösen von Verspannungen, zur Verbesserung der Flexibilität und zur Beruhigung des Geistes. …
